CamSweet610
New member
Tết này ăn uống thoải mái nhưng mà da lại nổi mụn ầm ầm? Đừng lo, chị em ơi! Chỉ cần thêm mấy món detox thần thánh này vào menu là da lại láng mịn như chưa từng có chuyện gì xảy ra
Sự thật mà nói thì Tết nào cũng vậy, toàn ăn đồ chiên rán, thịt thà, rượu bia nhậu nhẹt... Thế là cơ thể tích tụ mỡ thừa và độc tố khủng khiếp luôn. Rồi mụn trứng cá ùa ra làm loạn mặt mày. Nhưng mà chill thôi, áp dụng ngay mấy tips detox dưới đây là ổn á!
Rau xanh đậm - "chị đẹp" cứu cánh của làn da
Những loại rau có màu xanh đậm là thiên thần cứu rỗi đường tiêu hóa của bạn nha! Chúng giàu chlorophyll, có chất giúp đánh bay độc tố từ đồ ăn, hỗ trợ gan thải độc max hiệu quả. Súp lơ xanh, rau cải các kiểu - cứ cho vào mâm cơm Tết là ăn chắc luôn. Vừa detox vừa giảm độ ngấy của mấy món dầu mỡ, perfect chưa!
Quả có múi - vitamin C "xịn sò" giải cứu da
Cam, chanh, bưởi... mấy loại quả có múi này xịn sò lắm á! Vitamin C và chất xơ cao ngất, giúp tiêu hóa và trao đổi chất mượt mà. Nhờ vậy mà mỡ bụng cũng khó mà ghé thăm. Quan trọng là còn thải độc đường tiêu hóa cực đỉnh. Ăn tươi hay ép nước đều ok hết nha!
Tỏi - "ông tổ" thanh lọc cơ thể
Đừng vì hơi nặng mùi mà bỏ qua tỏi nha! Ngoài việc chống oxy hóa và tăng miễn dịch, tỏi còn kích gan sản xuất enzyme để thanh lọc hệ tiêu hóa. Thêm tỏi vào món ăn Tết còn giúp giảm đầy hơi, khó tiêu khi ăn nhiều đạm nữa đó. Nhớ nấu chín tỏi với món ăn cho an toàn nha!
Trà xanh - thức uống detox "quốc dân"
Ai cũng biết trà xanh là "bà tổ" của làng detox rồi đúng khum? Chứa đầy chất chống oxy hóa, đặc biệt là catechins giúp tăng khả năng thải độc của gan. Uống vừa đủ thôi nha, đừng uống lúc đói hay no quá là được. Ez game!
Thực phẩm giàu Omega-3 - "bodyguard" của ruột
Omega-3 là siêu anh hùng giải độc và bôi trơn thành ruột đó! Nhờ vậy mà chất độc "trốn" ra ngoài dễ như ăn kẹo. Bơ, dầu hạt lanh, cá béo... cứ cho vào menu Tết là cơ thể sẽ biết ơn bạn lắm á!
Các loại hạt - snack healthy xịn xò
Hạt óc chó, hạnh nhân, hạt chia, hướng dương... đều là kho báu dinh dưỡng mà lại detox cực đỉnh. Thay vì nhâm nhi bánh kẹo thì ngồi ăn mấy loại hạt này vừa healthy vừa trendy, vừa giúp da đẹp nữa. Còn gì tuyệt hơn!
Nguồn: Globalhealingcenter
Nguồn: kenh14.vn