Thanh long đỏ là trái cây quốc dân mà ai cũng mê, vừa rẻ vừa ngon lại còn tốt cho sức khỏe nữa chứ! Nhưng mà không phải ai ăn cũng ổn đâu nha các bạn ơi
Ăn thanh long được những gì?
Đừng vì rẻ mà nghĩ thanh long "ơ kìa", thực ra trong quả này chứa cả một "kho báu" dinh dưỡng đấy: nước, carbohydrate, chất bép, chất xơ, protein, vitamin C, sắt, photpho và canxi - đủ combo luôn!
Nhờ những chất này mà thanh long giúp chống xơ cứng động mạch, đột quỵ, tốt cho tim mạch, da dẻ căng bóng, giảm cân, chống lão hóa và trị táo bón cực đỉnh
Có 2 loại thanh long nè: ruột đỏ với ruột trắng. Loại ruột đỏ chống oxy hóa siêu xịn, giàu sắt.
Còn loại ruột trắng thì nhiều chất xơ, giàu axit folic - cực kỳ thân thiện với hội táo bón và các mẹ bầu. Pro tip: nên ăn xen kẽ cả 2 loại để hốt trọn bộ dinh dưỡng nhé!
3 hội cần cẩn thận với thanh long
Tuy ngon bổ rẻ nhưng không phải ai cũng ăn được thanh long đâu! Theo lương y đa khoa Bùi Đắc Sáng (Viện hàn lâm KH&CN Việt Nam, Hội Đông y Hà Nội), có mấy nhóm sau nên hạn chế:
Hội bị bệnh thận
Thanh long có hàm lượng kali cao, nên những bạn bị bệnh thận mạn tính đang phải hạn chế kali thì tránh xa loại quả này ra nha!
Hội bị tiêu chảy hoặc đường ruột yếu
Thanh long có tính mát lạnh, nên nếu bạn đang tiêu chảy hoặc thể chất hư hàn thì đừng ăn nhiều, kẻo bệnh nặng thêm và cơ thể mệt mỏi hơn đó!
Hội chị em trong kỳ đèn đỏ
Các chị em đang "đến tháng" nên tránh ăn thanh long để không ảnh hưởng đến chu kỳ kinh nguyệt. Ngoài ra, những bạn bị phiền muộn, ứ máu, nhiều đờm cũng nên cẩn thận nha!
Nguồn: soha.vn