KẹoNgọtXinhXắn
New member
Ai cũng biết tập thể dục là cách "xịn sò" nhất để giữ sức khỏe, phòng bệnh tim mạch và sống lâu hơn. Nhưng thật sự đấy, có không ít trường hợp đột quỵ xảy ra ngay khi đang tập luyện, kể cả ở những bạn trẻ trông khỏe phà phà luôn
Các chuyên gia cho hay, tuy hiếm nhưng chuyện đột quỵ khi tập thể dục hoàn toàn có thể xảy ra nếu cơ thể đang "kêu cứu" mà mình lơ đi, hoặc tập quá sức trong điều kiện không hợp lý.
Theo các bác sĩ, về lâu dài thì tập luyện giúp giảm nguy cơ đột quỵ. Tuy nhiên, khi vận động mạnh, nhịp tim và huyết áp sẽ tăng vọt để đáp ứng nhu cầu cơ thể. Với những người có sẵn các bệnh lý như tăng huyết áp, xơ vữa động mạch, bệnh tim mạch hoặc dị dạng mạch máu não mà chưa phát hiện ra, sự thay đổi đột ngột này có thể gây ra biến cố nghiêm trọng
Ngoài ra, tập quá sức, mất nước kéo dài, tập dưới trời nắng chang chang hoặc gắng sức khi cơ thể đang mệt lử cũng có thể "kích nổ" đột quỵ ở những người có nguy cơ cao.
Đặc biệt, nhiều bạn trẻ vẫn chủ quan nghĩ mình còn khỏe nên không cần check sức khỏe định kỳ trước khi chơi các môn thể thao cường độ cao như marathon, đạp xe đường dài hay gym nặng.
Các chuyên gia nhấn mạnh mọi người cần ghi nhớ những dấu hiệu cảnh báo đột quỵ như méo miệng, yếu tay chân, nói khó để kịp thời xử lý và cấp cứu.
Một trong những sai lầm phổ biến là nhầm lẫn triệu chứng đột quỵ với biểu hiện mệt mỏi thông thường khi tập luyện.
Các chuyên gia khuyến cáo cần để ý đặc biệt nếu xuất hiện những dấu hiệu sau:
Đột ngột yếu hoặc tê một bên cơ thể
Bạn có thể thấy cánh tay hoặc chân ở một bên trở nên yếu lạ thường, khó cử động hoặc mất cảm giác.
Méo miệng, nói khó
Đây là một trong những dấu hiệu kinh điển của đột quỵ. Người bệnh có thể nói ngọng, khó phát âm hoặc không thể diễn đạt được ý muốn nói.
Đau đầu dữ dội bất thường
Nếu xuất hiện cơn đau đầu dữ dội, đột ngột, khác hẳn những cơn đau đầu từng gặp trước đó, cần cảnh giác ngay nhé!
Chóng mặt, mất thăng bằng
Người bệnh có thể loạng choạng, khó giữ thăng bằng hoặc không thể phối hợp động tác bình thường.
Mờ mắt hoặc mất thị lực đột ngột
Thị lực giảm nhanh ở một hoặc cả hai mắt là dấu hiệu nguy hiểm cần được xử trí ngay lập tức.
Khó thở, đau tức ngực
Trong một số trường hợp, các triệu chứng tim mạch đi kèm cũng có thể xuất hiện trước hoặc trong khi xảy ra đột quỵ.
Các bác sĩ thường khuyến cáo cộng đồng ghi nhớ quy tắc FAST (nhớ "FAST" để cứu người nha):
F (Face): Khuôn mặt bị méo, lệch một bên.
A (Arm): Tay chân yếu hoặc không thể nâng lên bình thường.
S (Speech): Nói khó, nói ngọng hoặc không nói được.
T (Time): Gọi cấp cứu và đưa người bệnh đến bệnh viện càng sớm càng tốt.
Thời gian là yếu tố quyết định trong điều trị đột quỵ. Việc đưa bệnh nhân đến cơ sở y tế trong những giờ đầu tiên có thể giúp tăng cơ hội phục hồi và giảm nguy cơ tàn tật.
Để đảm bảo an toàn, các chuyên gia khuyến nghị mọi người nên lựa chọn hình thức vận động phù hợp với thể trạng và tình trạng sức khỏe của bản thân.
Trước khi tham gia các môn thể thao cường độ cao, đặc biệt là các bác trên 40 tuổi hoặc có tiền sử bệnh tim mạch, tăng huyết áp, tiểu đường, nên kiểm tra sức khỏe định kỳ.
Bên cạnh đó, cần khởi động kỹ trước khi tập, uống đủ nước, tránh tập dưới trời quá nóng và không cố gắng vượt quá giới hạn của cơ thể (đừng "vác" lên người là ổn nha ).
Nếu xuất hiện bất kỳ dấu hiệu bất thường nào trong quá trình vận động như đau đầu dữ dội, chóng mặt, yếu tay chân hoặc nói khó, cần dừng tập ngay và tìm kiếm sự hỗ trợ y tế kịp thời.
Nguồn: saostar.vn