KhoaiDev4089
New member
Nói thật chứ, ai mà nghĩ suy thận lại có thể "viếng thăm" hội gen Z và millennials chứ? Trước đây, bệnh này toàn là chuyện của các cụ hoặc người có bệnh nền thôi. Nhưng mà plot twist là giờ đây, những dữ liệu y tế đang chỉ ra một xu hướng siêu đáng lo: suy thận mạn đang xuất hiện ngày càng nhiều ở giới trẻ luôn đó!
Nhớ chưa, có một case ở Indonesia từng viral khắp mạng xã hội: anh chàng ngoài 20 tuổi bị suy thận chỉ vì ăn mì ăn liền suốt ngày suốt tháng Tuy đây là case cá biệt, nhưng nó phản ánh vấn đề lớn hơn nhiều liên quan đến lối sống hiện đại của chúng mình đấy!
Theo data từ Bộ Y tế Indonesia, tỷ lệ mắc bệnh thận mạn tính đã tăng từ 2% năm 2013 lên 3,8% năm 2018, tức là hơn 700.000 người luôn các bạn ơi! Và điều đáng sợ nhất là: không chỉ người lớn tuổi mà còn cả hội trẻ nữa. Cụ thể, nhóm 15–24 tuổi có tỷ lệ 1,33%, nhóm 25–34 tuổi là 2,28% và nhóm 35–44 tuổi là 3,31%.
Nghĩ mà thấy buồn á! Tuổi trẻ vốn là giai đoạn chúng mình tràn đầy năng lượng để học tập, làm việc, xây dựng sự nghiệp và chạy theo ước mơ. Nhưng khi các bệnh như suy thận xuất hiện sớm thế này, không chỉ sức khỏe bị ảnh hưởng mà toàn bộ kế hoạch tương lai và mục tiêu cuộc sống cũng bị đe dọa luôn.
Thận là gì mà quan trọng vậy?
Fun fact: mỗi người chúng mình có hai quả thận và chúng đóng vai trò super quan trọng đấy! Thận giúp điều hòa cân bằng dịch, kiểm soát huyết áp, kích hoạt vitamin D, sản xuất hồng cầu và lọc chất thải khỏi máu. Nói nôm na là thận chính là "bộ máy lọc" siêu xịn giúp cơ thể chúng mình stay healthy vậy!
Trong y học, rối loạn chức năng thận được chia thành hai loại:
• Suy thận cấp: xuất hiện đột ngột nhưng có thể hồi phục nếu điều trị kịp thời
• Suy thận mạn: tiến triển chậm, kéo dài trên ba tháng và có thể dẫn đến tổn thương thận vĩnh viễn
Warning signs bạn nên biết!
Triệu chứng của hai dạng này khác nhau đấy nhé. Suy thận cấp có thể gây buồn nôn, mệt mỏi, co giật, giảm lượng nước tiểu đột ngột và khó thở. Còn suy thận mạn thì âm thầm hơn nhiều với các dấu hiệu như mất ngủ, hơi thở có mùi amoniac, mệt mỏi kéo dài, chán ăn và sưng quanh mắt.
Vấn đề là triệu chứng thường nhẹ và dễ bị bỏ qua, nên nhiều người chỉ phát hiện bệnh khi tình trạng đã nghiêm trọng rồi
Tại sao lại thế? Lifestyle của chúng mình đang có vấn đề!
Câu chuyện này không xảy ra ngẫu nhiên đâu các bạn ơi. Một trong những lý do chính là lối sống thiếu healthy của chúng mình đấy. Hội mình thường có thói quen tiêu thụ thực phẩm nhiều đường, muối và đồ siêu chế biến – những thứ được thiết kế để có hương vị mạnh, hấp dẫn và dễ gây lệ thuộc lắm luôn. Plus, chúng còn siêu tiện lợi: dễ mua, nhanh chế biến và luôn sẵn có.
Không chỉ đồ ăn, các loại nước ngọt có hương vị, đồ uống đóng chai và nước tăng lực cũng ngày càng phổ biến, trong khi thói quen uống nước lọc lại bị xem nhẹ quá trời. Theo thời gian, combo này có thể tạo áp lực khủng khiếp lên chức năng thận đấy!
Mặt khác, lối sống ít vận động – ngồi nhiều, ít tập thể dục – cũng là một big problem. Thiếu vận động dễ dẫn đến béo phì và tiểu đường, hai yếu tố làm tăng nguy cơ bệnh thận cực kỳ. Khi các thói quen này kéo dài, cơ thể thực chất đang gửi warning rằng cần thay đổi gấp trước khi quá muộn!
Vậy phải làm sao bây giờ?
Thực ra các biện pháp phòng ngừa bệnh thận không quá complicated đâu – quan trọng nhất là từng bước điều chỉnh lối sống theo hướng healthy hơn. Nhưng mà vấn đề là hội mình hay "biết nhưng không làm" quá Vì vậy, xu hướng gia tăng bệnh thận này cần được xem như một wake-up call để người trẻ nâng cao nhận thức về sức khỏe từ sớm nhé!
Một trong những bước đơn giản là cải thiện chế độ ăn theo hướng cân bằng hơn, tăng cường thực phẩm tự nhiên, ít chế biến – đặc biệt là thực phẩm có nguồn gốc thực vật. Những thay đổi nhỏ như vậy có thể tạo nền tảng cho sự chuyển biến lớn về sức khỏe lâu dài đấy!
Ví dụ như thông qua các phong trào kiểu Meatless Monday Indonesia (khuyến khích mọi người ăn nhiều rau củ và trái cây hơn), chúng mình có thể duy trì cân nặng hợp lý, đồng thời giảm hoặc tránh thực phẩm siêu chế biến và đồ uống nhiều đường.
Ngoài ra, việc ưu tiên thực phẩm địa phương cũng là một good move! Nguyên liệu bản địa thường tươi hơn, ít qua chế biến và không cần vận chuyển xa trước khi đến bàn ăn. Nhờ vậy, lựa chọn này không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn thân thiện hơn với môi trường và góp phần xây dựng hệ thống thực phẩm bền vững nữa!
Nguồn: kenh14.vn
Nhớ chưa, có một case ở Indonesia từng viral khắp mạng xã hội: anh chàng ngoài 20 tuổi bị suy thận chỉ vì ăn mì ăn liền suốt ngày suốt tháng Tuy đây là case cá biệt, nhưng nó phản ánh vấn đề lớn hơn nhiều liên quan đến lối sống hiện đại của chúng mình đấy!
Theo data từ Bộ Y tế Indonesia, tỷ lệ mắc bệnh thận mạn tính đã tăng từ 2% năm 2013 lên 3,8% năm 2018, tức là hơn 700.000 người luôn các bạn ơi! Và điều đáng sợ nhất là: không chỉ người lớn tuổi mà còn cả hội trẻ nữa. Cụ thể, nhóm 15–24 tuổi có tỷ lệ 1,33%, nhóm 25–34 tuổi là 2,28% và nhóm 35–44 tuổi là 3,31%.
Nghĩ mà thấy buồn á! Tuổi trẻ vốn là giai đoạn chúng mình tràn đầy năng lượng để học tập, làm việc, xây dựng sự nghiệp và chạy theo ước mơ. Nhưng khi các bệnh như suy thận xuất hiện sớm thế này, không chỉ sức khỏe bị ảnh hưởng mà toàn bộ kế hoạch tương lai và mục tiêu cuộc sống cũng bị đe dọa luôn.
Thận là gì mà quan trọng vậy?
Fun fact: mỗi người chúng mình có hai quả thận và chúng đóng vai trò super quan trọng đấy! Thận giúp điều hòa cân bằng dịch, kiểm soát huyết áp, kích hoạt vitamin D, sản xuất hồng cầu và lọc chất thải khỏi máu. Nói nôm na là thận chính là "bộ máy lọc" siêu xịn giúp cơ thể chúng mình stay healthy vậy!
Trong y học, rối loạn chức năng thận được chia thành hai loại:
• Suy thận cấp: xuất hiện đột ngột nhưng có thể hồi phục nếu điều trị kịp thời
• Suy thận mạn: tiến triển chậm, kéo dài trên ba tháng và có thể dẫn đến tổn thương thận vĩnh viễn
Warning signs bạn nên biết!
Triệu chứng của hai dạng này khác nhau đấy nhé. Suy thận cấp có thể gây buồn nôn, mệt mỏi, co giật, giảm lượng nước tiểu đột ngột và khó thở. Còn suy thận mạn thì âm thầm hơn nhiều với các dấu hiệu như mất ngủ, hơi thở có mùi amoniac, mệt mỏi kéo dài, chán ăn và sưng quanh mắt.
Vấn đề là triệu chứng thường nhẹ và dễ bị bỏ qua, nên nhiều người chỉ phát hiện bệnh khi tình trạng đã nghiêm trọng rồi
Tại sao lại thế? Lifestyle của chúng mình đang có vấn đề!
Câu chuyện này không xảy ra ngẫu nhiên đâu các bạn ơi. Một trong những lý do chính là lối sống thiếu healthy của chúng mình đấy. Hội mình thường có thói quen tiêu thụ thực phẩm nhiều đường, muối và đồ siêu chế biến – những thứ được thiết kế để có hương vị mạnh, hấp dẫn và dễ gây lệ thuộc lắm luôn. Plus, chúng còn siêu tiện lợi: dễ mua, nhanh chế biến và luôn sẵn có.
Không chỉ đồ ăn, các loại nước ngọt có hương vị, đồ uống đóng chai và nước tăng lực cũng ngày càng phổ biến, trong khi thói quen uống nước lọc lại bị xem nhẹ quá trời. Theo thời gian, combo này có thể tạo áp lực khủng khiếp lên chức năng thận đấy!
Mặt khác, lối sống ít vận động – ngồi nhiều, ít tập thể dục – cũng là một big problem. Thiếu vận động dễ dẫn đến béo phì và tiểu đường, hai yếu tố làm tăng nguy cơ bệnh thận cực kỳ. Khi các thói quen này kéo dài, cơ thể thực chất đang gửi warning rằng cần thay đổi gấp trước khi quá muộn!
Vậy phải làm sao bây giờ?
Thực ra các biện pháp phòng ngừa bệnh thận không quá complicated đâu – quan trọng nhất là từng bước điều chỉnh lối sống theo hướng healthy hơn. Nhưng mà vấn đề là hội mình hay "biết nhưng không làm" quá Vì vậy, xu hướng gia tăng bệnh thận này cần được xem như một wake-up call để người trẻ nâng cao nhận thức về sức khỏe từ sớm nhé!
Một trong những bước đơn giản là cải thiện chế độ ăn theo hướng cân bằng hơn, tăng cường thực phẩm tự nhiên, ít chế biến – đặc biệt là thực phẩm có nguồn gốc thực vật. Những thay đổi nhỏ như vậy có thể tạo nền tảng cho sự chuyển biến lớn về sức khỏe lâu dài đấy!
Ví dụ như thông qua các phong trào kiểu Meatless Monday Indonesia (khuyến khích mọi người ăn nhiều rau củ và trái cây hơn), chúng mình có thể duy trì cân nặng hợp lý, đồng thời giảm hoặc tránh thực phẩm siêu chế biến và đồ uống nhiều đường.
Ngoài ra, việc ưu tiên thực phẩm địa phương cũng là một good move! Nguyên liệu bản địa thường tươi hơn, ít qua chế biến và không cần vận chuyển xa trước khi đến bàn ăn. Nhờ vậy, lựa chọn này không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn thân thiện hơn với môi trường và góp phần xây dựng hệ thống thực phẩm bền vững nữa!
Nguồn: kenh14.vn