Meo2k89800
New member
Trong khi đa số mọi người háo hức đón Tết thì vẫn có một số người lại rơi vào trạng thái buồn bã, uể oải và cô đơn vô cùng.
Chị Hà Phượng (34 tuổi, quê Đắk Lắk, đang làm việc ở Hà Nội) đã xa quê hơn chục năm, mỗi năm chỉ về một lần vào dịp Tết Nguyên Đán. Nhưng ba năm gần đây, thay vì về quê sum họp cùng gia đình thì chị lại chọn ở lại Hà Nội hoặc đi du lịch luôn. Lý do á? Chị sợ bị hội họ hàng "thẩm vấn" về chuyện lập gia đình, hỏi thu nhập. Trong mắt mọi người, chưa lập gia đình ở tuổi ngoài 30 là thất bại rồi
Chị Phượng cảm thấy mình không làm được gì khi nhiều năm trôi qua mà sự nghiệp, tình duyên, nhà cửa mọi thứ vẫn giậm chân tại chỗ. Những năm không về quê ăn Tết, chị tự tìm niềm vui bằng cách đi cà phê, xem phim, lượn phố một mình.
Tương tự, cứ đến Tết là chị Lê Hà Anh (27 tuổi, Hà Nội) thường xuyên có cảm giác cô đơn, uể oải, buồn bã. Lâu dần chị thấy những ngày xuân trở nên tẻ nhạt, không còn nhiều ý nghĩa nữa
Chị Hà Anh kết hôn năm 20 tuổi, sinh được hai cô con gái. Ngày Tết tụ tập đông đúc, liên tục bị họ hàng hỏi thăm về kế hoạch sinh thêm để có con trai nối dõi tông đường, khiến người phụ nữ này chán nản vô cùng, thấy kỳ nghỉ Tết càng trở nên dài như hành trình 81 kiếp ấy.
Sau kỳ nghỉ Tết, thấy tâm trạng không đỡ, chị đã tìm đến bác sĩ nhờ tư vấn và được chẩn đoán bị hội chứng Holiday blues (hội chứng kỳ nghỉ mùa lễ hội) rồi đó!
Theo bác sĩ Trần Thị Hồng Thu, Phó giám đốc Bệnh viện Tâm thần Ban ngày Mai Hương (Hà Nội), nhiều người gặp tình trạng buồn chán tái diễn vào các kỳ nghỉ Tết Nguyên Đán dài ngày. Triệu chứng phổ biến nhất của hội chứng Holiday blues là cảm giác buồn bã kéo dài hoặc lặp đi lặp lại với các cường độ khác nhau.
Kỳ nghỉ Tết vốn là thời gian để sum họp với những người thân thiết nhưng nó cũng có thể khơi dậy nhiều cảm xúc cả tốt lẫn xấu đấy. Một số người có thể thấy mình không có các mối quan hệ thân thiết và cuối cùng bị cô lập, ngắt kết nối với những thành viên khác. Như một số trường hợp bị hỏi về việc lập gia đình, con cái, thu nhập, công việc, sức khỏe khiến họ khó chịu, không muốn tiếp xúc luôn
Một số dấu hiệu cho thấy bạn đang mắc hội chứng Holiday blues: thay đổi khẩu vị hoặc cân nặng, giấc ngủ bị xáo trộn, chán nản, cáu kỉnh, khó tập trung, cảm giác vô dụng hoặc tội lỗi, mệt mỏi hơn bình thường và mất niềm vui khi làm những việc từng thích.
Theo bác sĩ Thu, trạng thái này khác với các chứng bệnh tâm thần nha. Thông thường các triệu chứng của hội chứng Holiday blues chỉ xuất hiện trong thời gian ngắn rồi biến mất, nhưng lại gây ảnh hưởng không nhỏ đến chất lượng cuộc sống đấy!
Để vượt qua tình trạng này, mỗi người cần dành nhiều thời gian cho bản thân và nghỉ ngơi đầy đủ, cân đối thời gian, ưu tiên các hoạt động chăm sóc sức khỏe thể chất, tinh thần như tập thể dục, đi dạo, thiền, tắm thư giãn, tự trị liệu bằng spa, đọc một cuốn sách hay, xem phim hoặc thử làm những điều mới mẻ
Mọi người cần ngủ đủ giấc mỗi ngày không chỉ để duy trì sức khỏe tinh thần mà còn ngăn ngừa các bệnh như huyết áp cao, đột quỵ và suy nhược thần kinh nữa nhé!
Vào những ngày nghỉ lễ, mọi người có xu hướng "đu" theo những thực phẩm nhiều chất béo và đường. Bạn nên thêm vào khẩu phần ăn các loại trái cây và rau xanh, đồng thời tránh uống nhiều rượu bia vì nó có thể khiến những cảm xúc tiêu cực trở nên khó kiểm soát hơn đó
Có thể khởi đầu ngày mới bằng một bài tập ngắn hoặc thiền, tập hít thở sâu để làm dịu tâm trí và kích hoạt giải phóng endorphin, hormone tạo cảm giác dễ chịu.
"Thông thường, cảm giác mệt mỏi, buồn chán sẽ tạm biến mất khi mùa lễ Tết kết thúc. Song ở một số người, tình trạng này kéo dài và trở nên trầm trọng hơn, dễ chuyển biến thành trầm cảm theo mùa hoặc rối loạn lo âu. Lúc này, bạn nên tìm kiếm sự trợ giúp từ bác sĩ hoặc các chuyên gia sức khỏe tâm thần", bác sĩ Thu khuyên.
Nguồn: kenh14.vn
Chị Hà Phượng (34 tuổi, quê Đắk Lắk, đang làm việc ở Hà Nội) đã xa quê hơn chục năm, mỗi năm chỉ về một lần vào dịp Tết Nguyên Đán. Nhưng ba năm gần đây, thay vì về quê sum họp cùng gia đình thì chị lại chọn ở lại Hà Nội hoặc đi du lịch luôn. Lý do á? Chị sợ bị hội họ hàng "thẩm vấn" về chuyện lập gia đình, hỏi thu nhập. Trong mắt mọi người, chưa lập gia đình ở tuổi ngoài 30 là thất bại rồi
Chị Phượng cảm thấy mình không làm được gì khi nhiều năm trôi qua mà sự nghiệp, tình duyên, nhà cửa mọi thứ vẫn giậm chân tại chỗ. Những năm không về quê ăn Tết, chị tự tìm niềm vui bằng cách đi cà phê, xem phim, lượn phố một mình.
Tương tự, cứ đến Tết là chị Lê Hà Anh (27 tuổi, Hà Nội) thường xuyên có cảm giác cô đơn, uể oải, buồn bã. Lâu dần chị thấy những ngày xuân trở nên tẻ nhạt, không còn nhiều ý nghĩa nữa
Chị Hà Anh kết hôn năm 20 tuổi, sinh được hai cô con gái. Ngày Tết tụ tập đông đúc, liên tục bị họ hàng hỏi thăm về kế hoạch sinh thêm để có con trai nối dõi tông đường, khiến người phụ nữ này chán nản vô cùng, thấy kỳ nghỉ Tết càng trở nên dài như hành trình 81 kiếp ấy.
Sau kỳ nghỉ Tết, thấy tâm trạng không đỡ, chị đã tìm đến bác sĩ nhờ tư vấn và được chẩn đoán bị hội chứng Holiday blues (hội chứng kỳ nghỉ mùa lễ hội) rồi đó!
Theo bác sĩ Trần Thị Hồng Thu, Phó giám đốc Bệnh viện Tâm thần Ban ngày Mai Hương (Hà Nội), nhiều người gặp tình trạng buồn chán tái diễn vào các kỳ nghỉ Tết Nguyên Đán dài ngày. Triệu chứng phổ biến nhất của hội chứng Holiday blues là cảm giác buồn bã kéo dài hoặc lặp đi lặp lại với các cường độ khác nhau.
Kỳ nghỉ Tết vốn là thời gian để sum họp với những người thân thiết nhưng nó cũng có thể khơi dậy nhiều cảm xúc cả tốt lẫn xấu đấy. Một số người có thể thấy mình không có các mối quan hệ thân thiết và cuối cùng bị cô lập, ngắt kết nối với những thành viên khác. Như một số trường hợp bị hỏi về việc lập gia đình, con cái, thu nhập, công việc, sức khỏe khiến họ khó chịu, không muốn tiếp xúc luôn
Một số dấu hiệu cho thấy bạn đang mắc hội chứng Holiday blues: thay đổi khẩu vị hoặc cân nặng, giấc ngủ bị xáo trộn, chán nản, cáu kỉnh, khó tập trung, cảm giác vô dụng hoặc tội lỗi, mệt mỏi hơn bình thường và mất niềm vui khi làm những việc từng thích.
Theo bác sĩ Thu, trạng thái này khác với các chứng bệnh tâm thần nha. Thông thường các triệu chứng của hội chứng Holiday blues chỉ xuất hiện trong thời gian ngắn rồi biến mất, nhưng lại gây ảnh hưởng không nhỏ đến chất lượng cuộc sống đấy!
Để vượt qua tình trạng này, mỗi người cần dành nhiều thời gian cho bản thân và nghỉ ngơi đầy đủ, cân đối thời gian, ưu tiên các hoạt động chăm sóc sức khỏe thể chất, tinh thần như tập thể dục, đi dạo, thiền, tắm thư giãn, tự trị liệu bằng spa, đọc một cuốn sách hay, xem phim hoặc thử làm những điều mới mẻ
Mọi người cần ngủ đủ giấc mỗi ngày không chỉ để duy trì sức khỏe tinh thần mà còn ngăn ngừa các bệnh như huyết áp cao, đột quỵ và suy nhược thần kinh nữa nhé!Vào những ngày nghỉ lễ, mọi người có xu hướng "đu" theo những thực phẩm nhiều chất béo và đường. Bạn nên thêm vào khẩu phần ăn các loại trái cây và rau xanh, đồng thời tránh uống nhiều rượu bia vì nó có thể khiến những cảm xúc tiêu cực trở nên khó kiểm soát hơn đó
Có thể khởi đầu ngày mới bằng một bài tập ngắn hoặc thiền, tập hít thở sâu để làm dịu tâm trí và kích hoạt giải phóng endorphin, hormone tạo cảm giác dễ chịu.
"Thông thường, cảm giác mệt mỏi, buồn chán sẽ tạm biến mất khi mùa lễ Tết kết thúc. Song ở một số người, tình trạng này kéo dài và trở nên trầm trọng hơn, dễ chuyển biến thành trầm cảm theo mùa hoặc rối loạn lo âu. Lúc này, bạn nên tìm kiếm sự trợ giúp từ bác sĩ hoặc các chuyên gia sức khỏe tâm thần", bác sĩ Thu khuyên.
Nguồn: kenh14.vn