GấuChúpChíp
New member
Ngoài chuyện đi toilet, bàn chân cũng "bật mí" tình trạng thận của bạn đấy nhé!
Thận đóng vai trò cực kỳ quan trọng trong cơ thể nha mọi người ơi. Nó không chỉ lọc máu, thải độc tố, bài tiết nước tiểu, điều hòa thể tích máu mà còn tham gia điều hòa huyết áp và chuyển hóa nữa. Nhưng mà khi nói đến thận, đa số chúng ta nghĩ ngay đến... đi tiểu
Một người có thận khỏe sẽ có lượng nước tiểu bình thường, màu vàng nhạt đến hổ phách đậm, trong, ít hoặc không có bọt hay lẫn máu. Không mùi lạ, không tiểu buốt, tiểu rắt hay những triệu chứng "khó đỡ" khác. Nhưng ngoài ra, bạn cũng có thể tự đánh giá tình trạng thận qua một vài đặc điểm trên cơ thể đấy!
Nếu check bàn chân mà thấy 4 điểm này thì chúc mừng bạn nằm trong hội thận khỏe:
1. Gót chân mịn màng, hồng hào
Có lẽ ít người chú ý đến gót chân của mình, trừ khi giày cọ đau Nhưng thực ra, gót chân và thận có liên hệ mật thiết đấy!
Y học cổ truyền cho rằng thận khí hoạt động tốt, đầy đủ thì gót chân sẽ hồng hào, mịn màng. Nếu thận bị tổn thương, gót chân có thể khô và bong tróc. Y học hiện đại cũng đồng quan điểm rằng gót chân hồng hào chứng tỏ máu lưu thông tốt, thận lọc máu và "dọn rác" hiệu quả. Còn gót chân thô ráp, sưng phù thì cảnh giác thận yếu và cơ thể đang tích nước nhé!
2. Mắt cá chân thon gọn, không sưng
Khu vực mắt cá chân và mu bàn chân phản ánh rất rõ tình trạng tích nước khi thận gặp trouble. Nếu mắt cá của bạn thon gọn, không sưng nề thì đây là tín hiệu cực tốt cho thấy thận đang làm việc "full năng lượng"
Thận đóng vai trò chủ chốt trong việc đào thải nước dư thừa. Khi chức năng thận suy giảm, nước bị giữ lại và tích tụ ở vùng thấp như mắt cá chân.
Bạn có thể test bằng cách dùng ngón tay ấn mạnh vào da quanh mắt cá chân khoảng 5 giây. Nếu da lập tức "bật" trở lại bình thường thì chứng tỏ thận khỏe. Ngược lại, nếu vị trí ấn bị lõm sâu, mất lâu mới đầy lên kèm cảm giác giày dép chật hơn thì bạn cần cảnh giác. Đây có thể là dấu hiệu thận đang quá tải hoặc suy yếu đấy!
3. Ngón chán út dày, không nhỏ hay biến dạng
Mặc dù bàn chân cách xa các cơ quan nội tạng nhưng không có nghĩa là giữa chúng không có mối liên hệ. Chỉ từ ngón chân út thôi cũng thấy được tình trạng thận rồi!
Nếu ngón chân út của bạn dày hơn thì xin chúc mừng, điều đó có nghĩa là thận của bạn khá "pro" đấy Ngón chân út dày không phải dấu hiệu béo phì mà là dấu hiệu thận khí đầy đủ nha.
Những người thận không khỏe có thể có ngón chân út nhỏ, thô ráp. Thậm chí có các hạt cứng hoặc biến dạng không liên quan đến chấn thương hay giày dép. Hoặc có cảm giác tê, đau ngón chân út do máu lưu thông kém, thận lọc máu chậm và gây rối loạn dây thần kinh.
4. Móng chân sáng bóng, hồng hào
Khi nhắc đến kiểm tra móng để đánh giá sức khỏe, nhiều người sẽ xem móng tay trước. Tuy nhiên, móng chân cũng có thể "tố cáo" bạn khỏe hay không đấy, đặc biệt là với sức khỏe thận!
Nếu móng chân sáng bóng, hồng hào thì có nghĩa là thận khỏe. Ngược lại, móng chân bị xỉn màu, thô ráp, gồ ghề, dễ gãy, đặc biệt là đường lưỡi liềm có bất thường thì tức là thận gặp vấn đề. Ví dụ như đường lưỡi liềm này đột nhiên biến mất, đứt đoạn, có màu sắc rất lạ... Chú ý, nếu thấy móng chân xuất hiện các đường sọc dọc màu nâu hoặc đen, nhất là ở ngón cái và ngón út thì nên nhanh chóng đi khám thận nhé!
Lời khuyên để bảo vệ thận mỗi ngày
Bên cạnh việc tự theo dõi các dấu hiệu ở bàn chân, thói quen sinh hoạt hàng ngày chính là chìa khóa để bảo vệ hệ bài tiết. Bạn nên chú ý những điều quan trọng sau:
• Uống đủ từ 1.5 đến 2 lít nước, rải rải cả ngày để hỗ trợ thận lọc độc tố
• Ăn giảm muối, hạn chế đồ dầu mỡ và thực phẩm chế biến sẵn
• Tuyệt đối không nhịn tiểu để tránh gây áp lực lên bàng quang và thận
• Không tự ý lạm dụng thuốc giảm đau, thuốc kháng sinh khi chưa có chỉ định
• Hạn chế thức khuya, ngủ từ 6 - 8 tiếng vào ban đêm
Nếu phát hiện bàn chân có những dấu hiệu bất thường kéo dài, bạn đừng chủ quan nha. Hãy chủ động đến cơ sở y tế để xét nghiệm và siêu âm. Việc tầm soát định kỳ cũng rất quan trọng, giúp phát hiện sớm các vấn đề để điều trị kịp thời!
Nguồn và ảnh: Sohu, Family Doctor, Zhihu
Nguồn: kenh14.vn