CamNgoan8979
New member
Đừng để ngày Tết biến thành nỗi ám ảnh cân nặng của mình nhé!
Một trong những cách giữ dáng hữu hiệu là kiểm soát lượng calo nạp vào cơ thể. Lượng calo cần thiết hàng ngày cho mỗi người thường biểu hiện qua tỉ lệ BMR (Basal Metabolic Rate - hiểu nôm na là lượng năng lượng cơ bản cơ thể cần mỗi ngày ấy).
Nếu bạn muốn giảm cân thì chỉ cần sử dụng lượng calo ít hơn so với giá trị tính được thông qua việc thực hiện chế độ ăn đủ dinh dưỡng, ít năng lượng và luyện tập thể thao thường xuyên. Nghe có vẻ khó nhưng thực ra không đâu!
Ngoài ra, hãy tham khảo lượng calo của các loại thực phẩm hay xuất hiện trong bữa ăn ngày Tết dưới đây để có chế độ ăn phù hợp hơn nhé! Biết đâu năm nay vừa ăn ngon vừa giữ dáng được luôn đó
Nguồn: kenh14.vn