Teen11166035
New member
Dạo này trên mạng xuất hiện một nickname tên T.A kêu gọi người Việt "uống bớt nước lại nếu không muốn chết sớm" nghe mà giật mình luôn á Anh này cho rằng uống nhiều nước sẽ gây hại não, nội tạng luôn đó!
Cụ thể là nickname T.A chia sẻ: "Người ta vẫn hay bảo mỗi ngày phải uống hơn 2 lít nước mới đủ cho cơ thể. Nhưng mà lời khuyên này chỉ dành cho người Châu Âu thôi nha - người ta cao to, hay ăn đồ khô, lại sống ở chỗ độ ẩm thấp. Còn với người Việt mình thì uống nhiều nước sẽ gây hại não, nội tạng luôn đó!"
Anh này đưa ra hàng loạt lý do luôn: "Bữa nào của người Việt cũng có nước cả. Sáng ăn phở là gần 1 lít nước rồi. Trưa tối mỗi bữa thêm bát canh nữa, nhiều nước lắm.
Uống một lần lớn hơn 200ml nước, áp lực lớn sẽ đẩy cả thức ăn và nước xuống đại tràng, làm chỗ này phình to, chèn ép gây viêm, táo bón.
Đặc biệt nước trong cơ thể quá nhiều sẽ khiến các khớp háng, gối bị 'ngập úng' luôn. Đây là một trong những nguyên nhân gây đau nhức, viêm khớp đó. Nguy lắm!
Bên cạnh đó uống quá nhiều nước, thận và tuyến mồ hôi làm việc nhiều hơn, dẫn tới quá tải khiến thận yếu, suy thận. Lượng nước quá nhiều cũng khiến phổi giữ nước, dễ bị cảm lạnh, viêm hô hấp.
Nước trong cơ thể còn liên quan tới đường huyết, huyết áp, điện giải nữa... Nếu nước quá nhiều, hệ tim mạch, não bộ cũng bị ảnh hưởng.
Nước không thể thiếu cho cơ thể, nhưng khi thấy khát hãy uống. Mỗi lần uống nên uống ít thôi, tránh uống liền tù tì mấy cốc, gây hại cho cơ thể."
Nghe xong nhiều bạn hoang mang vô cùng luôn Nhưng mà sự thật thế nào nhỉ?
PV VietNamNet đã trao đổi với PGS. Đỗ Thị Kim Liên (Viện Dinh dưỡng Quốc gia), PGS Kim Liên khẳng định luôn: "Nước rất cần thiết đối với cơ thể của mỗi người và tùy từng thể trạng để đưa ra lời khuyên hợp lý về lượng nước cần cung cấp trong cơ thể mỗi người."
"Nhu cầu uống nước phụ thuộc vào thể trạng và sự đòi hỏi của cơ thể. Nhu cầu nước trong người bình thường mỗi ngày 40ml/1kg cân nặng, theo đó người 50kg thì mỗi ngày cần 2 lít nước.
Tất nhiên 2 lít nước này có thể có cả trong thức ăn hàng ngày nhưng trong bữa ăn không thể cung cấp hơn 1 lít nước được.
Vì vậy, ngoài một phần nước có trong thức ăn thì người Việt Nam bắt buộc phải uống thêm nước bên ngoài bởi những nhu cầu hàng ngày như công việc, luyện tập thể dục thể thao.
Khí hậu Việt Nam cũng khiến con người ra mồ hôi nhiều hơn nên độ mất nước trong cơ thể cũng thường cao hơn. Vậy người Việt phải uống đủ 2 lít nước," PGS Kim Liên giải thích rõ luôn đó các bạn ơi!
PGS Kim Liên cũng cho hay thêm: "Trước đây chuyên gia dinh dưỡng cũng đã từng khuyên mỗi người nên uống 2 ly nước ngay khi thức dậy, giúp các cơ quan nội tạng khởi động; 1 ly nước 30 phút trước bữa ăn giúp tiêu hóa tốt; 1 ly nước trước khi đi tắm giúp hạ huyết áp và 1 ly nước trước khi đi ngủ tránh cho bạn các cơn nhồi máu cơ tim.
Tuy nhiên khi ta uống quá thừa sẽ ảnh hưởng đến hệ thống tim mạch, tiêu hóa."
Nguồn: soha.vn