VitXinh941
New member
Các bác sĩ khuyên rằng phòng bệnh còn dễ hơn chữa bệnh nhiều đấy nhé! Đặc biệt là với đột quỵ - thứ bệnh "đến như chớp" và diễn biến khó đoán lắm các bạn ạ.
Vận động quá sức = tự "gọi" đột quỵ vào người?
BSCKI Phạm Văn Cường từ Khoa Đột quỵ não, Bệnh viện Trung ương Quân đội 108 cho biết: Đột quỵ lúc tập gym hay chơi thể thao thường xảy ra với những người đã có sẵn "bom nổ chậm" trong người rồi. Nghĩa là đã có nguy cơ nhồi máu não hoặc xuất huyết não từ trước. Mà lại không biết kiểm soát mức độ tập, cứ đẩy thân xác đến mức quá tải luôn.
Bác sĩ Cường kể có gặp cực nhiều case đột quỵ dưới 50 tuổi, thậm chí có bé mới hơn 10 tuổi đó các bạn ơi! Những trường hợp đột quỵ sớm như vậy thường do gen xấu di truyền, mạch máu bất thường hoặc máu đông dễ. Từ đó làm tăng nguy cơ mạch máu vỡ hoặc tắc.
Bác sĩ Cường giải thích thêm: "Vận động gắng sức kiểu không đúng cách có thể là trigger để đột quỵ bùng phát ở những bạn trẻ vốn đã có nguy cơ tiềm ẩn rồi. Ví dụ những bạn có rối loạn đông máu, bệnh tim mạch, hoặc mạch máu não bị dị dạng. Khi ép cân quá sức có thể gây tăng huyết áp đột ngột, thế là... đột quỵ liền!"
Không chỉ giới trẻ, người già cũng phải cẩn thận!
Theo bác sĩ Cường, đột quỵ khi tập luyện không phải "đặc quyền" của giới trẻ đâu nhé, người lớn tuổi cũng dễ gặp lắm. Nhất là vào thời điểm giao mùa, thời tiết khắc nghiệt (nóng quá hoặc lạnh cóng ), người già có tăng huyết áp lại càng dễ đột quỵ khi tập.
Lý do là vì cơ chế điều hòa tuần hoàn não của người già yếu hơn bình thường rồi, mà lại còn tập gắng sức nữa thì có thể gây tăng huyết áp bất chợt và... xảy ra đột quỵ thôi.
Mà việc vừa ngủ dậy là nhảy vào tập ngay cũng nguy hiểm lắm đó!
Vì cơ thể vừa mới chuyển từ chế độ ngủ sang thức, các hormone điều khiển tim mạch đang tăng tiết, trong khi chất hóa học giúp cầm máu (Nitric oxit) đã hết sau một đêm dài. Tập gắng sức vào lúc này = rước họa vào thân!"Năm nào cũng vậy, cứ vào những ngày miền Bắc chớm lạnh là số ca đột quỵ nhập viện lại tăng vùn vụt. Tôi gặp rất nhiều trường hợp người cao tuổi uống thuốc tăng huyết áp rồi nên chủ quan không check huyết áp, dậy rất sớm đi tập luyện ngay, sau đó huyết áp tăng cao, gây đột quỵ.
Để phòng ngừa đột quỵ cho người cao tuổi khi thời tiết thay đổi, cần ngủ đủ giấc, sau khi thức dậy cần chờ cơ thể thật tỉnh táo, có thể vận động nhẹ nhàng quanh giường cho tỉnh táo hẳn, tập vừa sức, không luyện tập khi thời tiết quá nóng hoặc quá lạnh.
Đặc biệt, với những người có bệnh tăng huyết áp, trước khi tập luyện nên kiểm tra huyết áp, không tập luyện khi huyết áp tăng cao. Trong quá trình tập luyện nếu có bất thường phải ngừng tập và nghỉ ngơi", bác sĩ Cường khuyên.
Gen Z cũng không "miễn nhiễm" nhé!
Với những bạn trẻ, bác sĩ Cường lưu ý nếu hay đau đầu, chóng mặt lạ lạ thì nên check xem có dị dạng mạch máu não, phình mạch máu não hay bệnh tim mạch không để chọn cách tập vừa sức. Còn nếu bạn nào đã có yếu tố nguy cơ cao rồi, muốn chơi môn thể thao nào gắng sức cũng nên hỏi bác sĩ trước nha!
Dấu hiệu "RED FLAG" cần nhớ kỹ: BEFAST
Bác sĩ Cường cho hay các dấu hiệu cảnh báo sớm đột quỵ có thể nhớ dễ qua từ viết tắt: BEFAST, trong đó:
B (Balance): Mất thăng bằng, chóng mặt.
E (Eyesight): Giảm hoặc mất thị lực đột ngột.
F (Face): Lệch mặt, méo miệng.
A (Arm): Một bên tay, chân bị tê yếu hoặc liệt hoàn toàn.
S (Speech): Nói khó, nói ngọng.
T (Time): Khẩn trương gọi cấp cứu hoặc đưa người bệnh đến ngay cơ sở y tế gần nhất.
Checklist "sống còn" cho Gen Z phòng đột quỵ!
Đột quỵ có thể xảy ra với bất kỳ ai đó các bạn ơi! Nhiều bạn trẻ vẫn nghĩ đây là bệnh của người già nên chủ quan, không đi khám định kỳ. Ngoài tập gym, các bạn cũng cần tầm soát yếu tố nguy cơ để phòng đột quỵ nhé:
• Nếu bị tăng huyết áp cần đi khám điều trị để kiểm soát tốt huyết áp.
• Nếu có đau tức ngực, choáng ngất cần khám tim mạch để biết có bị rung nhĩ hay các loại bệnh tim khác hay không. Nếu có vấn đề tim mạch, cần phải khám điều trị ngay và thường xuyên.
• Nếu hút thuốc lá, hãy bỏ ngay.
• Không lạm dụng rượu bia và chất kích thích.
• Nếu tăng cholesterol cần tập luyện, tiết chế ăn uống và uống thuốc theo toa.
• Nếu đái tháo đường cần khám và làm theo hướng dẫn của bác sĩ để kiểm soát đường huyết thật tốt.
• Chăm vận động, tránh ngồi nhiều một chỗ, nên tập thể dục đều đặn.
• Chế độ ăn ít muối (tránh ăn mặn), ít mỡ và chất béo...
Hiện giờ nhiều bệnh viện đã có phòng khám sàng lọc và đánh giá yếu tố nguy cơ đột quỵ não rồi đó, các bạn trẻ nên đi khám ngay khi phát hiện mình có một trong các biểu hiện trên nha!
Nguồn: kenh14.vn