BoLili7269
New member
Tết Bính Ngọ 2026 năm nay nghỉ dài tận 9 ngày luôn á! Nghe thì vui rồi nhưng với team bị viêm loét dạ dày, viêm đại tràng thì đây là "thử thách" thực sự với hàng tá bữa tiệc, mâm cỗ đầy ắp món giàu đạm đó nha. Bác sĩ, TS.Phạm Bình Nguyên từ Trung tâm Tiêu hóa – Gan mật, Bệnh viện Bạch Mai đã chia sẻ bí kíp ăn uống và sinh hoạt để mọi người vừa vui xuân vừa giữ gìn sức khỏe nè!
Tại sao Tết dài lại là "cơn ác mộng" với dạ dày và đại tràng vậy bác sĩ ơi?
Theo bác sĩ Nguyên, Tết là lúc cả nhà "quên luôn" các thói quen sinh hoạt bình thường. Nhiều người ăn lung tung, ăn muộn, thậm chí bỏ bữa sáng (team này chắc đông lắm ); trong khi đồ ăn thì toàn bánh chưng, giò chả, thịt mỡ, dưa hành - món nào cũng giàu đạm và nhiều mỡ cả. Những thay đổi này khiến dạ dày và đại tràng phải làm việc "overtime" không lương đấy! Với những bạn đã có sẵn tổn thương niêm mạc rồi thì chỉ cần vài ngày ăn uống thất thường là đau bụng, ợ chua, đầy hơi ập đến liền!
Vậy phải ăn uống thế nào để không bị "phản dame" hả bác sĩ?
Điều số 1 là giữ nhịp sinh học ổn định nha mọi người! Cố gắng ăn đúng bữa và đặc biệt là KHÔNG BỎ BỮA SÁNG nhé! Vì khi dạ dày rỗng không, axit sẽ "tấn công" niêm mạc luôn, làm tăng nguy cơ viêm loét nặng hơn đó.
Thứ hai, kiểm soát lượng đồ ăn dễ gây kích ứng. Các món truyền thống ngày Tết vẫn được phép ăn thôi, nhưng ăn vừa vừa thôi nha, đừng "hốt" hết mâm Nhớ ăn kèm rau xanh để tăng chất xơ nữa!
Ngoài ra, ăn chậm rãi, nhai kỹ sẽ giảm gánh nặng cho dạ dày đấy, đặc biệt quan trọng với team đang viêm loét này!
Câu hỏi triệu view: Bị viêm loét dạ dày có được uống rượu bia trong những cuộc vui Tết không ạ?
Bác sĩ khuyên là tốt nhất nên tránh hoàn toàn vì rượu bia có thể làm tổn thương trực tiếp niêm mạc dạ dày và làm bệnh nặng hơn luôn á!
Tuy nhiên, trong các buổi tất niên hoặc tân niên mà khó từ chối thật sự thì giới hạn không quá một đơn vị cồn mỗi ngày nha (tầm một lon bia hoặc một li rượu vang thôi). Và nhớ TUYỆT ĐỐI KHÔNG uống khi đói! Phải ăn lót dạ bằng cơm hoặc cháo trước, đồng thời uống kèm nước lọc để giảm nồng độ cồn nhé!
Có những món gì "thân thiện" với hệ tiêu hóa mà nên chuẩn bị sẵn trong Tết không bác sĩ?
Có đó! Đây nè:
Sữa chua và thực phẩm lên men tự nhiên: Cung cấp lợi khuẩn (probiotics), giúp cân bằng hệ vi sinh đường ruột, giảm đầy bụng, khó tiêu sau các bữa ăn "bự"
Chuối chín: Giúp trung hòa axit dư thừa và cung cấp pectin hỗ trợ nhu động ruột. Nhưng team bị viêm loét dạ dày lưu ý không nên ăn chuối tiêu khi đói nhé; nếu ăn thì nên dùng sau bữa ăn và theo dõi xem cơ thể phản ứng thế nào!
Gừng tươi và mật ong: Một li trà gừng mật ong ấm vào buổi sáng hoặc sau bữa ăn nhiều dầu mỡ giúp làm dịu dạ dày, giảm buồn nôn, đầy hơi cực kỳ! Trong thời tiết lạnh này, nước gừng mật ong ấm còn giúp "đánh thức" hệ tiêu hóa nhẹ nhàng nữa đó!
Rau lá xanh (súp lơ, mồng tơi, rau cải…): Cung cấp chất xơ hòa tan, giúp phòng táo bón do ăn nhiều thịt mỡ, bánh chưng
Khoai tây, khoai lang: Là tinh bột dễ tiêu, có tác dụng bao bọc niêm mạc dạ dày, giảm kích ứng từ các món cay nóng
Nước dừa tươi: Giúp bù điện giải tự nhiên, đặc biệt hữu ích khi bị rối loạn tiêu hóa hoặc mệt mỏi sau khi uống rượu bia
Team viêm đại tràng cần lưu ý thêm gì nữa không ạ?
Ăn chín, uống sôi, tránh các món sống như gỏi cá, tiết canh, nem chua để phòng nhiễm trùng đường ruột nhé! Hạn chế đồ ngọt và nước có gas vì dễ gây lên men, chướng bụng và rối loạn tiêu hóa lắm!
Và đừng quên "người bạn đồng hành" là thuốc! Dù đi chơi hay về quê ăn Tết, phải mang theo đầy đủ thuốc điều trị đang sử dụng và các thuốc hỗ trợ (men tiêu hóa, thuốc bao niêm mạc…) theo đúng chỉ định của bác sĩ. TUYỆT ĐỐI KHÔNG tự ý ngừng thuốc khi thấy triệu chứng tạm thời giảm nha!
Nhiều người hay tạm ngừng thuốc khi thấy đỡ bệnh trong những ngày nghỉ. Điều này có ổn không bác sĩ?
Big NO luôn! Người bệnh không được tự ý ngừng thuốc đâu nha! Dù đi đâu chơi hay về quê, cần mang theo đầy đủ thuốc điều trị và thuốc hỗ trợ theo chỉ định, như thuốc bao niêm mạc hay men tiêu hóa. Việc dừng thuốc đột ngột khi triệu chứng vừa giảm rất dễ khiến bệnh bùng phát nặng hơn đấy!
Bác sĩ nhắn nhủ: "Tết là để sum vầy, không phải để hệ tiêu hóa "chịu trận". Ăn uống điều độ, ngủ nghỉ hợp lí và biết từ chối khéo những cuộc chúc tụng quá đà sẽ giúp mọi người vui xuân trọn vẹn mà vẫn bảo vệ được sức khỏe."
Cảm ơn bác sĩ nhiều nhaaa!
Nguồn: kenh14.vn
Tại sao Tết dài lại là "cơn ác mộng" với dạ dày và đại tràng vậy bác sĩ ơi?
Theo bác sĩ Nguyên, Tết là lúc cả nhà "quên luôn" các thói quen sinh hoạt bình thường. Nhiều người ăn lung tung, ăn muộn, thậm chí bỏ bữa sáng (team này chắc đông lắm ); trong khi đồ ăn thì toàn bánh chưng, giò chả, thịt mỡ, dưa hành - món nào cũng giàu đạm và nhiều mỡ cả. Những thay đổi này khiến dạ dày và đại tràng phải làm việc "overtime" không lương đấy! Với những bạn đã có sẵn tổn thương niêm mạc rồi thì chỉ cần vài ngày ăn uống thất thường là đau bụng, ợ chua, đầy hơi ập đến liền!
Vậy phải ăn uống thế nào để không bị "phản dame" hả bác sĩ?
Điều số 1 là giữ nhịp sinh học ổn định nha mọi người! Cố gắng ăn đúng bữa và đặc biệt là KHÔNG BỎ BỮA SÁNG nhé! Vì khi dạ dày rỗng không, axit sẽ "tấn công" niêm mạc luôn, làm tăng nguy cơ viêm loét nặng hơn đó.
Thứ hai, kiểm soát lượng đồ ăn dễ gây kích ứng. Các món truyền thống ngày Tết vẫn được phép ăn thôi, nhưng ăn vừa vừa thôi nha, đừng "hốt" hết mâm Nhớ ăn kèm rau xanh để tăng chất xơ nữa!
Ngoài ra, ăn chậm rãi, nhai kỹ sẽ giảm gánh nặng cho dạ dày đấy, đặc biệt quan trọng với team đang viêm loét này!
Câu hỏi triệu view: Bị viêm loét dạ dày có được uống rượu bia trong những cuộc vui Tết không ạ?
Bác sĩ khuyên là tốt nhất nên tránh hoàn toàn vì rượu bia có thể làm tổn thương trực tiếp niêm mạc dạ dày và làm bệnh nặng hơn luôn á!
Tuy nhiên, trong các buổi tất niên hoặc tân niên mà khó từ chối thật sự thì giới hạn không quá một đơn vị cồn mỗi ngày nha (tầm một lon bia hoặc một li rượu vang thôi). Và nhớ TUYỆT ĐỐI KHÔNG uống khi đói! Phải ăn lót dạ bằng cơm hoặc cháo trước, đồng thời uống kèm nước lọc để giảm nồng độ cồn nhé!
Có những món gì "thân thiện" với hệ tiêu hóa mà nên chuẩn bị sẵn trong Tết không bác sĩ?
Có đó! Đây nè:
Sữa chua và thực phẩm lên men tự nhiên: Cung cấp lợi khuẩn (probiotics), giúp cân bằng hệ vi sinh đường ruột, giảm đầy bụng, khó tiêu sau các bữa ăn "bự"
Chuối chín: Giúp trung hòa axit dư thừa và cung cấp pectin hỗ trợ nhu động ruột. Nhưng team bị viêm loét dạ dày lưu ý không nên ăn chuối tiêu khi đói nhé; nếu ăn thì nên dùng sau bữa ăn và theo dõi xem cơ thể phản ứng thế nào!
Gừng tươi và mật ong: Một li trà gừng mật ong ấm vào buổi sáng hoặc sau bữa ăn nhiều dầu mỡ giúp làm dịu dạ dày, giảm buồn nôn, đầy hơi cực kỳ! Trong thời tiết lạnh này, nước gừng mật ong ấm còn giúp "đánh thức" hệ tiêu hóa nhẹ nhàng nữa đó!
Rau lá xanh (súp lơ, mồng tơi, rau cải…): Cung cấp chất xơ hòa tan, giúp phòng táo bón do ăn nhiều thịt mỡ, bánh chưng
Khoai tây, khoai lang: Là tinh bột dễ tiêu, có tác dụng bao bọc niêm mạc dạ dày, giảm kích ứng từ các món cay nóng
Nước dừa tươi: Giúp bù điện giải tự nhiên, đặc biệt hữu ích khi bị rối loạn tiêu hóa hoặc mệt mỏi sau khi uống rượu bia
Team viêm đại tràng cần lưu ý thêm gì nữa không ạ?
Ăn chín, uống sôi, tránh các món sống như gỏi cá, tiết canh, nem chua để phòng nhiễm trùng đường ruột nhé! Hạn chế đồ ngọt và nước có gas vì dễ gây lên men, chướng bụng và rối loạn tiêu hóa lắm!
Và đừng quên "người bạn đồng hành" là thuốc! Dù đi chơi hay về quê ăn Tết, phải mang theo đầy đủ thuốc điều trị đang sử dụng và các thuốc hỗ trợ (men tiêu hóa, thuốc bao niêm mạc…) theo đúng chỉ định của bác sĩ. TUYỆT ĐỐI KHÔNG tự ý ngừng thuốc khi thấy triệu chứng tạm thời giảm nha!
Nhiều người hay tạm ngừng thuốc khi thấy đỡ bệnh trong những ngày nghỉ. Điều này có ổn không bác sĩ?
Big NO luôn! Người bệnh không được tự ý ngừng thuốc đâu nha! Dù đi đâu chơi hay về quê, cần mang theo đầy đủ thuốc điều trị và thuốc hỗ trợ theo chỉ định, như thuốc bao niêm mạc hay men tiêu hóa. Việc dừng thuốc đột ngột khi triệu chứng vừa giảm rất dễ khiến bệnh bùng phát nặng hơn đấy!
Bác sĩ nhắn nhủ: "Tết là để sum vầy, không phải để hệ tiêu hóa "chịu trận". Ăn uống điều độ, ngủ nghỉ hợp lí và biết từ chối khéo những cuộc chúc tụng quá đà sẽ giúp mọi người vui xuân trọn vẹn mà vẫn bảo vệ được sức khỏe."
Cảm ơn bác sĩ nhiều nhaaa!
Nguồn: kenh14.vn