DauNgok4498
New member
Nghe hơi sốc nhưng mà thật: suy thận giờ đây không còn là "đặc quyền" của những người lớn tuổi nữa rồi các bạn ơi Lối sống "đu trend" ăn uống linh tinh, ngồi một chỗ cày phim cày game, cộng với việc mê mẩn đồ ăn chế biến sẵn đang từ từ "hạ gục" thận của giới trẻ chúng ta đấy!
Trước kia, bệnh suy thận thường gắn liền với những người cao tuổi hoặc đã mang bệnh nền từ lâu. Nhưng mấy năm gần đây, các số liệu y tế và thực tế ở các bệnh viện đang cho thấy một điều đáng lo: suy thận mạn đang "tấn công" ngày càng nhiều người trẻ
Nhớ hồi trước có một case viral trên mạng về anh chàng 20 tuổi ở Indonesia bị suy thận vì... ăn mì gói quá trời quá đất. Tuy là trường hợp riêng lẻ, nhưng nó phản ánh một vấn đề lớn hơn nhiều đến từ lối sống hiện đại của chúng ta.
Số liệu từ Bộ Y tế Indonesia cho thấy tỷ lệ mắc bệnh thận mạn tính đã leo từ 2% năm 2013 lên tận 3,8% năm 2018, tương đương hơn 700.000 người luôn. Và điều đáng lo hơn là con số này không chỉ tăng ở nhóm người già mà còn xuất hiện nhiều ở giới trẻ. Cụ thể: nhóm 15–24 tuổi có tỷ lệ 1,33%, nhóm 25–34 tuổi là 2,28% và nhóm 35–44 tuổi là 3,31%
Nghĩ mà thấy buồn quá! Tuổi trẻ vốn là giai đoạn "máu lửa" nhất đời người – lúc để học hành, làm việc, xây dựng sự nghiệp và đuổi theo những giấc mơ. Khi mà bệnh tật như suy thận đến sớm thế này thì không chỉ sức khỏe bị ảnh hưởng mà cả cuộc sống hàng ngày, kế hoạch tương lai và những mục tiêu cuộc đời cũng bị đe dọa luôn
Thận làm việc gì mà quan trọng vậy?
Nói cho mọi người biết thì mình sinh ra đều có hai quả thận, đóng vai trò cực kỳ quan trọng trong việc duy trì hoạt động của cơ thể. Thận giúp điều hòa cân bằng dịch, kiểm soát huyết áp, kích hoạt vitamin D, sản xuất hồng cầu và lọc chất thải khỏi máu. Nói dễ hiểu hơn thì thận là một trong những "máy lọc" chính giúp cơ thể luôn khỏe mạnh vậy
Trong y học, các vấn đề về thận được chia thành hai dạng chính:
• Suy thận cấp: xuất hiện đột ngột và có thể hồi phục nếu điều trị kịp thời
• Suy thận mạn: tiến triển từ từ, thường kéo dài trên ba tháng và có thể dẫn đến tổn thương thận vĩnh viễn
Triệu chứng của hai dạng này khác nhau khá rõ. Suy thận cấp có thể gây buồn nôn, mệt mỏi, co giật, giảm lượng nước tiểu đột ngột và khó thở. Còn suy thận mạn thì "âm thầm" hơn với các dấu hiệu như mất ngủ, hơi thở có mùi amoniac, mệt mỏi kéo dài, chán ăn và sưng quanh mắt.
Chính vì triệu chứng thường nhẹ và dễ bị bỏ qua, nên nhiều người chỉ phát hiện bệnh khi tình trạng đã nghiêm trọng rồi
Tại sao giới trẻ lại "dính" suy thận nhiều thế?
Hiện tượng này không phải ngẫu nhiên đâu các bạn ơi! Một trong những nguyên nhân lớn nhất đến từ lối sống ngày càng "toxic". Nhiều bạn trẻ có thói quen tiêu thụ thực phẩm nhiều đường, muối và thực phẩm siêu chế biến – những thứ được thiết kế để có hương vị mạnh, hấp dẫn và dễ gây "nghiện" lắm. Bên cạnh đó là yếu tố tiện lợi: mấy loại đồ ăn này dễ mua, nhanh chóng và luôn sẵn có
Không chỉ đồ ăn, đồ uống cũng góp phần "phá" không ít đâu nhé. Các loại nước ngọt có ga, đồ uống đóng chai và nước tăng lực ngày càng phổ biến, trong khi thói quen uống nước lọc lại bị xem nhẹ. Theo thời gian, sự kết hợp này tạo áp lực cực lớn lên chức năng thận của mình luôn
Mặt khác, lối sống "chill" quá mức – ngồi nhiều, ít tập thể dục – cũng làm gia tăng nguy cơ. Thiếu vận động dễ dẫn đến béo phì và tiểu đường, hai yếu tố làm tăng nguy cơ bệnh thận. Khi các thói quen này kéo dài, cơ thể thực chất đang gửi tín hiệu cảnh báo rằng cần thay đổi trước khi tổn thương trở nên nghiêm trọng đó các bạn!
Làm sao để phòng tránh?
Thực tế thì các biện pháp phòng ngừa bệnh thận không quá phức tạp đâu – quan trọng nhất là từng bước điều chỉnh lối sống theo hướng lành mạnh hơn. Tuy nhiên, vấn đề nằm ở chỗ ý định tốt thường dừng lại ở mức "biết nhưng không làm" Vì vậy, xu hướng gia tăng bệnh thận cần được xem như một lời nhắc nhở để người trẻ nâng cao nhận thức về sức khỏe từ sớm.
Một trong những bước đơn giản là cải thiện chế độ ăn theo hướng cân bằng, tăng cường thực phẩm tự nhiên, ít chế biến – đặc biệt là thực phẩm có nguồn gốc thực vật. Những thay đổi nhỏ như vậy có thể tạo nền tảng cho sự chuyển biến lớn về sức khỏe lâu dài đấy!
Ví dụ, thông qua các phong trào như Meatless Monday Indonesia (khuyến khích mọi người ăn nhiều rau củ và trái cây hơn), mọi người có thể duy trì cân nặng hợp lý, đồng thời giảm hoặc tránh thực phẩm siêu chế biến và đồ uống nhiều đường
Ngoài ra, việc ưu tiên thực phẩm địa phương cũng rất quan trọng. Nguyên liệu bản địa thường tươi hơn, ít qua chế biến và không cần vận chuyển xa trước khi đến bàn ăn. Nhờ vậy, lựa chọn này không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn thân thiện hơn với môi trường và góp phần xây dựng hệ thống thực phẩm bền vững nữa đó
Nguồn: soha.vn
Trước kia, bệnh suy thận thường gắn liền với những người cao tuổi hoặc đã mang bệnh nền từ lâu. Nhưng mấy năm gần đây, các số liệu y tế và thực tế ở các bệnh viện đang cho thấy một điều đáng lo: suy thận mạn đang "tấn công" ngày càng nhiều người trẻ
Nhớ hồi trước có một case viral trên mạng về anh chàng 20 tuổi ở Indonesia bị suy thận vì... ăn mì gói quá trời quá đất. Tuy là trường hợp riêng lẻ, nhưng nó phản ánh một vấn đề lớn hơn nhiều đến từ lối sống hiện đại của chúng ta.
Số liệu từ Bộ Y tế Indonesia cho thấy tỷ lệ mắc bệnh thận mạn tính đã leo từ 2% năm 2013 lên tận 3,8% năm 2018, tương đương hơn 700.000 người luôn. Và điều đáng lo hơn là con số này không chỉ tăng ở nhóm người già mà còn xuất hiện nhiều ở giới trẻ. Cụ thể: nhóm 15–24 tuổi có tỷ lệ 1,33%, nhóm 25–34 tuổi là 2,28% và nhóm 35–44 tuổi là 3,31%
Nghĩ mà thấy buồn quá! Tuổi trẻ vốn là giai đoạn "máu lửa" nhất đời người – lúc để học hành, làm việc, xây dựng sự nghiệp và đuổi theo những giấc mơ. Khi mà bệnh tật như suy thận đến sớm thế này thì không chỉ sức khỏe bị ảnh hưởng mà cả cuộc sống hàng ngày, kế hoạch tương lai và những mục tiêu cuộc đời cũng bị đe dọa luôn
Thận làm việc gì mà quan trọng vậy?
Nói cho mọi người biết thì mình sinh ra đều có hai quả thận, đóng vai trò cực kỳ quan trọng trong việc duy trì hoạt động của cơ thể. Thận giúp điều hòa cân bằng dịch, kiểm soát huyết áp, kích hoạt vitamin D, sản xuất hồng cầu và lọc chất thải khỏi máu. Nói dễ hiểu hơn thì thận là một trong những "máy lọc" chính giúp cơ thể luôn khỏe mạnh vậy
Trong y học, các vấn đề về thận được chia thành hai dạng chính:
• Suy thận cấp: xuất hiện đột ngột và có thể hồi phục nếu điều trị kịp thời
• Suy thận mạn: tiến triển từ từ, thường kéo dài trên ba tháng và có thể dẫn đến tổn thương thận vĩnh viễn
Triệu chứng của hai dạng này khác nhau khá rõ. Suy thận cấp có thể gây buồn nôn, mệt mỏi, co giật, giảm lượng nước tiểu đột ngột và khó thở. Còn suy thận mạn thì "âm thầm" hơn với các dấu hiệu như mất ngủ, hơi thở có mùi amoniac, mệt mỏi kéo dài, chán ăn và sưng quanh mắt.
Chính vì triệu chứng thường nhẹ và dễ bị bỏ qua, nên nhiều người chỉ phát hiện bệnh khi tình trạng đã nghiêm trọng rồi
Tại sao giới trẻ lại "dính" suy thận nhiều thế?
Hiện tượng này không phải ngẫu nhiên đâu các bạn ơi! Một trong những nguyên nhân lớn nhất đến từ lối sống ngày càng "toxic". Nhiều bạn trẻ có thói quen tiêu thụ thực phẩm nhiều đường, muối và thực phẩm siêu chế biến – những thứ được thiết kế để có hương vị mạnh, hấp dẫn và dễ gây "nghiện" lắm. Bên cạnh đó là yếu tố tiện lợi: mấy loại đồ ăn này dễ mua, nhanh chóng và luôn sẵn có
Không chỉ đồ ăn, đồ uống cũng góp phần "phá" không ít đâu nhé. Các loại nước ngọt có ga, đồ uống đóng chai và nước tăng lực ngày càng phổ biến, trong khi thói quen uống nước lọc lại bị xem nhẹ. Theo thời gian, sự kết hợp này tạo áp lực cực lớn lên chức năng thận của mình luôn
Mặt khác, lối sống "chill" quá mức – ngồi nhiều, ít tập thể dục – cũng làm gia tăng nguy cơ. Thiếu vận động dễ dẫn đến béo phì và tiểu đường, hai yếu tố làm tăng nguy cơ bệnh thận. Khi các thói quen này kéo dài, cơ thể thực chất đang gửi tín hiệu cảnh báo rằng cần thay đổi trước khi tổn thương trở nên nghiêm trọng đó các bạn!
Làm sao để phòng tránh?
Thực tế thì các biện pháp phòng ngừa bệnh thận không quá phức tạp đâu – quan trọng nhất là từng bước điều chỉnh lối sống theo hướng lành mạnh hơn. Tuy nhiên, vấn đề nằm ở chỗ ý định tốt thường dừng lại ở mức "biết nhưng không làm" Vì vậy, xu hướng gia tăng bệnh thận cần được xem như một lời nhắc nhở để người trẻ nâng cao nhận thức về sức khỏe từ sớm.
Một trong những bước đơn giản là cải thiện chế độ ăn theo hướng cân bằng, tăng cường thực phẩm tự nhiên, ít chế biến – đặc biệt là thực phẩm có nguồn gốc thực vật. Những thay đổi nhỏ như vậy có thể tạo nền tảng cho sự chuyển biến lớn về sức khỏe lâu dài đấy!
Ví dụ, thông qua các phong trào như Meatless Monday Indonesia (khuyến khích mọi người ăn nhiều rau củ và trái cây hơn), mọi người có thể duy trì cân nặng hợp lý, đồng thời giảm hoặc tránh thực phẩm siêu chế biến và đồ uống nhiều đường
Ngoài ra, việc ưu tiên thực phẩm địa phương cũng rất quan trọng. Nguyên liệu bản địa thường tươi hơn, ít qua chế biến và không cần vận chuyển xa trước khi đến bàn ăn. Nhờ vậy, lựa chọn này không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn thân thiện hơn với môi trường và góp phần xây dựng hệ thống thực phẩm bền vững nữa đó
Nguồn: soha.vn