MunNana3293
New member
Dân Bắc Âu cứ out top những người hạnh phúc nhất hành tinh mấy năm liền á! Bí quyết thần thánh gì vậy trời?
Nhắc đến xứ sở hạnh phúc là nghĩ ngay đến Bhutan phải không nè? Plot twist đây: mấy năm gần đây các nước Bắc Âu mới là trùm cuối trong bảng xếp hạng của Liên hợp quốc (UN) nha! Còn Phần Lan thì giữ vững ngôi vương suốt 2 năm liền, không phải Bhutan như ae vẫn nghĩ đâu
"Hạnh phúc" ở đây được tính toán kỹ lắm: sức khỏe, tài chính, độ thịnh vượng, mức độ satisfied với cuộc sống hằng ngày... Vậy công thức vàng nào giúp dân Bắc Âu sống sung sướng đến mức cả thế giới phải ghen tị?
Thực ra cũng không phức tạp đâu. Họ simply tuân theo một số quy tắc nhất định thôi, và đó chính là chìa khóa giúp cuộc sống của họ dễ thở hơn bao giờ hết nè!
1. Plan trước mọi thứ - ngay cả vài tháng hay cả năm
Điểm chung của dân Bắc Âu là họ cực kỳ thích lên kế hoạch trước cho mọi việc. Đặt lịch hẹn trước cả năm trời? Ez game với họ luôn!
Ví dụ nhé: họ book lịch thú y trước cả tháng, hẹn nha sĩ trước 6 tháng, đặt tour du lịch tháng 8 ngay từ tháng 1, hay book tiệc từ đầu tuần. Khoa học cũng confirm rằng việc lên kế hoạch và đặt lịch trước giúp improve chất lượng cuộc sống, đồng thời giảm stress nữa đó!
Muốn quản lý thời gian chuẩn Bắc Âu? Thử lên lịch ngược lại xem! Nếu mục tiêu cuối là về nhà lúc 11h đêm, hãy tính ngược từ thời điểm đó, kể cả thời gian di chuyển. Và nhớ chia nhỏ công việc to ra thành những task mini để dễ hoàn thành hơn nhé!
2. Sống năng động - không có chuyện lười biếng
Môi trường và cơ sở vật chất ở Bắc Âu khiến người ta... không thể lười được luôn ý. Mọi người đều phải sống cực kỳ active!
Với người Scandivania (tên gọi chung của dân Bắc Âu nha), leo núi và đi bộ là part of life rồi, từ nhỏ đến già. Có lẽ vì thế mà đa số dân Bắc Âu đều khỏe vl. Như ở Na-Uy, 77% dân số cảm thấy sức khỏe mình ở level hoàn hảo luôn á!
Thực ra giữ lifestyle năng động không khó đâu. Kiểu như khi nghe điện thoại, thay vì ngồi một chỗ thì đứng dậy vừa đi vừa nói. Thói quen này vừa tốt cho sức khỏe, vừa giúp focus hơn (do phải đứng thay vì ngồi). Hay lúc đi xe bus, đừng vội chiếm chỗ ngồi mà hãy đứng (trừ phi quá mệt nhé).
Một nghiên cứu năm 1950 đã so sánh sức khỏe của tài xế xe bus (ngồi cả ngày) và nhân viên soát vé (phải đi lại nhiều). Kết quả? Rủi ro bệnh tim của tài xế cao gấp đôi luôn!
3. Mua đồ nội địa - chất lượng là trên hết ️
Người Bắc Âu mua sắm thì thích đồ đắt tiền, nhưng họ sẽ chọn hàng made in local vì tin tưởng quality của nó. Như ở Phần Lan, đồ của họ thường có hình lá cờ đặc biệt cho thấy sản xuất trong nước và đạt chuẩn đủ mọi tiêu chí.
Quy tắc này không chỉ apply cho đồ ăn mà còn cả quần áo, nội thất và công nghệ nữa. Dân Phần Lan mê hàng Marimekko, còn dân Thụy Điển thì nghiện IKEA vô cùng!
4. No OT - làm đúng giờ rồi về thôi
Người Bắc Âu gần như không có khái niệm làm thêm giờ luôn á. Nếu công ty quy định làm từ 8h sáng đến 16h45 chiều, nghỉ trưa 45 phút, thì họ làm đúng như vậy thôi. Theo khảo sát, ở Na-Uy chỉ có 2,9% dân số làm OT mà thôi. Thời gian còn lại? Dành cho gia đình, sở thích cá nhân, hoặc simply để chill
5. Slow life - từ tốn mới là đỉnh
Trong xã hội hiện đại, việc sống chậm thực sự không dễ tý nào. Nhưng ở Bắc Âu, họ làm được!
Quên cảnh chen lấn lên xe bus đi. Tại đây, bạn sẽ thấy mọi người xếp hàng siêu bình tĩnh ở trạm xe, vì sự vội vàng không được "khoe" ra ngoài. Lý do? Vì vội vã và hối thúc sẽ khiến bạn không thể tận hưởng trọn vẹn cuộc sống!
Sự từ tốn này còn thể hiện ở nhiều thứ khác, như ăn uống chẳng hạn. Người Bắc Âu ăn khá chậm, tập trung thưởng thức hương vị và cảm xúc. Và dù slow như vậy, họ vẫn thuộc nhóm lao động hiệu quả nhất thế giới nha!
6. Ăn healthy - thực đơn Viking đời hiện đại
Người Bắc Âu có chế độ ăn khá đặc trưng - nguồn gốc từ người Viking xưa: cá, quả dại, nấm, hạt và bánh mì. Toàn đồ ăn giá trị dinh dưỡng cao và cực kỳ lành mạnh, giúp họ duy trì cholesterol và huyết áp thấp ngon lành!
7. Xông hơi - giải tỏa stress siêu đỉnh
Fact: người Bắc Âu nghiện xông hơi ơi là nghiện! Sau khi phải đi bộ trong thời tiết lạnh cóng, họ relax trong buồng xông hơi - thứ cực phổ biến, thậm chí có trong nhiều gia đình luôn.
Như ở Phần Lan, dân số 5,4 triệu người mà có đến 3,2 triệu phòng xông hơi á! Các nghiên cứu cho thấy xông hơi giúp giải tỏa căng thẳng, mệt mỏi, giảm huyết áp và chống đau đầu, giúp suy nghĩ thông suốt hơn nhiều!
8. Chú trọng bảo vệ môi trường
Người Bắc Âu tôn trọng thiên nhiên vô cùng! Họ luôn mang theo túi nhặt rác, dù đi làm hay đang workout. Thói quen này gọi là "Plogging" - kết hợp từ 2 từ tiếng Thụy Điển: "Plocka" (nhặt nhạnh) và "jogging" (chạy bộ).
Theo app Lifesum, đi bộ thường tiêu tốn khoảng 120 calorie/30 phút, nhưng kết hợp nhặt rác có thể lên tới 288 calorie luôn á!
Nguồn: kenh14.vn