Ở tuổi 28, "nữ hoàng nhạc đồng quê" đã sở hữu danh sách bạn trai cũ "dài dằng dặc" với những cái tên quen mặt như Joe Jonas, Calvin Harris, Harry Styles, Tom Hiddleston... Tất cả là nhờ vào thân hình nuột nà cùng khuôn mặt kiêu kỳ, thu hút của Taylor Swift.
Chị đẹp Taylor Swift là một nữ ca sĩ kiêm sáng tác nhạc người Mỹ, cô được mệnh danh là "nữ hoàng nhạc đồng quê" nhờ có một niềm đam mê với dòng nhạc này. Tuy nhiên, nhiều người tỏ rõ sự ngưỡng mộ về thân hình săn chắc, khỏe khoắn của Taylor Swift. Chính nhờ luôn tuân theo một chế độ ăn uống lành mạnh, kết hợp với việc tập luyện đều đặn nên Taylor Swift đã luôn xuất hiện đầy nổi bật và kiêu kỳ trước đám đông.
Vậy bạn có tò mò về bí quyết giữ dáng của Taylor Swift không? Cùng khám phá xem chị đẹp có những bí quyết gì ngay bây giờ nhé!
Khác với nhiều người, Taylor không bao giờ để bản thân bị bỏ đói và cũng không cắt giảm nhiều món ăn từ khẩu phần ăn trong ngày của mình. Thay vào đó, Taylor tự lên một thực đơn riêng và duy trì thói quen ăn uống lành mạnh như sau:
Chăm uống nhiều nước: Taylor luôn tránh xa những loại đồ uống chứa đường như cà phê sữa, nước ngọt có ga... bởi cô cho rằng chúng chứa nhiều calories và dễ tích trữ lại trong cơ thể. Do đó, Taylor luôn trung thành với thói quen uống nước đều đặn hàng ngày, bởi nó vừa giúp làn da được mịn màng, sáng bóng, vừa hỗ trợ thanh lọc cơ thể, đào thải độc tố dư thừa ra ngoài.
Ăn uống điều độ vào các ngày trong tuần: Những ngày trong tuần, Taylor luôn duy trì một chế độ dinh dưỡng lành mạnh để có đủ năng lượng làm việc cho cả tuần. Thực đơn của Taylor chủ yếu là salad, cá, bánh mì và sữa chua để vẫn có đủ những dưỡng chất cần thiết cho cơ thể.
Nới lỏng thực đơn vào cuối tuần: Trong tuần Taylor đã ăn theo một chế độ dinh dưỡng lành mạnh thì cuối tuần cô sẽ thả lỏng bản thân với những món ăn được nhiều người yêu thích như bánh mì kẹp thịt, khoai tây chiên, bánh nướng, kem tươi... nhưng là do chính tay Taylor tự làm. Đặc biệt, Taylor rất thích đồ nướng, cô ăn nhiều đồ nướng nhưng lại chăm tập thể dục sau đó nên thân hình vẫn luôn thon gọn, khỏe khoắn.
Ăn vặt lành mạnh: Do lịch trình làm việc dày dặc nên Taylor thường xuyên cảm thấy đói trong ngày. Thế nhưng, Taylor lại chọn những thức uống healthy có chứa bơ đậu phộng, việt quất, hạt lanh và xay cùng chocolate để nhâm nhi trong ngày. Nhờ đó, cô đã bổ sung năng lượng hiệu quả mà không phải nhờ đến những món ăn vặt chứa nhiều calories như burger, snack, khoai tây chiên...
Ngoài chế độ ăn uống lành mạnh thì Taylor cũng có những phương pháp tập luyện riêng để luôn giữ được vóc dáng thon gọn nhé!
Nguồn: kenh14.vn