MeoNgok2080
New member
"Sao mình đánh răng ngày 2 lần mà vẫn sâu răng vậy trời?"
Nhiều bạn cứ nghĩ đánh răng mỗi ngày là cân hết rồi. Nhưng plot twist đây: những thói quen "truyền thống" mà bạn theo suốt mấy chục năm nay có khi đã sai từ đầu luôn đấy!
Hầu hết chúng mình sau khi đánh răng thì việc đầu tiên là lấy cốc nước súc miệng thật sạch rồi nhổ đi. Nhưng mà thật ra: Hành động tưởng chừng "chuẩn vệ sinh" này lại khiến Fluoride – thành phần bảo vệ răng xịn xò nhất trong kem đánh răng – bị rửa trôi hết trước khi kịp làm gì!
Cách làm đúng chuẩn khoa học: Năm 2023, Hiệp hội Nha khoa Trung Quốc đã ra văn bản rõ ràng: Sau khi đánh răng, chỉ cần nhổ bọt đi thôi, đừng súc miệng lại bằng nước nữa.
Lý do là gì? Fluoride giúp men răng chắc khỏe hơn, chống lại vi khuẩn, axit và thậm chí còn "vá" luôn những lỗ sâu răng siêu nhỏ ban đầu. Nó cần thời gian để "cày cuốc" trên bề mặt răng. Mà súc miệng ngay thì hiệu quả bảo vệ về 0 liền!
Vậy sợ "ngộ độc" không? Chuyên gia khẳng định lượng Fluoride trong kem đánh răng thấp hơn mức gây ngộ độc nhiều lắm rồi, nên chill thôi nhé!
Đánh răng sát giờ ngủ = sai be bét
"Sắp đi ngủ rồi, mau đi đánh răng đi!" – Câu này nghe quen không? Nhưng thực ra, đánh răng lúc sắp lên giường không phải là golden time đâu nhé!
Vấn đề nằm ở đây: Các bác sĩ nha khoa nói rằng nếu bạn ăn tối lúc 7h nhưng 11h đêm mới đánh răng, thì suốt 4-5 tiếng đó, mấy mẩu thức ăn đã tạo điều kiện cho vi khuẩn "dựng làng lập ấp" và tấn công khoang miệng rồi.
Còn gây khó ngủ nữa: Thành phần bạc hà trong kem đánh răng và hành động chải răng có thể kích thích não bộ, khiến bạn tỉnh nguyên ra và mất hết cảm giác buồn ngủ luôn ấy.
2 "vùng cấm địa" mà bạn hay quên
Tại sao đánh răng siêu kỹ mà vẫn hôi miệng? Nguyên nhân nằm ở hai chỗ này đây:
- Lưỡi: Bề mặt lưỡi không phẳng mà giống như một chiếc "thảm lông" chứa cả đống vi khuẩn và cặn thức ăn. Đây chính là nguồn cơn chính gây ra mùi hôi miệng nha!
- Rãnh lợi (nướu): Là khe hở nhỏ giữa răng và nướu. Nhiều người sợ chải vào đây sẽ chảy máu, nhưng nếu không làm sạch thì mảng bám tích tụ sẽ gây viêm nướu và các bệnh nha chu nghiêm trọng đấy!
Bí kíp đánh răng chuẩn không cần chỉnh
Chọn bàn chải "nhỏ" và "mềm": Ưu tiên đầu bàn chải nhỏ để dễ chui vào các góc, lông mềm để tránh làm tổn thương nướu.
Quy tắc "333": Đánh răng 3 lần/ngày, mỗi lần 3 phút và đánh sau khi ăn 30 phút. Nếu đánh đúng cách, bạn sẽ thấy 3 phút là thời gian vừa đủ để làm sạch mọi ngóc ngách đó!
Sử dụng chỉ nha khoa: Bàn chải không thể làm sạch kẽ răng được đâu. Hãy dùng chỉ nha khoa ít nhất một lần mỗi ngày để lấy đi mảng bám giữa các răng nhé.
Lấy cao răng định kỳ: Việc đánh răng không bao giờ sạch 100% hết đâu. Cao răng hình thành thì chải không sạch được luôn. Vì vậy, bạn nên đi khám và lấy cao răng định kỳ 1–2 lần/năm nha!
Nguồn: kenh14.vn
Nhiều bạn cứ nghĩ đánh răng mỗi ngày là cân hết rồi. Nhưng plot twist đây: những thói quen "truyền thống" mà bạn theo suốt mấy chục năm nay có khi đã sai từ đầu luôn đấy!
Hầu hết chúng mình sau khi đánh răng thì việc đầu tiên là lấy cốc nước súc miệng thật sạch rồi nhổ đi. Nhưng mà thật ra: Hành động tưởng chừng "chuẩn vệ sinh" này lại khiến Fluoride – thành phần bảo vệ răng xịn xò nhất trong kem đánh răng – bị rửa trôi hết trước khi kịp làm gì!
Cách làm đúng chuẩn khoa học: Năm 2023, Hiệp hội Nha khoa Trung Quốc đã ra văn bản rõ ràng: Sau khi đánh răng, chỉ cần nhổ bọt đi thôi, đừng súc miệng lại bằng nước nữa.
Lý do là gì? Fluoride giúp men răng chắc khỏe hơn, chống lại vi khuẩn, axit và thậm chí còn "vá" luôn những lỗ sâu răng siêu nhỏ ban đầu. Nó cần thời gian để "cày cuốc" trên bề mặt răng. Mà súc miệng ngay thì hiệu quả bảo vệ về 0 liền!
Vậy sợ "ngộ độc" không? Chuyên gia khẳng định lượng Fluoride trong kem đánh răng thấp hơn mức gây ngộ độc nhiều lắm rồi, nên chill thôi nhé!
Đánh răng sát giờ ngủ = sai be bét
"Sắp đi ngủ rồi, mau đi đánh răng đi!" – Câu này nghe quen không? Nhưng thực ra, đánh răng lúc sắp lên giường không phải là golden time đâu nhé!
Vấn đề nằm ở đây: Các bác sĩ nha khoa nói rằng nếu bạn ăn tối lúc 7h nhưng 11h đêm mới đánh răng, thì suốt 4-5 tiếng đó, mấy mẩu thức ăn đã tạo điều kiện cho vi khuẩn "dựng làng lập ấp" và tấn công khoang miệng rồi.
Còn gây khó ngủ nữa: Thành phần bạc hà trong kem đánh răng và hành động chải răng có thể kích thích não bộ, khiến bạn tỉnh nguyên ra và mất hết cảm giác buồn ngủ luôn ấy.
2 "vùng cấm địa" mà bạn hay quên
Tại sao đánh răng siêu kỹ mà vẫn hôi miệng? Nguyên nhân nằm ở hai chỗ này đây:
- Lưỡi: Bề mặt lưỡi không phẳng mà giống như một chiếc "thảm lông" chứa cả đống vi khuẩn và cặn thức ăn. Đây chính là nguồn cơn chính gây ra mùi hôi miệng nha!
- Rãnh lợi (nướu): Là khe hở nhỏ giữa răng và nướu. Nhiều người sợ chải vào đây sẽ chảy máu, nhưng nếu không làm sạch thì mảng bám tích tụ sẽ gây viêm nướu và các bệnh nha chu nghiêm trọng đấy!
Bí kíp đánh răng chuẩn không cần chỉnh
Chọn bàn chải "nhỏ" và "mềm": Ưu tiên đầu bàn chải nhỏ để dễ chui vào các góc, lông mềm để tránh làm tổn thương nướu.
Quy tắc "333": Đánh răng 3 lần/ngày, mỗi lần 3 phút và đánh sau khi ăn 30 phút. Nếu đánh đúng cách, bạn sẽ thấy 3 phút là thời gian vừa đủ để làm sạch mọi ngóc ngách đó!
Sử dụng chỉ nha khoa: Bàn chải không thể làm sạch kẽ răng được đâu. Hãy dùng chỉ nha khoa ít nhất một lần mỗi ngày để lấy đi mảng bám giữa các răng nhé.
Lấy cao răng định kỳ: Việc đánh răng không bao giờ sạch 100% hết đâu. Cao răng hình thành thì chải không sạch được luôn. Vì vậy, bạn nên đi khám và lấy cao răng định kỳ 1–2 lần/năm nha!
Nguồn: kenh14.vn