CrushQuocDan
New member
Từ lâu, nước chanh pha mật ong được hội chị em coi như "thánh nước" cho sức khỏe luôn
Lướt mạng xã hội một vòng là thấy ai cũng share kiểu: "Chỉ cần húp một cốc nước chanh mật ong mỗi sáng là detox được, gầy xinh, da đẹp, miễn dịch lên level ngay!" 
Nhưng mà plot twist đây, các chuyên gia dinh dưỡng cho biết nhiều công dụng của loại đồ uống này đang bị thổi phồng quá đà rồi Nếu xài sai cách hoặc quá lạm dụng, nước chanh pha mật ong thậm chí có thể gây ra những tác dụng phụ không đáng có cho sức khỏe đấy các bạn ơi!
Nước chanh mật ong có lợi ích gì thật sự?
Chanh thì có vitamin C, một số chất chống oxy hóa và khoáng chất với hàm lượng vừa vừa thôi. Còn mật ong thì cung cấp năng lượng nhanh nhờ các loại đường tự nhiên và chứa một chút các hợp chất có hoạt tính sinh học.
Khi pha loãng với nước ấm, thức uống này có thể giúp bạn bổ sung nước sau một đêm ngủ dài. Một số người cảm thấy bụng dễ chịu hơn hoặc tỉnh táo hơn sau khi uống vào buổi sáng.
Đặc biệt, vitamin C trong chanh có vai trò support hệ miễn dịch, còn mật ong có thể giúp dịu cổ họng trong vài trường hợp nhất định.
Tuy nhiên, điều các bạn cần hiểu rõ là những lợi ích này chỉ mang tính hỗ trợ thôi nha. Nước chanh mật ong không phải là thuốc điều trị bệnh, cũng không thể thay thế chế độ ăn uống khoa học hay lối sống healthy đâu!
Không có chuyện "detox thần thánh" như bạn nghĩ đâu nhé!
Một trong những quan niệm phổ biến nhất là uống nước chanh mật ong giúp "thải độc cơ thể". Nhưng real talk, cơ thể con người đã có hệ thống giải độc tự nhiên siêu xịn rồi thông qua gan, thận, phổi và da mà
Hiện chưa có bằng chứng khoa học nào đáng tin cho thấy nước chanh mật ong có khả năng loại bỏ độc tố ra khỏi cơ thể theo kiểu mà nhiều quảng cáo hoặc bài đăng trên mạng xã hội mô tả đâu nha.
Việc cảm thấy nhẹ người hơn sau khi uống thường đến từ quá trình bù nước cho cơ thể vào buổi sáng chứ không phải do một cơ chế "detox" thần thánh nào cả
Có thực sự giúp giảm cân không?
Nhiều bạn lựa chọn nước chanh mật ong như một bí kip giảm cân. Tuy nhiên, hiệu quả giảm cân không đến từ bản thân chanh hay mật ong mà phụ thuộc chủ yếu vào tổng lượng calo nạp vào và đốt cháy mỗi ngày thôi.
Thậm chí, mật ong vẫn là một dạng đường đó nha. Nếu xài quá tay hoặc uống nhiều lần trong ngày với mindset "càng uống càng gầy", lượng calo nạp vào có thể tăng lên đáng kể luôn
Một cốc nước chanh mật ong có thể support quá trình kiểm soát cân nặng nếu được dùng thay cho các loại đồ uống nhiều đường, nhưng không phải là giải pháp giúp bạn gầy thần tốc đâu các bạn ơi!
Những người cần thận trọng kẻo hối hận
Không phải ai cũng phù hợp để uống nước chanh mật ong vào buổi sáng khi bụng đói đâu nha!
Những bạn mắc bệnh dạ dày, trào ngược dạ dày thực quản hoặc thường xuyên bị ợ nóng có thể cảm thấy khó chịu hơn do tính axit của chanh. Một số trường hợp có thể xuất hiện cảm giác nóng rát hoặc đau vùng thượng vị sau khi sử dụng
Bên cạnh đó, axit trong chanh cũng có thể ảnh hưởng đến men răng nếu uống thường xuyên trong thời gian dài mà không vệ sinh răng miệng đúng cách.
Bạn nào đang mắc đái tháo đường hoặc đang kiểm soát đường huyết cũng cần lưu ý lượng mật ong sử dụng bởi đây vẫn là nguồn cung cấp đường cho cơ thể đấy!
Các chuyên gia khuyên là nếu muốn dùng nước chanh mật ong, nên pha loãng với nước ấm, dùng lượng vừa phải và đừng coi đây là "thần dược" gì hết nha
Điều quan trọng hơn cả vẫn là duy trì chế độ ăn cân bằng, ngủ đủ giấc, vận động thường xuyên và kiểm soát stress. Đây mới là những yếu tố đã được khoa học chứng minh có tác động rõ rệt đến sức khỏe lâu dài đó!
Nguồn: saostar.vn