SunDethuong2628
New member
Nghe xong là muốn chạy ngay đi ăn xoài liền á! Theo Fitnea thì các nghiên cứu đã chỉ ra rằng những hợp chất chống ôxy hóa trong xoài có phép màu bảo vệ cơ thể, chống lại ung thư ruột kết, ung thư vú, ung thư tuyến tiền liệt luôn đó. Giờ cùng khám phá 11 lý do tại sao xoài xứng đáng là "main character" trong thực đơn hằng ngày nhé!
1. Giàu dinh dưỡng xịn sò
Chỉ cần một cốc sinh tố xoài mỗi ngày thôi là bạn đã nạp được cả núi dinh dưỡng rồi: 103 calo, 75% vitamin C giúp da đẹp da láng và tăng hệ miễn dịch khỏe re; 24% vitamin A giúp sáng mắt hơn hẳn; 12% vitamin B6 bảo vệ não bộ và tim mạch; 10% lợi khuẩn; 8% đồng giúp sản xuất tế bào máu; 8% kali cân bằng natri và 5% magie. Nghe mà muốn đi mua xoài ăn liền luôn ý!
2. Ngăn chặn ung thư hiệu quả
Nghiên cứu đã proof rằng các hợp chất chống ôxy hóa trong xoài như isoquercitrin, quercetin, fisetin, astragalin, methylgallat, axit gallic cùng các enzym khác có tác dụng bảo vệ cơ thể khỏi ung thư ruột kết, ung thư vú, ung thư tuyến tiền liệt và cả bệnh bạch cầu nữa. Ghê chưa! ️
3. Giảm cholesterol cực đỉnh
Vitamin C, pectin và chất xơ trong xoài chính là bộ ba vàng giúp giảm cholesterol trong máu, đặc biệt là cải thiện rối loạn mỡ trong máu. Team mê ăn ngon mà vẫn lo sức khỏe thì note ngay nhé!
4. Làm đẹp da từ bên trong
Da bạn đang troubled với mụn? Xoài chính là cứu tinh đó! Ăn xoài thường xuyên giúp làm sạch lỗ chân lông bị tắc nghẽn và đánh bay mụn hiệu quả. Thật sự là skincare từ bên trong luôn á!
5. Sáng mắt lên trông thấy
Một cốc xoài thái lát cung cấp tới 24% lượng vitamin A cần thiết mỗi ngày, giúp mắt sáng hơn, ngăn khô mắt và quáng gà. Đặc biệt hữu ích cho team cày điện thoại cả ngày nè!
6. Kiềm hóa cơ thể
Axit malic, axit citric và axit tartaric trong xoài giúp duy trì và dự trữ kiềm cho cơ thể. Cơ thể cân bằng thì khỏe mạnh hơn hẳn đó!
7. Tăng cường "chuyện ấy"
Ủa, nghe có vẻ nhạy cảm nhưng mà real đó! Xoài chứa vitamin E siêu xịn, và các nghiên cứu gần đây đã chỉ ra tầm quan trọng của dinh dưỡng từ thực phẩm giúp cải thiện chất lượng cuộc yêu của các cặp đôi đấy. Ghê chưa!
8. Hệ tiêu hóa khỏe re
Không chỉ đu đủ đâu nhé, xoài cũng chứa enzyme giúp chuyển hóa protein trong quá trình tiêu hóa. Cộng thêm chất xơ dồi dào nên tiêu hóa và bài tiết cũng smooth hơn hẳn!
9. Giải nhiệt cực đỉnh
Mùa hè nóng bức, cơ thể mệt mỏi? Một ly nước ép xoài xanh pha với nước và đường chính là "lifesaver" giúp làm mát cơ thể, giảm nhiệt và ngăn chặn tác hại của nhiệt độ cao. Perfect cho mùa hè Việt Nam nóng như rang! ️
10. Tăng cường miễn dịch khủng
Với lượng vitamin A và vitamin C khổng lồ, cộng với 26 loại carotenoid khác nhau, xoài chính là "bodyguard" tuyệt vời giúp hệ miễn dịch luôn khỏe mạnh và bền vững.
11. Lá xoài - bí kíp cho người tiểu đường
Lá xoài giúp cân bằng nồng độ insulin trong máu đó! Phương thuốc cổ truyền là đun sôi lá xoài trong nước, để qua đêm rồi lọc lấy nước uống vào buổi sáng. Còn trái xoài thì có chỉ số đường huyết thấp nên ăn vào không làm tăng đột biến đường huyết luôn!
Nguồn: soha.vn