MiBibi5334
New member
Nhiều người cứ nghĩ tập thể dục là tự động cheat code cho sức khỏe, nhưng thực ra không hẳn đâu nha! Đặc biệt với những bạn thuộc một nhóm đối tượng đặc biệt mà mình sắp nói dưới đây. Nếu tập không đúng cách, hậu quả có khi còn khủng khiếp hơn cả việc... không tập luôn á!
Tập gym hay chạy bộ đúng là mang lại cả tá benefit cho sức khỏe, nhưng vấn đề nằm ở chỗ: tập thế nào cho chuẩn, cho vừa đủ. Điều này càng quan trọng gấp bội nếu bạn đang có vấn đề về đường huyết, hoặc đang phải điều trị bệnh tiểu đường nha!
Các chuyên gia vẫn luôn encourage người bị tiểu đường nên tập thể dục đúng cách để control đường huyết tốt hơn và giảm thiểu nguy cơ biến chứng đấy. Nghe có vẻ ez phải không?
Nhưng mà plot twist là: nếu tập không đúng, không phù hợp với sức khỏe thì người bệnh đái tháo đường có thể gặp hàng loạt tình huống nguy hiểm như đau tức ngực do gắng sức; huyết áp lên xuống thất thường; tăng hoặc hạ đường huyết quá mức; làm nặng hơn tổn thương đáy mắt, xuất huyết võng mạc; làm tăng tiểu đạm; loét chân, tổn thương gân, xương và khớp... Nghe thôi đã thấy sợ rồi đúng không?
Vậy chế độ tập luyện cho người tiểu đường như thế nào mới đúng chuẩn, vừa hiệu quả vừa phù hợp với từng người? Video dưới đây sẽ list ra những điều mà người bị tiểu đường cần phải nhớ kỹ để tập vừa đủ mà hiệu quả miễn chê luôn nha!
Không phải cứ vận động mạnh mới tốt, đặc biệt ở 1 nhóm người: Những lưu ý tuyệt đối phải lưu tâm để tập vừa đủ mà hiệu quả miễn chê
Lưu ý nè các bạn ơi! Khi có các dấu hiệu của hạ đường huyết như tim đập nhanh, choáng, chóng mặt, đau đầu, run rẩy, đổ mồ hôi và cảm thấy đói... thì phải nhanh chóng ngừng tập ngay và bổ sung năng lượng liền tay. Ăn 1 viên kẹo, viên glucose, 1-2 chiếc bánh ngọt hoặc uống một ít nước hoa quả là cách nhanh nhất để giúp đường huyết tăng trở lại đấy!
Nếu tình trạng vẫn chưa cải thiện thì đừng có cố làm hero nha, phải nhanh chóng nhờ sự giúp đỡ của mọi người xung quanh, hoặc gọi điện thoại về nhà cho người thân ngay và luôn!
Nguồn: kenh14.vn