Dạo này bạn có thấy mình hay quên không? Kiểu như vừa bước vào phòng đã không nhớ định làm gì, hay để chìa khóa đâu đó rồi lục tung nhà mới tìm ra? Nhiều bạn trẻ đang than thở về chuyện này đấy, và các chuyên gia cho rằng nguyên nhân có thể đến từ stress, thiếu ngủ, "ngập" trong biển thông tin online và lối sống hiện đại đầy ngổn ngang.
Trước đây, vấn đề trí nhớ thường là "đặc quyền" của người già thôi. Kiểu mấy bác già hay quên đồ, quên việc gì đó. Nhưng gần đây, càng ngày càng nhiều bạn trẻ cũng bắt đầu cảm thấy mình... ngớ người ra luôn
Một số người quên tên người khác (xấu hổ lắm luôn nha), số khác lại quên lịch hẹn, mật khẩu hoặc để mất đồ lung tung. Thậm chí nhiều bạn còn kể rằng vừa vào phòng là quên béng mất định làm gì. Vậy là gen Z đang bị suy giảm trí nhớ thật hay chỉ là do nguyên nhân nào khác?
Theo các chuyên gia, chưa có bằng chứng nào chứng minh cả thế hệ này đang cùng nhau "hỏng não" nghiêm trọng đâu. Nhưng có nhiều lý do khiến mình cảm thấy não bộ như... đang đình công vậy.
Não bộ không phải cái máy tính để xử lý thông tin 24/7 nha!
Cuộc sống hiện giờ ngập thông tin luôn á! Cả ngày lướt mail, mạng xã hội, tin nhắn, notif tin tức, video TikTok, Instagram, công việc... Lúc nào cũng có hàng tá thứ tranh nhau giành sự chú ý của mình. Não bộ tuy xử lý được nhiều thông tin, nhưng khả năng tập trung có hạn mà
Khi cố làm nhiều việc cùng lúc (multitasking kiểu gì đó), mình thường không tập trung đủ vào bất kỳ việc nào. Kết quả là thông tin không được "lưu" đúng cách trong não.
Ví dụ điển hình nè: bạn đặt chìa khóa lên bàn trong lúc đang lướt phone. Sau đó không nhớ mình để đâu luôn. Vấn đề không phải là trí nhớ kém, mà là lúc đó não bạn chưa kịp chú ý đủ để tạo ra một ký ức rõ ràng ngay từ đầu.
Đây chính là lý do nhiều chuyên gia nói rằng tình trạng "quá tải kỹ thuật số" đang khiến mình trở nên đãng trí hơn trong cuộc sống hằng ngày. Trí nhớ hoạt động tốt nhất khi tập trung vào từng việc một chứ không phải xào nấu lung tung kiểu này
Stress nặng thì não cũng "toang" theo thôi!
Gen Z ngày nay phải gánh nhiều áp lực vô cùng: định hướng nghề nghiệp (chọn sai là xong đời), khó khăn tài chính (lương thấp mà giá cả bay lên trời), kỳ vọng học tập, áp lực mạng xã hội (ai cũng sống ảo đẹp hết) và lo lắng về tương lai (nhà cửa, xe cộ, kết hôn...). Dù stress là chuyện bình thường, nhưng khi kéo dài quá thì não bộ cũng "chịu không nổi" đâu!
Khi stress, tâm trí bị chiếm bởi đủ thứ lo toan, deadline, lo âu, khiến năng lượng tinh thần dành cho việc ghi nhớ thông tin bị giảm sút.
Tưởng tượng một bạn sinh viên sắp thi quan trọng. Nếu quá lo lắng, có thể bạn đã học kỹ nhưng lúc làm bài lại... blank não luôn. Nhiều người tưởng đây là suy giảm trí nhớ, nhưng thực ra có thể chỉ là do stress làm gián đoạn khả năng nhớ lại thông tin. Stress kéo dài cũng ảnh hưởng đến khả năng tập trung, khiến việc học và lưu trữ thông tin khó hơn nhiều. Nói đơn giản, não bị phân tán thì dễ quên hơn thôi
Thiếu ngủ thì não làm sao mà "ngon" được!
Nhiều bạn trẻ không ngủ đủ giấc. Lướt phone đến 2-3 giờ sáng (ai cũng biết mà vẫn làm ), xem phim, chơi game, áp lực công việc, deadline... đủ thứ khiến mình mất ngủ. Nhưng giấc ngủ lại cực kỳ quan trọng để não bộ hình thành trí nhớ đấy! Khi ngủ, não xử lý và sắp xếp lại thông tin thu thập trong ngày, chuyển ký ức ngắn hạn thành dài hạn.
Khi thiếu ngủ, quá trình này bị "lag" nặng. Một người chỉ ngủ 5 tiếng mỗi đêm có thể khó nhớ các cuộc trò chuyện, task cần làm hoặc chi tiết trong meeting. Sinh viên thức khuya ôn thi cũng vậy - học nhiều nhưng não không xử lý kịp thì cũng như không!
Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng thiếu ngủ ảnh hưởng đến khả năng chú ý, học tập và ghi nhớ. Với nhiều người, cải thiện thói quen ngủ có thể giúp cải thiện trí nhớ luôn đấy
Vậy gen Z có đang mắc bệnh nghiêm trọng không?
Trong hầu hết trường hợp, việc thỉnh thoảng quên quẩn không đồng nghĩa với việc bạn đang mắc bệnh lý nghiêm trọng về trí nhớ đâu. Ai cũng có lúc quên vài thứ trong cuộc sống hằng ngày mà, bình thường lắm!
Tuy nhiên, các chuyên gia khuyên nên chú ý nếu tình trạng suy giảm trí nhớ trở nên nặng nề, xảy ra thường xuyên hoặc bắt đầu ảnh hưởng đến sinh hoạt hằng ngày. Nếu bạn liên tục gặp khó khăn trong việc ghi nhớ thông tin quan trọng, bị lạc ở những nơi quen thuộc, hoặc có những thay đổi đột ngột và rõ rệt về trí nhớ thì nên đi khám để yên tâm nhé!
Nhiều bạn trẻ đang sống trong môi trường đầy xao nhãng, stress, quá tải thông tin và thiếu ngủ. Những yếu tố này khiến bạn cảm thấy mình hay quên, ngay cả khi não bộ vẫn hoàn toàn khỏe mạnh. Trí nhớ không chỉ đơn thuần là việc não lưu trữ thông tin, mà còn phụ thuộc vào việc cung cấp cho não thời gian, sự tập trung và điều kiện phù hợp để hoạt động hiệu quả.
Khi ngày càng nhiều bạn trẻ tự hỏi vì sao mình trở nên hay quên, câu trả lời có thể không nằm ở sự suy giảm trí nhớ. Thay vào đó, nguyên nhân có thể là cuộc sống hiện đại đang đòi hỏi mức độ chú ý vượt xa những gì bộ não con người từng được thiết kế để xử lý!
Nguồn: svvn.tienphong.vn