Ngoài việc uống nước nhiều như trâu , chia nhỏ bữa ăn, cách tập luyện giữ dáng của chị đẹp tài năng này đơn giản vô đối luôn á, dù bạn là ai cũng học theo idol được nè!
Bạn có bao giờ tự hỏi làm sao các ngôi sao vẫn giữ được visual cực phẩm dù lịch trình chạy show, sự kiện kín như bưng suốt 24/7 không? Ở tuổi 25, Taylor Swift đã trở thành một ngôi sao thế giới đỉnh của chóp với quá trình làm việc cực cháy mà chưa bao giờ làm fan phải thất vọng hay lo lắng trước hình ảnh đầy sexy, quyến rũ của mình.
Sở hữu chiều cao mơ ước, nữ ca sĩ có vóc dáng cực phẩm, luôn tràn ngập năng lượng và khiến hội chị em trên khắp thế giới cùng ao ước. Năm 2017, cô nàng xinh đẹp này còn được trang Wonders vinh danh, nghiễm nhiên nằm trong top 10 phụ nữ đẹp nhất thế giới nữa kìa!
Vậy làm sao mà Taylor giữ dáng chuẩn không cần chỉnh dù phải làm việc quần quật đêm ngày để cho ra đời những sản phẩm âm nhạc đắt giá?
Bí quyết giữ dáng của cô nàng thực ra rất đơn giản, ai cũng có thể học tập và làm theo nha!
Hãy cùng lắng nghe những chia sẻ về việc duy trì eo thon, body cực phẩm bằng việc ăn uống thông minh cũng như thói quen tập thể dục – điều không thể thiếu trong cuộc đời của Taylor ngay dưới đây:
Nước là bff số 1
Taylor chia sẻ, nước là một trong những vật dụng bất ly thân với mình. Không phải son phấn gì đâu nha, bên người của nữ ca sĩ luôn có một chai nước để bổ sung kịp thời cho cơ thể ngay cả khi chưa cảm thấy khát. Taylor cho biết, điều đơn giản này có ý nghĩa cực to lớn đối với sức khỏe cũng như việc giữ dáng nói riêng của cô. Uống nhiều nước giúp nữ ca sĩ duy trì làn da đẹp, căng bóng, đồng thời giảm tải cảm giác thèm ăn vô cùng hiệu quả luôn, nhất là trong những ngày làm việc cật lực.
Ăn healthy không bàn cãi
Taylor Swift tuân thủ việc ăn uống lành mạnh vào tất cả các ngày trong tuần. Cô nàng thường ăn salad, bánh mì và sữa chua, tránh xa đồ uống có đường. Ngoài ra, người đẹp cũng giữ dáng bằng cách chia nhỏ các bữa ăn trong ngày, không ăn quá nhiều một lúc. Cô nàng cũng thường xuyên ăn nhẹ nhưng không phải là những món ăn có chứa nhiều dầu mỡ, đường đâu nhé...
Xà lách - món ăn tủ diệt cơn thèm
Xà lách được coi là loại rau khoái khẩu của Taylor khi nữ ca sĩ thường sử dụng chúng để đánh bay sự thèm muốn đồ ngọt. Đôi khi, cô nàng chọn khẩu phần salad chứa thật nhiều rau cải và cá để có được lượng chất dinh dưỡng cân bằng nhất.
Cuối tuần cheat meal thỏa thích
Mọi người đều cảm thấy thích thú khi thưởng thức các món ăn yêu thích của mình ngay cả khi những món ăn đó rất giàu calo. Taylor Swift cũng không ngoại lệ nha! Vào những ngày cuối tuần, cô ấy thưởng thức bữa ăn tối thoải mái mà không phải quá lo lắng. Cô nàng thích cảm giác nhai nhóp nhép bánh hamburger kèm khoai tây chiên, sau đó được thưởng thức thêm một chút kem tươi vào mỗi tối cuối tuần. Nữ ca sĩ cũng tiết lộ thêm rằng mình thường ăn thém bánh quy, bánh ngọt do mẹ tự tay làm cho vào mỗi cuối tuần nữa kìa.
Đam mê nấu nướng
Taylor thích nấu ăn, đặc biệt thích những món ở dạng nướng. Vào mùa đông, cô ấy thích làm bánh mì bí ngô cho gia đình mình. Cô nàng thích uống cà phê có vị bí ngô lắm luôn. Nhiều khi rảnh rỗi, cô cũng tự nấu súp gà và mì ống cho cả gia đình. Đây cũng là những món ăn ấm áp của cô bên gia đình.
Trứng và nước cam - must have trong tủ lạnh
Taylor luôn giữ một số thực phẩm sẵn trong tủ nhà mình, trong đó không thể không kể đến là trứng và nước cam. Bữa sáng lành mạnh của cô thường bắt đầu bằng trứng, do đó đây là thực phẩm giàu protein duy trì năng lượng không thể thiếu trong suốt cả ngày.
Nước cam có sẵn trong tủ cũng rất nhiều, bổ sung lượng vitamin dồi dào cho người đẹp suốt ngày dài. Bên cạnh việc giữ dáng, đây còn là loại nước giúp nữ ca sĩ duy trì làn da rạng rỡ, đầy sức sống nữa cơ!
Chạy bộ mỗi sáng - không bao giờ bỏ
Nguồn: kenh14.vn