Không cần thuê PT xịn xò hay đổ tiền triệu vào phòng gym sang chảnh, chàng trai Skye ở Mỹ chỉ cần nghe lời AI là "lột xác" thành công ngoạn mục luôn 
Skye Mackintosh (29 tuổi) sống tại bang Utah, Mỹ từng là "nạn nhân" của hội tăng cân sau cưới Đến năm 2024, anh quyết tâm phải đổi đời cho bằng được.
Chỉ tập có 20 phút mỗi ngày thôi nha, nhưng sau 2 năm kiên trì, Skye đã "glow up" đỉnh của đỉnh khi body trở nên săn chắc, khỏe khoắn cực phẩm. Bí kíp? Đơn giản là nghe lời ChatGPT và làm theo y chang!
Lúc đầu, anh quyết tâm cắt đường hoàn toàn khỏi thực đơn. Nhưng rồi anh cũng nhận ra phương pháp này hơi "khổ dâm" và không bền, nên chuyển sang lối sống cân bằng hơn: tập 20 phút/ngày + kiểm soát chặt chẽ đồ ăn vào bụng.
**Thực đơn 1 ngày của Skye:**
Sáng mở màn bằng ly protein chocolate + 5 lòng trắng trứng gà dạng lỏng. Anh bảo pha vào là mất hết mùi tanh luôn, coi như mẹo "xịn sò" của riêng mình đó
Trưa thì anh hay ăn ngoài, và đoán xem ai là "tham mưu" chọn món? Đúng rồi, ChatGPT! Anh chỉ cần hỏi: "Gọi món gì ở đây để ăn nhiều protein mà ít calo?" rồi order theo gợi ý của AI thôi. Ez game!
Mục tiêu bữa trưa: 50-70gr protein + 400-700 calo, thường là combo thịt + rau xanh.
Tối thì anh được vợ nấu cho, anh cũng không quên cảm ơn bà xã vì điều này nha (điểm cộng cho chồng mẫu mực! ). Thực đơn thường là thịt bò/gà, khoai lang (món khoái khẩu của anh), thêm bông cải xanh/cải Brussels hoặc cơm. Và không thể thiếu phần quan trọng nhất: **tráng miệng**!
Plot twist: Nhiều người tưởng giữ dáng phải xa lánh đồ ngọt, nhưng Skye ăn tráng miệng gần như mỗi ngày luôn nha! Hai món ưa thích của anh là dâu tây và mâm xôi bọc chocolate. Thỉnh thoảng còn "flex" thêm kem protein vài lần/tuần.
Tổng kết 1 ngày: khoảng 2.200 calo + 160-170gr protein.
**Về chế độ tập luyện:**
Anh công khai hành trình lên mạng luôn, vậy nên không dám bỏ cuộc vì sợ "ê mặt" với cộng đồng mạng Chọn 20 phút vì 30 phút hơi nhiều, còn 10 phút lại quá ít.
Nguồn: soha.vn
Skye Mackintosh (29 tuổi) sống tại bang Utah, Mỹ từng là "nạn nhân" của hội tăng cân sau cưới Đến năm 2024, anh quyết tâm phải đổi đời cho bằng được.
Chỉ tập có 20 phút mỗi ngày thôi nha, nhưng sau 2 năm kiên trì, Skye đã "glow up" đỉnh của đỉnh khi body trở nên săn chắc, khỏe khoắn cực phẩm. Bí kíp? Đơn giản là nghe lời ChatGPT và làm theo y chang!
Lúc đầu, anh quyết tâm cắt đường hoàn toàn khỏi thực đơn. Nhưng rồi anh cũng nhận ra phương pháp này hơi "khổ dâm" và không bền, nên chuyển sang lối sống cân bằng hơn: tập 20 phút/ngày + kiểm soát chặt chẽ đồ ăn vào bụng.
**Thực đơn 1 ngày của Skye:**
Sáng mở màn bằng ly protein chocolate + 5 lòng trắng trứng gà dạng lỏng. Anh bảo pha vào là mất hết mùi tanh luôn, coi như mẹo "xịn sò" của riêng mình đó
Trưa thì anh hay ăn ngoài, và đoán xem ai là "tham mưu" chọn món? Đúng rồi, ChatGPT! Anh chỉ cần hỏi: "Gọi món gì ở đây để ăn nhiều protein mà ít calo?" rồi order theo gợi ý của AI thôi. Ez game!
Mục tiêu bữa trưa: 50-70gr protein + 400-700 calo, thường là combo thịt + rau xanh.
Tối thì anh được vợ nấu cho, anh cũng không quên cảm ơn bà xã vì điều này nha (điểm cộng cho chồng mẫu mực! ). Thực đơn thường là thịt bò/gà, khoai lang (món khoái khẩu của anh), thêm bông cải xanh/cải Brussels hoặc cơm. Và không thể thiếu phần quan trọng nhất: **tráng miệng**!
Plot twist: Nhiều người tưởng giữ dáng phải xa lánh đồ ngọt, nhưng Skye ăn tráng miệng gần như mỗi ngày luôn nha! Hai món ưa thích của anh là dâu tây và mâm xôi bọc chocolate. Thỉnh thoảng còn "flex" thêm kem protein vài lần/tuần.
Tổng kết 1 ngày: khoảng 2.200 calo + 160-170gr protein.
**Về chế độ tập luyện:**
Anh công khai hành trình lên mạng luôn, vậy nên không dám bỏ cuộc vì sợ "ê mặt" với cộng đồng mạng Chọn 20 phút vì 30 phút hơi nhiều, còn 10 phút lại quá ít.
Nguồn: soha.vn