DauAngel8655
New member
3 món này phụ nữ Việt lại ăn nhiều lắm luôn nè
Vừa mới đăng quang ngôi vị Hoa hậu Hòa Bình Quốc tế 2025, Emma Tiglao người Philippines đã làm khán giả phải mê mẩn không chỉ vì nhan sắc rực rỡ mà còn vì body săn chắc, vòng eo con kiến và làn da căng bóng collagen khỏe khoắn hết nấc! Xuất hiện trong loạt hình hậu đăng quang, Tân Hoa hậu nhận cả rổ lời khen về thần thái tự tin, toát lên năng lượng của một người phụ nữ hiện đại biết yêu và chăm sóc bản thân mình.
Điều khiến dân tình tò mò nhất chính là bí kíp siết eo thần tốc giúp cô nhanh chóng đạt tỷ lệ hình thể gần như hoàn hảo trước thềm chung kết. Và câu trả lời đến từ chính chia sẻ cực giản đơn của nàng hậu: Bỏ ăn 3 thứ - đồ chiên rán, thịt đỏ và đường, toàn những món "giết mòn" nội tiết tố trong vòng 30 ngày thôi!
Trong suốt 30 ngày thanh lọc cơ thể, Emma Tiglao chỉ ăn rau củ, trái cây, ngũ cốc nguyên hạt và protein từ cá, trứng. Cô vẫn duy trì thói quen tập gym 5 buổi/tuần, kết hợp thêm yoga buổi sáng để tăng độ dẻo dai và tinh thần thư thái nữa.
Không ăn đồ chiên rán, thịt đỏ và đường tinh luyện nghe qua thì đơn giản vậy thôi, nhưng lại là nguyên tắc vàng giúp nàng hậu giảm mỡ, săn cơ và làm sáng da một cách tự nhiên đấy!
1. Ngưng ăn đồ chiên rán
Theo Healthline, thực phẩm chiên rán chứa chất béo chuyển hóa (trans fat), loại chất béo "xấu" có thể làm tăng mỡ nội tạng và gây viêm trong cơ thể. Khi loại bỏ nhóm thức ăn này, gan và hệ tiêu hóa hoạt động hiệu quả hơn, mỡ bụng giảm nhanh, giúp vùng eo trở nên săn gọn ngay nha!
Bên cạnh đó, thực phẩm chiên rán còn làm da xỉn màu, dễ nổi mụn do tăng phản ứng viêm. Việc nói "không" với chúng giúp da sáng hơn, giảm mụn và đều màu tự nhiên, điều mà ai cũng có thể nhận ra rõ trên khuôn mặt rạng rỡ của Emma.
2. Bỏ ăn thịt đỏ
Một nghiên cứu trên tạp chí The Journal of Nutrition (2023) cho thấy, việc tiêu thụ quá nhiều thịt đỏ có thể làm tăng hormone stress (cortisol) và phản ứng viêm trong cơ thể, ảnh hưởng đến nội tiết tố nữ. Khi cắt giảm, cơ thể phụ nữ dễ ổn định hormone estrogen, từ đó giảm sưng phù, giảm đau bụng kinh và hỗ trợ da dẻ hồng hào, bớt nhờn mụn hẳn!
Người đẹp vẫn đảm bảo lượng protein nhờ ăn cá hồi, trứng và đậu nành, giúp duy trì cơ săn chắc mà không gây tích mỡ. Nhờ đó, làn da sáng hơn, ngủ ngon hơn, tinh thần cũng nhẹ nhõm hơn nhiều luôn!
3. Cắt đường tinh luyện
Đường là "kẻ thù" thầm lặng của làn da đẹp đấy các nàng ơi! Khi nạp quá nhiều đường, cơ thể xảy ra hiện tượng glycation, phản ứng khiến collagen và elastin bị phá hủy, khiến da nhanh chảy xệ, kém đàn hồi. Theo WebMD, chỉ cần giảm 50% lượng đường mỗi ngày, da có thể cải thiện độ đàn hồi và độ ẩm chỉ sau 4 tuần thôi!
Bỏ đường, Emma thay thế bằng trái cây tươi và mật ong nguyên chất. Nhờ đó, làn da của cô sáng trong, mịn màng như phủ sương, không cần đến lớp trang điểm dày vẫn rạng rỡ tự nhiên.
Điều khiến hành trình 30 ngày của Tân Hoa hậu Hòa Bình Quốc tế đặc biệt không phải vì cô ăn kiêng khắc nghiệt mà vì cô học cách lắng nghe cơ thể của mình. Emma chia sẻ rằng sau 1 tháng, cô không chỉ nhẹ hơn mà còn cảm thấy cơ thể khỏe mạnh, tinh thần sáng suốt và tâm trạng luôn tích cực!
Giảm mỡ, săn cơ hay siết eo không nhất thiết phải theo đuổi những chế độ khắc nghiệt đâu nha. Đôi khi, chỉ cần loại bỏ 3 "thủ phạm" quen thuộc như đồ chiên rán, thịt đỏ, đường, thay thế bằng thực phẩm tươi sạch, giàu chất xơ, kết hợp vận động nhẹ mỗi ngày, là bạn đã có thể cảm nhận cơ thể thay đổi rõ rệt rồi đó!
(Nguồn ảnh: Internet)
Nguồn: kenh14.vn