Mới định tập gym mà đã phang thẳng vào những nơi sang xịn nhất? Ủa, tự dí mình vào góc đấy bạn ơi!
Khi bắt đầu nghĩ đến chuyện giảm cân hay muốn có body chuẩn chỉnh, chắc ai cũng nghĩ ngay đến gym. Và nếu túi tiền rủng rỉnh thì chắc chắn sẽ chọn phòng tập xịn sò, hiện đại, đắt đỏ nhất rồi đúng không nào?
Chính cái sự hào nhoáng, xịn xò ấy sẽ thúc đẩy bạn bật dậy khỏi giường và chạy đến phòng tập ngay lập tức - chắc bạn cũng nghĩ vậy phải không? Nhưng plot twist đây: một nghiên cứu gần đây chỉ ra rằng bạn đã... bị lừa bởi điều đó luôn!
Vì tập đến mấy cũng sẽ không có nhiều hiệu quả
Giáo sư Ewa M Roos từ ĐH Nam Đan Mạch đã tiến hành khảo sát trên hai nhóm người từ 35 tuổi trở lên. Hai nhóm này đều bị đau hông hoặc đau đầu gối.
Cả hai nhóm phải tập gym trong 8 tuần liên tục. Nhóm đầu tiên thực hiện trong phòng tập thể dục với thiết bị hiện đại xịn xò. Còn nhóm thứ hai? Tập trong... tầng hầm trống của một tòa nhà cũ luôn!
Để kết quả nghiên cứu được khách quan, những người tham gia đều không biết mục đích của nghiên cứu. Ngay cả những người giám sát tập luyện cũng không được spoil gì cả.
Sau tám tuần luyện tập, họ làm các bài kiểm tra để xem sức khỏe cơ thể đã cải thiện bao nhiêu.
Kết quả thật bất ngờ! Sức khỏe của nhóm người luyện tập trong tầng hầm lại cải thiện và tốt hơn nhiều luôn á!
"Họ cảm thấy như mình đang ở nhà. Và chính môi trường luyện tập này lại giúp họ có những kỉ niệm nhớ về phòng tập thể dục trường cũ của mình" - Giáo sư Ewa M Roos chia sẻ.
Trong khi đó, nhóm luyện tập trong phòng hiện đại lại bị phân tâm, chú ý đến thiết bị, dụng cụ xung quanh. Hơn nữa, họ không thích những tấm gương khổng lồ trên tường, vì nó cho cảm giác thiếu tự tin về hình thể. Rốt cục là thời gian tập thì kéo dài, trong khi hiệu quả lại... biến đâu mất rồi.
Việc có quá nhiều gương khiến cho chuyện tập tành trở thành cực hình thật sự luôn nha!
Vì vậy, có lẽ khi ngoài tuổi 35, nếu bạn đang suy nghĩ về việc bắt đầu tập thể dục, hãy dành thời gian tìm một môi trường tập phù hợp với bạn, hoặc tham gia một nhóm tập có cùng mục tiêu nhé.
Giáo sư Roos tin rằng: "Nếu bạn có thể luyện tập thể dục trong môi trường bạn thực sự yêu thích, quá trình luyện tập của bạn sẽ hiệu quả hơn rất nhiều."
Nguồn: kenh14.vn