HuouSaigon4222
New member
Khoa học vừa bóc phốt: hóa ra chúng ta đang tắm quá nhiều rồi! Và hậu quả của việc này thì không ai muốn đâu nhé
Dù không có số liệu chính thức, nhưng đa phần mọi người đều nghĩ mình nên tắm ít nhất 1 lần/ngày. Quy tắc này cực kỳ phổ biến ở các nước phương Tây như Mỹ, Anh, Hà Lan, Tây Ban Nha. Thậm chí vào mùa hè ở Brazil - nơi nhiệt độ dễ dàng vượt ngưỡng 37 độ C - người dân còn tắm tới 11 lần/tuần luôn á!
Nhưng liệu chúng ta có thực sự cần tắm nhiều đến thế không?
Không có hướng dẫn chính thức nào cả
Mỹ là quốc gia siêu chú trọng việc nuôi dạy trẻ em khỏe mạnh, trong đó có cả chuyện tắm rửa cho các bé. Viện Da liễu quốc gia Hoa Kỳ đã tung ra một bảng hướng dẫn cha mẹ cách tắm cho con, dựa vào mùi và lượng bẩn trên cơ thể các bé.
Nếu trẻ em không đủ "bẩn" sau khi vận động, tần suất tắm chỉ nên dừng ở mức 1 - 2 lần/tuần thôi. Lý do là vì nếu không được tiếp xúc với chất bẩn, hệ miễn dịch của trẻ sẽ yếu ớt, không đủ sức đánh bay dù chỉ một đợt vi khuẩn nhỏ.
Nhưng khi đến tuổi dậy thì, bảng hướng dẫn này bị quên lãng ngay lập tức. Do đây là giai đoạn dễ có mùi cơ thể, mọi người có xu hướng tắm nhiều hơn, và tần suất thường là 1 - 2 lần/ngày luôn.
Có điều, sự thật là chúng ta không cần tắm nhiều như vậy đâu nhé!
Tắm nhiều - kẻ thù của làn da
Tất cả các loại xà phòng tắm ra đời vì mục đích duy nhất: loại bỏ đất bẩn và dầu bám trên da, rồi hòa tan chúng vào nước.
Nhưng mà dầu trên da là thứ hoàn toàn tự nhiên đó nha. Việc dầu trôi đi mất, cộng thêm hành động kỳ cọ bằng tay và ma sát với nước (đặc biệt là nước nóng) sẽ khiến da bạn khô đi nhanh chóng. Đây cũng là lý do tại sao làn da của chúng ta trong mùa đông hay bị khô ráp: do không khí quá khô, và bạn tắm bằng nước quá nóng.
Ngay cả khi bạn dừng tắm, tác động của nước vẫn chưa hết đâu. Theo David Leffell - một chuyên gia da liễu từ ĐH Yale, khi ngưng tắm và lau bằng khăn, một lượng hơi ẩm không nhỏ trên lớp biểu bì ngoài vẫn tiếp tục bay hơi nữa.
Vậy cách tắm đúng là thế nào?
Theo Leffell, có 3 điều bạn cần làm khi tắm để đảm bảo làn da khỏe mạnh:
1. Không tắm bằng nước quá nóng.
2. Không tắm quá 30 phút.
3. Dưỡng ẩm cho da ngay khi tắm xong - có thể dùng kem dưỡng ẩm nhé.
Ngoài ra, Leffell cho rằng mọi hành động kỳ cọ chỉ nên thực hiện trong vòng dưới 3 phút, và ở những vùng... hiểm hóc, như nách chẳng hạn. Các bộ phận còn lại không nên kỳ cọ nhiều, thậm chí có thể tắm mà không cần xà phòng luôn á!
Về tần suất tắm, Leffell tin rằng trọng tâm vấn đề không phải là bạn tắm mấy lần, mà là bạn tắm trong bao lâu. Nếu muốn tắm hàng ngày, thời lượng tắm của bạn nên ngắn lại - dưới 10 phút là oke nhất, đồng thời phải dưỡng ẩm ngay sau khi tắm xong nhé!
Tuy nhiên, việc gội đầu thì hơi khác biết. Xà phòng gội đầu cũng khiến tóc bạn khô đi, nhưng tóc lại khó phục hồi hơn da rất nhiều. Vì thế, tần suất gội đầu chỉ nên rơi vào khoảng 2 - 3 ngày/lần thôi nha!
Nguồn: kenh14.vn