CaoBobo4808
New member
Tết đến xuân về rồi nè! Không khí sum vầy, gặp gỡ hội bạn thân, anh em họ hàng thì làm sao thiếu được những chén rượu nồng, ly bia lạnh siu siu đúng không? Nhưng mà để vui mà vẫn an toàn, check ngay 4 điều này trước khi "chén" nhé!
Nhồi bụng đã rồi hãy uống nha!
Uống rượu bia lúc bụng đói = tự hại mình luôn các bạn ơi! Vì sao ư? Lúc bụng rỗng, dạ dày và ruột non sẽ hấp thụ gần như 100% lượng cồn với tốc độ siêu nhanh. Kết quả là nồng độ cồn trong máu tăng vùn vụt, cực kỳ nguy hiểm!
Cụ thể nè, khi nồng độ cồn tăng đột ngột, gan phải làm việc overtime để xử lý. Lâu dần có thể dẫn đến những bệnh lý kinh khủng như gan nhiễm mỡ, viêm gan, xơ gan. Còn nguy hiểm hơn là có thể gây rối loạn nhịp tim do say rượu nữa đó!
Đừng có pha chế lung tung nhé!
Nhiều bạn hay có thói quen mix các loại rượu với nhau, hoặc uống rượu với nước ngọt, nước có gas để cho "dễ vô" hơn. Nhưng thật ra việc này lại rất hại đó!
Lý do là việc pha trộn rượu bia với nước ngọt, nước có gas sẽ làm tăng tốc độ hấp thụ cồn vào máu. Thế là bạn say nhanh hơn và khó tỉnh táo hơn. Gan lại phải làm việc quá sức để xử lý cồn, dễ gây hại và tăng nguy cơ mắc bệnh gan.
Pro tip: Uống rượu bia cùng với nước lọc, trà hoặc nước chanh sẽ tốt hơn nhiều. Nước lọc giúp pha loãng nồng độ cồn, còn trà và nước chanh thì có tác dụng giải rượu, giảm cảm giác khó chịu khi say đó!
Uống từ từ thôi, đừng "quá chén"!
Không khí tiệc tùng, gặp gỡ bạn bè náo nhiệt dễ khiến mình "lỡ tay" uống nhiều quá. Nhưng mà uống quá nhiều rượu bia có thể gây ra vấn đề nghiêm trọng về gan, tim mạch, tiểu đường, ung thư và rối loạn thần kinh đó nha!
Theo WHO khuyến cáo, ngưỡng an toàn là:
• Nam: không quá 2 ly/ngày
• Nữ: không quá 1 ly/ngày
Một ly = 350ml bia, 150ml rượu vang hoặc 45ml rượu mạnh. Nhớ uống từng ngụm nhỏ, đừng uống ừng ực, nhai kỹ thức ăn khi uống để gan có thời gian xử lý cồn nha!
Uống nhiều nước - must do!
Uống đủ nước trong và sau khi uống rượu bia là điều cực kỳ quan trọng để bảo vệ sức khỏe đó các bạn!
Uống nhiều nước giúp pha loãng nồng độ cồn trong máu, giảm gánh nặng cho gan, hạn chế tổn thương gan. Nước còn giúp chuyển hóa và đào thải cồn ra khỏi cơ thể, giúp bạn nhanh tỉnh táo hơn.
Fun fact: Rượu bia là chất lợi tiểu, khiến cơ thể mất nước và điện giải. Uống thêm nước giúp bù lại lượng nước đã mất, ngăn ngừa mất nước, rối loạn điện giải, từ đó giảm nguy cơ rối loạn nhịp tim nữa!
Tết này nhớ áp dụng 4 tips trên để vui vẻ mà vẫn giữ gìn sức khỏe nha! Chúc mọi người một cái Tết thật chill và an toàn!
Nguồn: kenh14.vn
Nhồi bụng đã rồi hãy uống nha!
Uống rượu bia lúc bụng đói = tự hại mình luôn các bạn ơi! Vì sao ư? Lúc bụng rỗng, dạ dày và ruột non sẽ hấp thụ gần như 100% lượng cồn với tốc độ siêu nhanh. Kết quả là nồng độ cồn trong máu tăng vùn vụt, cực kỳ nguy hiểm!
Cụ thể nè, khi nồng độ cồn tăng đột ngột, gan phải làm việc overtime để xử lý. Lâu dần có thể dẫn đến những bệnh lý kinh khủng như gan nhiễm mỡ, viêm gan, xơ gan. Còn nguy hiểm hơn là có thể gây rối loạn nhịp tim do say rượu nữa đó!
Đừng có pha chế lung tung nhé!
Nhiều bạn hay có thói quen mix các loại rượu với nhau, hoặc uống rượu với nước ngọt, nước có gas để cho "dễ vô" hơn. Nhưng thật ra việc này lại rất hại đó!
Lý do là việc pha trộn rượu bia với nước ngọt, nước có gas sẽ làm tăng tốc độ hấp thụ cồn vào máu. Thế là bạn say nhanh hơn và khó tỉnh táo hơn. Gan lại phải làm việc quá sức để xử lý cồn, dễ gây hại và tăng nguy cơ mắc bệnh gan.
Pro tip: Uống rượu bia cùng với nước lọc, trà hoặc nước chanh sẽ tốt hơn nhiều. Nước lọc giúp pha loãng nồng độ cồn, còn trà và nước chanh thì có tác dụng giải rượu, giảm cảm giác khó chịu khi say đó!
Uống từ từ thôi, đừng "quá chén"!
Không khí tiệc tùng, gặp gỡ bạn bè náo nhiệt dễ khiến mình "lỡ tay" uống nhiều quá. Nhưng mà uống quá nhiều rượu bia có thể gây ra vấn đề nghiêm trọng về gan, tim mạch, tiểu đường, ung thư và rối loạn thần kinh đó nha!
Theo WHO khuyến cáo, ngưỡng an toàn là:
• Nam: không quá 2 ly/ngày
• Nữ: không quá 1 ly/ngày
Một ly = 350ml bia, 150ml rượu vang hoặc 45ml rượu mạnh. Nhớ uống từng ngụm nhỏ, đừng uống ừng ực, nhai kỹ thức ăn khi uống để gan có thời gian xử lý cồn nha!
Uống nhiều nước - must do!
Uống đủ nước trong và sau khi uống rượu bia là điều cực kỳ quan trọng để bảo vệ sức khỏe đó các bạn!
Uống nhiều nước giúp pha loãng nồng độ cồn trong máu, giảm gánh nặng cho gan, hạn chế tổn thương gan. Nước còn giúp chuyển hóa và đào thải cồn ra khỏi cơ thể, giúp bạn nhanh tỉnh táo hơn.
Fun fact: Rượu bia là chất lợi tiểu, khiến cơ thể mất nước và điện giải. Uống thêm nước giúp bù lại lượng nước đã mất, ngăn ngừa mất nước, rối loạn điện giải, từ đó giảm nguy cơ rối loạn nhịp tim nữa!
Tết này nhớ áp dụng 4 tips trên để vui vẻ mà vẫn giữ gìn sức khỏe nha! Chúc mọi người một cái Tết thật chill và an toàn!
Nguồn: kenh14.vn