MeoBabe594
New member
Theo các chuyên gia, việc ám ảnh với chuyện ăn uống lành mạnh đang trở thành trend và ngày càng phổ biến, thậm chí có thể dẫn đến rối loạn ăn uống nghiêm trọng luôn đó các bạn ơi!
Nói đến sức khỏe thì ai cũng biết thói quen ăn uống đóng vai trò cực kỳ quan trọng. Nhưng khi nào thì việc care quá mức những gì bạn nhồi vào bụng lại trở thành... ám ảnh đáng lo ngại?
Chính ở ranh giới mong manh này, người ta gọi nó là orthorexia (chứng rối loạn ăn uống lành mạnh) - tuy chưa phải là chuẩn chẩn đoán chính thức nhưng đã gây ra nhiều vấn đề rồi đó! Christine Morgan, Giám đốc điều hành Butterfly Foundation, đã có những chia sẻ cực hữu ích về hội chứng này.
Đây là trường hợp khi nhận thức về chuyện ăn uống lành mạnh trở nên... quá lên luôn. Mạnh mẽ đến nỗi không chỉ đơn thuần là thích ăn healthy nữa mà biến thành nỗi ám ảnh có thật có thực. Người mắc orthorexia hay nghĩ: "Mình sẽ tạo ra những thay đổi lớn trong lối sống, cả những thay đổi về mặt xã hội và mọi thứ khác liên quan đến sự cam kết siêu chặt chẽ của mình với thứ mà mình cho là cách ăn uống lành sạch". Nghe hơi... intense phải không nào?
Hiện vẫn chưa có con số thống kê chính xác về số người mắc orthorexia. Nhưng chắc chắn một điều, nếu bạn để ý những gì đang diễn ra, qua các cuộc thảo luận trên mạng xã hội, trên truyền thông, qua phản hồi độc giả gửi về Butterfly Foundation, thì việc ám ảnh với cách ăn uống lành mạnh đang tăng đáng kể đấy! Núp dưới bóng "ăn uống lành, sạch" nhưng thực chất đó là những nhận thức sai lệch, gây ra nhiều tác hại nghiêm trọng.
Vậy có ranh giới nào phân biệt rõ ràng giữa đam mê sống healthy với nguy cơ mắc rối loạn ăn uống như orthorexia không? Dấu hiệu cho thấy đam mê lành mạnh của bạn đã đi hơi xa, trở thành nỗi ám ảnh là gì?
Không hề dễ để định nghĩa điểm giới hạn giữa hai thái cực này. Nhưng bạn có lẽ cần lưu ý đặc biệt nếu phát hiện mình có những dấu hiệu sau:
• Tránh một số hoạt động xã hội nhất định vì lo ngại đồ ăn ở đó không "clean"
• Loại bỏ hoàn toàn một số nhóm thực phẩm mà không có lý do y khoa nào cả
• Lo sợ đến mức ám ảnh về mối quan hệ giữa lựa chọn thực phẩm của bạn với các vấn đề sức khỏe xấu
• Tăng thời gian suy nghĩ về thực phẩm (nghĩ hoài nghĩ mãi luôn á)
• Cảm thấy tội lỗi khi không thể thực hiện được những quy tắc ăn kiêng nghiêm ngặt
Trong phần lớn trường hợp, chúng ta - vì bản thân mình hay vì những người mình yêu thương - có thể cảm nhận được ở một góc độ nào đó thời điểm mà niềm yêu thích healthy trở thành nỗi ám ảnh tiêu cực. Và đó chính là lúc chúng ta không thể cứ thế mà lờ nó đi được! Bởi nếu ai đó bắt đầu thay đổi hành vi để tập trung vào nỗi ám ảnh của mình, rời xa cách sống cân bằng, thì chắc chắn vấn đề đã nảy sinh rồi đấy.
Đừng bỏ qua! Đây là điều đầu tiên Christine Morgan muốn nhắn nhủ các bạn, bởi một khi đã lún sâu vào con đường đó (quá ám ảnh về việc phải duy trì cách ăn uống lành sạch), bạn sẽ chịu nhiều tác động tiêu cực. Khi trò chuyện với những người bị orthorexia, cả nam lẫn nữ, họ đều thốt lên: "Ôi trời ơi, mình đang bước vào một vùng tăm tối đấy". Và thật khó khăn để bản thân họ thoát khỏi vùng tăm tối đó. Vì vậy, nếu bạn lo lắng cho chính mình hay người bạn yêu thương, hãy chủ động tìm hiểu và giúp đỡ họ giải quyết nhé. Đừng bỏ qua!
Thứ nhất, phải tìm hiểu để có thêm thông tin. Tự mình research, tự mình học hỏi để xem chuyện gì đang xảy ra. Bạn có thể trò chuyện với người có chuyên môn (thuộc những tổ chức như Butterfly). Các tư vấn viên sẽ giải thích cho bạn các trường hợp cần lo ngại và cách xử lý.
Thứ hai, nếu đúng là bạn bị orthorexia, hãy trò chuyện với người mà bạn yêu thương theo cách nhẹ nhàng, phù hợp. Theo Christine Morgan, đây là việc quan trọng cần làm đấy!
Thứ ba, tìm kiếm sự hỗ trợ từ các chuyên gia, đó có thể là bác sĩ, nhà tâm lý. Đừng ngại tìm kiếm sự giúp đỡ từ sớm nhé. Đừng chờ đợi đến lúc sức khỏe suy giảm, nếu bạn không muốn bỏ lỡ cơ hội quan trọng để khỏi bệnh!
Nguồn: WHM
Nguồn: kenh14.vn