MochiTutu8577
New member
Sau một ngày dài cày cuốc mệt nghỉ, ai cũng chỉ mong được nằm dài dưới tấm chăn ấm áp và ngủ một giấc thật ngon lành phải khôngg Nhưng mà bạn có tự hỏi bao giờ chưa, sao lại nhiều người cứ phải đắp chăn khi ngủ đến vậy?
Dù tấm chăn có xinh xịn đẹp đỉnh cao thế nào thì cũng chẳng thể bảo vệ bạn khỏi các "hiểm nguy thực sự" đâu nhaa (ví dụ kiểu có ai đó đang nấp dưới gầm giường chẳng hạn ). Nhưng thực ra, có những lý do khoa học cực kỳ thuyết phục giải thích tại sao chúng ta lại ngủ ngon hơn khi được đắp chăn đó! Check ngay thôiii:
Cơ thể mình cần giữ ấm dù đang ngủ say như chết ️
Chúng ta là "sinh vật máu nóng", có nghĩa là cơ thể tự động điều chỉnh nhiệt độ bên trong để giữ ấm. Thế nhưng khi đang ngủ say sưa, mọi khả năng kiểm soát của cơ thể đều giảm dần. Lúc này chúng ta phải nhờ cậy đến những thứ xung quanh rồi đó!
Nhiệt độ cơ thể cốt lõi của chúng ta có xu hướng giảm khi ngủ, và khi đạt đến giai đoạn giấc ngủ REM (giấc ngủ sâu ấy mà), cơ thể hoàn toàn mất khả năng tự điều chỉnh nhiệt độ luôn. Điều này khiến việc giữ ấm trở nên khó khăn hơn nhiều, đặc biệt là vào sáng sớm khi nhiệt độ xuống thấp nhất.
Tấm chăn chính là bestie tuyệt đối trong trường hợp này nèee! Chăn giúp cơ thể mình điều chỉnh và duy trì nhiệt độ cần thiết, giữ ấm trong không khí lạnh ban đêm khi cơ thể không thể tự làm được.
Đắp chăn = tăng serotonin = hạnh phúc x100
Serotonin là một trong những "hóa chất hạnh phúc" siêu quan trọng, giúp chúng ta vui vẻ và bình tĩnh. Khi căng thẳng và lo âu, việc ngủ ngon gần như mission impossible luôn ý Nhưng mà một khi đắp chăn vào, lượng hóa chất này tăng lên và mọi cảm giác lo lắng, bất an cũng như căng thẳng bắt đầu biến mất như pháo hoa!
Các nghiên cứu còn cho thấy đắp chăn có trọng lượng (weighted blanket) có tác dụng thư giãn đặc biệt hiệu quả đối với người dùng nữa. Loại chăn này thường được sử dụng như giải pháp để điều trị chứng lo âu và mất ngủ luôn á!
Những chiếc chăn đặc biệt này được dùng để kích thích cảm ứng áp lực sâu (DPTS) - một liệu pháp không cần thuốc để tạo sự thư giãn tự nhiên cho cơ thể. Áp lực lên cơ thể giải phóng serotonin và thư giãn hệ thần kinh, giúp bạn dễ ngủ hơn nhiều đóoo
Chăn = lá chắn chống lại nỗi sợ bóng tối
Lý do này nghe hơi buồn cười nhưng thật ra lại rất đúng nha mọi ngườiii! Nhiều người trong chúng ta từ bé đến giờ vẫn có nỗi sợ phổ biến nhất: sợ bóng tối. Đắp chăn khi ngủ kích hoạt cảm giác an toàn và đẩy lùi nỗi sợ này ngay lập tức.
Vì vậy, khi cảm giác đó bắt đầu xuất hiện mỗi tối trước khi ngủ, chúng ta sẽ xử lý bằng cách "che đậy cơ thể" lại. Đó chính là cách kỳ diệu giúp chúng ta chiến đấu với nỗi sợ hãi và tạo cảm giác an toàn được bảo vệ. Cảm giác này cũng là yếu tố giúp chúng ta yên tâm đi vào giấc ngủ mà không phải thấp thỏm lo sợ nữaaa ️
Theo: Brights, Ecosa
Nguồn: kenh14.vn