Trong kỷ nguyên số như hiện nay, đôi mắt của chúng mình có lẽ là bộ phận "đội sổ" nhất rồi đó! Suốt ngày dán mắt vào màn hình máy tính, điện thoại - từ lúc học bài, làm việc cho đến khi chill xem phim. Nhưng mà ai bảo năng suất phải đánh đổi bằng đôi mắt mỏi mệt?
Để ý mách bạn mấy tips vàng chăm sóc mắt chuẩn không cần chỉnh ngay tại setup bàn làm việc nha!
Quy tắc "Tầm mắt vàng":
Giữ khoảng cách từ mắt đến màn hình (máy tính, laptop...) khoảng 50-70cm nha, tức là bằng một cánh tay thoi!
Màn hình nhớ đặt thấp hơn tầm mắt từ 15-20° (tầm 10-13cm tính từ tâm màn hình). Như vậy mới chuẩn chỉnh đó ạ!
Cân bằng độ sáng
Độ sáng màn hình phải match với độ sáng của môi trường xung quanh bạn ơi. Đừng có mà ngồi trong phòng tối tít mà bật màn hình sáng loáng lên, hoặc ngược lại nha!
Hạn chế xài nguồn sáng từ trên đầu chiếu xuống, chói lắm á.
Có thể sắm bộ lọc chống chói màn hình để giảm ánh sáng phản xạ, mắt sẽ dễ chịu hơn nhiều luôn!
️ Vệ sinh thị giác
Quy tắc 20-20-20 huyền thoại: Cứ mỗi 20 phút làm việc, hãy nhìn ra xa 20 feet (khoảng 6m) trong vòng 20 giây. Ez mà hiệu quả lắm nha!
Nhớ chớp mắt thường xuyên và chớp mắt hết biên độ để làm tươi lại màng nước mắt. Đừng để mắt khô căng nhé!
Nếu hay bị khô mắt, nhất là khi ở môi trường có điều hòa, cân nhắc sắm nước mắt nhân tạo để bổ sung độ ẩm luôn!
Nguồn: tinhte.vn