KemCute8733
New member
Tranh cãi "nên tắm mỗi ngày hay mỗi tuần một lần" từng gây bão tại show Today (Mỹ) và giờ các chuyên gia đã có câu trả lời rồi nè!
Theo trang Health, phó giáo sư da liễu Nada Elbuluk từ trường Y khoa Keck (Đại học Nam California) cho biết: đa số chúng ta nên tắm mỗi ngày một lần, tức 7 lần/tuần. Nhưng mà plot twist là tần suất này còn tùy thuộc vào nhiều yếu tố khác nữa đó!
Mùa đông: Chỉ cần 2-3 lần/tuần thôi là ổn rồi
Mùa hè hoặc dân hay đổ mồ hôi: Tắm hàng ngày luôn cho sạch sẽ
Lưu ý nhé, tắm quá nhiều sẽ "bay màu" cả vi khuẩn có lợi trên da, làm giảm khả năng miễn dịch và tăng nguy cơ nhiễm trùng nha. Không những thế, làm sạch quá đà còn loại bỏ lớp dầu tự nhiên giữ ẩm cho da, khiến da khô và tóc xơ như... rơm luôn
Kết luận: Tắm mỗi ngày hay mỗi tuần một lần thì tốt hơn? Câu trả lời là... tùy người!
Những thời điểm "cấm kị" tắm gội - nhớ kỹ kẻo hối không kịp!
Sau khi tập gym/vận động: Đừng vội tắm ngay! Nước nóng làm mạch máu da và cơ giãn nở nhanh, máu dồn hết ra ngoài, khiến tim và não bị thiếu máu. Đặc biệt nguy hiểm với người cao huyết áp hoặc bệnh tim mạch vành luôn nha!
Sau khi làm việc nặng: Lúc này tuần hoàn máu đang hưng phấn, tắm ngay sẽ làm tăng gánh nặng cho mạch máu và tim. Người yếu có thể gặp nguy hiểm đến tính mạng đó!
Sau khi nhậu: Say rượu mà tắm là combo "tự sát" đấy! Rượu làm mạch máu giãn nở, máu từ nội tạng dồn ra ngoài da, gây thiếu máu tim não thận. Dễ bị nhồi máu cơ tim lắm!
Hơn nữa, rượu ức chế chức năng gan, khiến đường trong máu giảm. Khi tắm, cơ thể tiêu hao glucose nhiều → dễ hoa mắt chóng mặt, nặng có thể hôn mê do hạ đường huyết luôn!
Ngay sau khi ăn: Máu đang tập trung ở hệ tiêu hóa mà, tắm ngay sẽ làm giảm máu cung cấp cho dạ dày ruột, gây khó tiêu. Có thể dẫn đến thiếu máu cơ tim nữa đó!
Tắm sáng hay tắm tối? Đây là đáp án!
Thực ra cả hai đều có lợi ích riêng, tùy vào lifestyle của bạn:
Team tắm sáng phù hợp với: Da dầu, ra mồ hôi nhiều khi ngủ, hay dậy sớm. Tắm sáng giúp làm sạch dầu nhờn tích tụ qua đêm, tinh thần sảng khoái cả ngày luôn! Nhớ tắm sau khi ăn 30 phút để tránh hạ đường huyết nha.
Team tắm tối phù hợp với: Da khô, có makeup, tập luyện ban ngày, khó ngủ hoặc sống trong môi trường ô nhiễm. Tắm tối giúp loại bỏ mồ hôi, cặn makeup, thư giãn cơ thể và ngủ ngon hơn. Nhưng đừng tắm xong đi ngủ luôn, nên tắm trước 1-2 tiếng và nhớ lau khô tóc nha!
Thứ tự tắm chuẩn chỉnh - làm sai là tự hại mình!
Bước 1: Rửa mặt trước tiên
Khi vào phòng tắm, hơi nước nóng làm lỗ chân lông giãn nở. Rửa mặt ngay lúc này giúp loại bỏ makeup, bụi bẩn, dầu nhờn, ngăn chúng xâm nhập vào lỗ chân lông. Không rửa mặt trước thì lỗ chân lông bị bít tắc, lâu ngày thành mụn đầu đen và mụn trứng cá đó!
Bước 2: Tắm toàn thân
Nên tắm chân tay trước, sau đó mới tắm thân để cơ thể quen dần với nước nóng. Đừng chà xát mạnh quá kẻo bong tróc lớp sừng bảo vệ da, gây tổn thương và khô da nha!
Bước 3: Gội đầu cuối cùng 
Gội đầu sau cùng giúp tránh thay đổi nhiệt độ đột ngột ảnh hưởng đến tuần hoàn máu não, giảm nguy cơ mắc bệnh mạch máu não. Hơi nước nóng cũng giúp làm sạch tóc và da đầu tốt hơn!
Tips cuối: Nên tắm bằng nước ấm 35-40°C, không quá 30 phút. Trẻ em, người già và người có bệnh lý nền nên tắm ngắn hơn nữa nha!
Nguồn: soha.vn
Theo trang Health, phó giáo sư da liễu Nada Elbuluk từ trường Y khoa Keck (Đại học Nam California) cho biết: đa số chúng ta nên tắm mỗi ngày một lần, tức 7 lần/tuần. Nhưng mà plot twist là tần suất này còn tùy thuộc vào nhiều yếu tố khác nữa đó!
Mùa đông: Chỉ cần 2-3 lần/tuần thôi là ổn rồi
Mùa hè hoặc dân hay đổ mồ hôi: Tắm hàng ngày luôn cho sạch sẽ
Lưu ý nhé, tắm quá nhiều sẽ "bay màu" cả vi khuẩn có lợi trên da, làm giảm khả năng miễn dịch và tăng nguy cơ nhiễm trùng nha. Không những thế, làm sạch quá đà còn loại bỏ lớp dầu tự nhiên giữ ẩm cho da, khiến da khô và tóc xơ như... rơm luôn
Kết luận: Tắm mỗi ngày hay mỗi tuần một lần thì tốt hơn? Câu trả lời là... tùy người!
Những thời điểm "cấm kị" tắm gội - nhớ kỹ kẻo hối không kịp!
Sau khi tập gym/vận động: Đừng vội tắm ngay! Nước nóng làm mạch máu da và cơ giãn nở nhanh, máu dồn hết ra ngoài, khiến tim và não bị thiếu máu. Đặc biệt nguy hiểm với người cao huyết áp hoặc bệnh tim mạch vành luôn nha!
Sau khi làm việc nặng: Lúc này tuần hoàn máu đang hưng phấn, tắm ngay sẽ làm tăng gánh nặng cho mạch máu và tim. Người yếu có thể gặp nguy hiểm đến tính mạng đó!
Sau khi nhậu: Say rượu mà tắm là combo "tự sát" đấy! Rượu làm mạch máu giãn nở, máu từ nội tạng dồn ra ngoài da, gây thiếu máu tim não thận. Dễ bị nhồi máu cơ tim lắm!
Hơn nữa, rượu ức chế chức năng gan, khiến đường trong máu giảm. Khi tắm, cơ thể tiêu hao glucose nhiều → dễ hoa mắt chóng mặt, nặng có thể hôn mê do hạ đường huyết luôn!
Ngay sau khi ăn: Máu đang tập trung ở hệ tiêu hóa mà, tắm ngay sẽ làm giảm máu cung cấp cho dạ dày ruột, gây khó tiêu. Có thể dẫn đến thiếu máu cơ tim nữa đó!
Tắm sáng hay tắm tối? Đây là đáp án!
Thực ra cả hai đều có lợi ích riêng, tùy vào lifestyle của bạn:
Team tắm sáng phù hợp với: Da dầu, ra mồ hôi nhiều khi ngủ, hay dậy sớm. Tắm sáng giúp làm sạch dầu nhờn tích tụ qua đêm, tinh thần sảng khoái cả ngày luôn! Nhớ tắm sau khi ăn 30 phút để tránh hạ đường huyết nha.
Team tắm tối phù hợp với: Da khô, có makeup, tập luyện ban ngày, khó ngủ hoặc sống trong môi trường ô nhiễm. Tắm tối giúp loại bỏ mồ hôi, cặn makeup, thư giãn cơ thể và ngủ ngon hơn. Nhưng đừng tắm xong đi ngủ luôn, nên tắm trước 1-2 tiếng và nhớ lau khô tóc nha!
Thứ tự tắm chuẩn chỉnh - làm sai là tự hại mình!
Bước 1: Rửa mặt trước tiên
Khi vào phòng tắm, hơi nước nóng làm lỗ chân lông giãn nở. Rửa mặt ngay lúc này giúp loại bỏ makeup, bụi bẩn, dầu nhờn, ngăn chúng xâm nhập vào lỗ chân lông. Không rửa mặt trước thì lỗ chân lông bị bít tắc, lâu ngày thành mụn đầu đen và mụn trứng cá đó!
Bước 2: Tắm toàn thân
Nên tắm chân tay trước, sau đó mới tắm thân để cơ thể quen dần với nước nóng. Đừng chà xát mạnh quá kẻo bong tróc lớp sừng bảo vệ da, gây tổn thương và khô da nha!
Bước 3: Gội đầu cuối cùng
Gội đầu sau cùng giúp tránh thay đổi nhiệt độ đột ngột ảnh hưởng đến tuần hoàn máu não, giảm nguy cơ mắc bệnh mạch máu não. Hơi nước nóng cũng giúp làm sạch tóc và da đầu tốt hơn!
Tips cuối: Nên tắm bằng nước ấm 35-40°C, không quá 30 phút. Trẻ em, người già và người có bệnh lý nền nên tắm ngắn hơn nữa nha!
Nguồn: soha.vn