Vừa ăn Tết xong là đã thấy mình "phồng" lên như bánh bao? Đừng lo, Apple Fitness+ vừa cho ra lò loạt lộ trình tập mới giúp bạn lấy lại phong độ và vượt qua "ngày bỏ cuộc" đầu năm 2026 nha!
Hồi đầu tháng 12 vừa rồi, Apple đã chính thức mang Fitness+ về Việt Nam. Timing cực đỉnh cho những ai đang dự tính "glow up" bản thân đón năm mới. Nhưng mà sau kỳ nghỉ lễ dài ngày ăn uống thả ga, nhiều người trong chúng ta giờ đang đối mặt với cảm giác uể oải và thói quen tập luyện bị gián đoạn nặng nề Chính vì vậy, loạt update mới nhất dự kiến ra mắt vào ngày 5 tháng 1 tới đây được coi là "cú hích" đúng lúc để quay lại đường đua sức khỏe một cách chuẩn chỉnh nhất.
Giới tâm lý học hay nhắc đến khái niệm "Ngày Bỏ Cuộc" (Quitter's Day) - cái ngày mà đa số mọi người bắt đầu bỏ mẹ các mục tiêu sức khỏe, thường rơi vào thứ Sáu tuần thứ hai của tháng 1.
Để support người dùng vượt qua rào cản này, Apple đã công bố những phân tích cực sâu từ Nghiên cứu Tim mạch và Vận động, đồng thời ra mắt loạt update quan trọng trên dịch vụ Fitness+ ngay trong những ngày đầu năm 2026.
Nghiên cứu từ Apple cho thấy một bức tranh khá là hy vọng về nỗ lực cải thiện sức khỏe của cộng đồng. Hằng năm, sau khi số phút tập luyện trung bình giảm xuống trong giai đoạn nghỉ lễ cuối năm, cường độ vận động của người dùng Apple Watch không chỉ tăng trở lại vào tháng 1 mà còn duy trì đà tăng ổn định đến tận mùa xuân. Cụ thể, trong hai tuần đầu của tháng 1, có đến hơn 60% người dùng Apple Watch đã chủ động tăng thời lượng tập luyện mỗi ngày lên hơn 10% so với mức trung bình của tháng 12.
Đáng chú ý hơn cả là khả năng giữ phong độ bền bỉ của nhóm người dùng này ngay cả sau Ngày Bỏ Cuộc. Thống kê ghi nhận gần 80% người tăng thời lượng tập luyện đã giữ vững được nhịp độ đó trong suốt nửa cuối tháng 1. Trong đó, 90% thành viên của nhóm này tiếp tục maintain mức độ tập luyện tăng cao xuyên suốt cả tháng 2 và tháng 3. Đây chính là minh chứng rõ ràng nhất cho việc có tool hỗ trợ đúng cách sẽ giúp con người chiến thắng được sự trì trệ của bản thân
Dựa trên nền tảng data đó, kể từ ngày 5 tháng 1 tới đây, Apple Fitness+ sẽ giới thiệu bốn chương trình tập luyện mới để tiếp thêm động lực. Chương trình Make Your Fitness Comeback mang đến lộ trình 4 tuần với các buổi tập 10 phút, là lựa chọn ideal cho những ai muốn lấy lại phong độ một cách khoa học. Các nội dung khác như Build a Yoga Habit in 4 Weeks hay Strength Basics cũng được thiết kế để giúp người dùng từ mọi trình độ có thể xây dựng thói quen từ những kỹ thuật chuẩn xác ngay tại nhà hay bất cứ nơi nào thuận tiện.
Không chỉ dừng lại ở các động tác kỹ thuật, Apple Fitness+ còn mang đến một không gian tập luyện giàu cảm xúc thông qua âm nhạc và những câu chuyện. Series Artist Spotlight trong tháng này sẽ tràn đầy năng lượng với các playlist từ KAROL G và Bad Bunny, hứa hẹn sẽ làm bùng nổ bầu không khí tập luyện
Trong khi đó, series Time to Walk tiếp tục là người bạn đồng hành thú vị trên mỗi cung đường với những chia sẻ chân thực từ các khách mời nổi tiếng như Penn Badgley hay Mel B, giúp mỗi phút vận động ngoài trời trở nên giàu trải nghiệm hơn.
Để tiếp thêm sức mạnh cho cộng đồng, Apple còn lần đầu tiên phối hợp cùng Strava để ra mắt thử thách "Quit Quitting". Chỉ cần ghi nhận 12 buổi tập bất kỳ trong suốt tháng 1, người dùng sẽ nhận được một huy hiệu độc quyền trên Strava như một sự ghi nhận cho lòng kiên trì.
Nguồn: genk.vn