"Không muốn thận hư rồi phải chạy thận khổ sở thì dẹp ngay 4 loại nước này đi. Uống nước lọc nguội mỗi ngày còn xịn gấp trăm lần", bác sĩ khuyên nghiêm túc luôn nha!
Chuyện của ông Trương, 65 tuổi, vốn là người siêu khỏe, siêng tập luyện, ăn uống cũng điều độ lắm. Sáng nào cũng dậy sớm chạy bộ, tối ngủ đúng giờ, ai nhìn cũng khen "ông lão khỏe hơn thanh niên". Nhưng mà trong một lần đi khám sức khỏe gần đây, kết quả khiến ông sốc nặng luôn – chức năng thận suy giảm nghiêm trọng, chỉ số xét nghiệm vượt ngưỡng cho phép rồi!
Bác sĩ cho biết, thận là cơ quan rất dễ tổn thương, nhất là khi tuổi càng cao. Nhiều người chủ quan, đến khi phát hiện thì bệnh đã nặng, thậm chí đe dọa tính mạng. Sau khi tìm hiểu kỹ, bác sĩ phát hiện "thủ phạm" khiến thận ông Trương yếu đi lại nằm ở... thói quen uống nước hằng ngày, cụ thể là 4 loại nước mà ông vẫn nghĩ là "tốt cho sức khỏe". Plot twist quá trời!
1. Nước ngọt, nước có đường - kẻ thù ngầm số 1
Mỗi sáng, ông Trương thường uống một chai nước ngọt có gas để "nạp năng lượng". Nhưng mà chính thói quen này âm thầm bào mòn sức khỏe đó nha. Theo bác sĩ, đồ uống có đường, nhất là nước ngọt có gas, nước trái cây đóng chai... chứa lượng đường và chất tạo ngọt nhân tạo rất cao.
Đường làm rối loạn chuyển hóa, tăng gánh nặng cho tụy và thận. Về lâu dài, dễ dẫn đến tiểu đường, béo phì - hai nguyên nhân hàng đầu gây suy thận luôn á! Khi đường huyết cao kéo dài, các mạch máu nhỏ trong thận bị phá hủy, khiến cơ quan này dần mất khả năng lọc độc tố. Nghe mà thấy sợ!
2. Cà phê và trà đặc - "năng lượng" đánh đổi sức khỏe
Với nhiều người, cà phê và trà đặc là "năng lượng buổi sáng", nhưng ít ai biết uống quá nhiều lại khiến thận phải làm việc quá sức. Caffeine trong cà phê và trà có tác dụng lợi tiểu, thúc đẩy bài tiết nước tiểu, tưởng tốt nhưng thực ra khiến cơ thể mất nước, làm rối loạn điện giải.
Nếu nạp quá nhiều, các ống thận bị kích thích liên tục, lâu dần dẫn đến tổn thương, giảm khả năng lọc máu. Đặc biệt với người cao tuổi hoặc đã có vấn đề về thận, cà phê và trà đặc nên được hạn chế tối đa, thay bằng nước ấm hoặc nước lọc tinh khiết nhé!
3. Nước khoáng nhiều natri - không phải cứ "khoáng" là tốt
Không ít người tin rằng uống nước khoáng "giàu khoáng chất" giúp bồi bổ cơ thể. Nhưng thực tế, một số loại nước khoáng chứa quá nhiều natri, canxi, magiê hoặc sunfat, uống lâu dài lại khiến thận phải "gồng mình" lọc.
Đặc biệt với người có chức năng thận yếu hoặc cao huyết áp, uống loại nước này thường xuyên dễ khiến mất cân bằng muối - nước, làm bệnh nặng thêm đó. Bác sĩ khuyên nên đọc kỹ nhãn mác, chọn loại nước khoáng có hàm lượng khoáng chất thấp, hoặc tốt nhất là uống nước lọc tinh khiết.
4. Nước chứa chất bảo quản, không rõ nguồn gốc - coi chừng "ăn quả nhớ kẻ trồng cây"
Thị trường hiện nay tràn ngập nước đóng chai, nước có hương vị, nước không đường hoặc nước năng lượng. Dù quảng cáo "thanh lọc cơ thể, bổ sung khoáng", nhưng phần lớn chứa chất bảo quản, hương liệu, chất tạo ngọt nhân tạo – đều là gánh nặng cho thận hết nha!
Các nghiên cứu cho thấy, một số chất tạo ngọt nhân tạo có thể gây tổn thương mạn tính cho thận, làm giảm chức năng lọc của cầu thận nếu sử dụng lâu dài. Vì vậy, đừng quá tin vào những nhãn hiệu "healthy", nước tinh khiết hoặc nước đun sôi để nguội vẫn là lựa chọn an toàn nhất đó!
Bảo vệ thận bắt đầu từ... cốc nước mỗi ngày
Suy thận không đến trong một sớm một chiều đâu nha. Ở giai đoạn đầu, người bệnh gần như không có triệu chứng, chỉ đến khi mệt mỏi, sưng phù, nước tiểu bất thường mới phát hiện ra thì đã muộn rồi.
Các bác sĩ khuyến cáo, duy trì thói quen uống đủ nước, chọn nước sạch và tránh bốn loại nước trên chính là "liều thuốc bảo vệ thận" hiệu quả nhất. Khi có dấu hiệu bất thường như tiểu ít, tiểu đêm nhiều, sưng phù tay chân... cần đi khám sớm tại bệnh viện chuyên khoa thận để được kiểm tra và điều trị kịp thời nha các bạn ơi!
Nguồn: kenh14.vn
Chuyện của ông Trương, 65 tuổi, vốn là người siêu khỏe, siêng tập luyện, ăn uống cũng điều độ lắm. Sáng nào cũng dậy sớm chạy bộ, tối ngủ đúng giờ, ai nhìn cũng khen "ông lão khỏe hơn thanh niên". Nhưng mà trong một lần đi khám sức khỏe gần đây, kết quả khiến ông sốc nặng luôn – chức năng thận suy giảm nghiêm trọng, chỉ số xét nghiệm vượt ngưỡng cho phép rồi!
Bác sĩ cho biết, thận là cơ quan rất dễ tổn thương, nhất là khi tuổi càng cao. Nhiều người chủ quan, đến khi phát hiện thì bệnh đã nặng, thậm chí đe dọa tính mạng. Sau khi tìm hiểu kỹ, bác sĩ phát hiện "thủ phạm" khiến thận ông Trương yếu đi lại nằm ở... thói quen uống nước hằng ngày, cụ thể là 4 loại nước mà ông vẫn nghĩ là "tốt cho sức khỏe". Plot twist quá trời!
1. Nước ngọt, nước có đường - kẻ thù ngầm số 1
Mỗi sáng, ông Trương thường uống một chai nước ngọt có gas để "nạp năng lượng". Nhưng mà chính thói quen này âm thầm bào mòn sức khỏe đó nha. Theo bác sĩ, đồ uống có đường, nhất là nước ngọt có gas, nước trái cây đóng chai... chứa lượng đường và chất tạo ngọt nhân tạo rất cao.
Đường làm rối loạn chuyển hóa, tăng gánh nặng cho tụy và thận. Về lâu dài, dễ dẫn đến tiểu đường, béo phì - hai nguyên nhân hàng đầu gây suy thận luôn á! Khi đường huyết cao kéo dài, các mạch máu nhỏ trong thận bị phá hủy, khiến cơ quan này dần mất khả năng lọc độc tố. Nghe mà thấy sợ!
2. Cà phê và trà đặc - "năng lượng" đánh đổi sức khỏe
Với nhiều người, cà phê và trà đặc là "năng lượng buổi sáng", nhưng ít ai biết uống quá nhiều lại khiến thận phải làm việc quá sức. Caffeine trong cà phê và trà có tác dụng lợi tiểu, thúc đẩy bài tiết nước tiểu, tưởng tốt nhưng thực ra khiến cơ thể mất nước, làm rối loạn điện giải.
Nếu nạp quá nhiều, các ống thận bị kích thích liên tục, lâu dần dẫn đến tổn thương, giảm khả năng lọc máu. Đặc biệt với người cao tuổi hoặc đã có vấn đề về thận, cà phê và trà đặc nên được hạn chế tối đa, thay bằng nước ấm hoặc nước lọc tinh khiết nhé!
3. Nước khoáng nhiều natri - không phải cứ "khoáng" là tốt
Không ít người tin rằng uống nước khoáng "giàu khoáng chất" giúp bồi bổ cơ thể. Nhưng thực tế, một số loại nước khoáng chứa quá nhiều natri, canxi, magiê hoặc sunfat, uống lâu dài lại khiến thận phải "gồng mình" lọc.
Đặc biệt với người có chức năng thận yếu hoặc cao huyết áp, uống loại nước này thường xuyên dễ khiến mất cân bằng muối - nước, làm bệnh nặng thêm đó. Bác sĩ khuyên nên đọc kỹ nhãn mác, chọn loại nước khoáng có hàm lượng khoáng chất thấp, hoặc tốt nhất là uống nước lọc tinh khiết.
4. Nước chứa chất bảo quản, không rõ nguồn gốc - coi chừng "ăn quả nhớ kẻ trồng cây"
Thị trường hiện nay tràn ngập nước đóng chai, nước có hương vị, nước không đường hoặc nước năng lượng. Dù quảng cáo "thanh lọc cơ thể, bổ sung khoáng", nhưng phần lớn chứa chất bảo quản, hương liệu, chất tạo ngọt nhân tạo – đều là gánh nặng cho thận hết nha!
Các nghiên cứu cho thấy, một số chất tạo ngọt nhân tạo có thể gây tổn thương mạn tính cho thận, làm giảm chức năng lọc của cầu thận nếu sử dụng lâu dài. Vì vậy, đừng quá tin vào những nhãn hiệu "healthy", nước tinh khiết hoặc nước đun sôi để nguội vẫn là lựa chọn an toàn nhất đó!
Bảo vệ thận bắt đầu từ... cốc nước mỗi ngày
Suy thận không đến trong một sớm một chiều đâu nha. Ở giai đoạn đầu, người bệnh gần như không có triệu chứng, chỉ đến khi mệt mỏi, sưng phù, nước tiểu bất thường mới phát hiện ra thì đã muộn rồi.
Các bác sĩ khuyến cáo, duy trì thói quen uống đủ nước, chọn nước sạch và tránh bốn loại nước trên chính là "liều thuốc bảo vệ thận" hiệu quả nhất. Khi có dấu hiệu bất thường như tiểu ít, tiểu đêm nhiều, sưng phù tay chân... cần đi khám sớm tại bệnh viện chuyên khoa thận để được kiểm tra và điều trị kịp thời nha các bạn ơi!
Nguồn: kenh14.vn