HeoPho9550
New member
Dù từng phải đối mặt với ung thư và trải qua nhiều ca phẫu thuật, bà Tống Mỹ Linh vẫn sống đến 106 tuổi với nhan sắc khiến ai cũng phải trầm trồ Bí mật nằm ở thói quen ăn uống siêu khoa học, đặc biệt là việc "cày" một loại quả mà giờ chợ Việt bán đầy đủ nè!
Theo lời kể của bác sĩ riêng tại Đài Loan, tận cuối đời bà vẫn có hàm răng chắc khỏe, mái tóc dài đến thắt lưng chưa bạc hết, đặc biệt là làn da hồng hào, sáng bóng như gái trẻ luôn! Quá đỉnh phải không nào
Vốn dĩ bà Tống không phải dạng gen trời cho, sức khỏe cũng không phải là "buff sẵn". Bà từng mắc ung thư vú lúc 40 tuổi, lại còn dễ dị ứng nữa chứ. Nhưng nhờ xây dựng thói quen ăn uống cực kỹ lưỡng, bà đã "lật kèo" thành công!
Mỗi ngày bà chia nhỏ thành 5 bữa, cân đối giữa bữa có thịt và bữa nhiều rau. Mỗi bữa chỉ ăn vừa đủ, dù có thích cũng không ăn nhiều - mindful eating đúng nghĩa luôn! Cách ăn này không chỉ tốt cho dạ dày mà còn giúp tránh béo phì và lão hóa sớm nha các bạn
Đặc biệt, bà siêu coi trọng việc ăn trái cây và rau xanh vì chúng giàu vitamin và chất chống oxy hóa. Và đây rồi - main character của câu chuyện: quả kiwi!
Theo Sohu, kiwi là must-have item trong dinh thự của bà Tống. Bà mê quả này vì nó chứa đầy chất xơ, khoáng chất thiết yếu và vitamin C siêu nhiều. Vitamin C giúp sản xuất collagen, giữ cho da săn chắc, không chảy xệ. Thêm nữa, trong quả kiwi còn có hơn 80 hoạt chất sinh học thiên nhiên giúp làm đẹp da nữa kìa!
Bác sĩ trong dinh thự từng chia sẻ: "Lợi ích của việc ăn nhiều kiwi là dinh dưỡng của nó có thể làm đẹp và giữ cho làn da luôn trắng sáng, không có nếp nhăn".
Ngày nay, kiwi có bán đầy chợ Việt mình rồi, giá cũng không quá chát. Nên các chị em có thể tìm mua về ăn để "hack tuổi" giống bà Tống thôi!
1. Giúp duy trì sức khỏe đường ruột
Kiwi là nguồn chất xơ đỉnh của chóp, phần lớn nằm ở vỏ nên chuyên gia khuyên chỉ cần rửa sạch, cắt lát chứ đừng gọt vỏ nhé. Chất xơ này giúp tiêu hóa diễn ra smooth, giảm đầy hơi và khó chịu.
Và còn hơn thế nữa - kiwi giúp balance đường ruột của bạn luôn! Kiwi nhiều prebiotic, cần thiết cho men vi sinh hoặc vi khuẩn có lợi đường ruột đấy.
2. Giàu vitamin C bá đạo
Cam được khen nhiều nhất khi nhắc đến vitamin C. Nhưng plot twist là một quả kiwi cung cấp nhiều vitamin C hơn hai quả cam luôn á!
Vitamin C tăng cường hệ miễn dịch để chống lại bệnh tật. Đồng thời giúp cơ thể hấp thụ chất sắt để tạo tế bào hồng cầu, giúp oxy di chuyển đến các cơ quan và mô.
Đặc biệt, vitamin C tạo ra collagen trong da, giúp vết thương mau lành và giữ cho làn da trông baby hơn nhiều nè
3. Cung cấp vitamin E
Vitamin E là chất dinh dưỡng quan trọng cho hệ miễn dịch và sức khỏe tim mạch. Vitamin E giúp mở rộng mạch máu, giảm nguy cơ đau tim hoặc đột quỵ. Một quả kiwi chứa 7% lượng vitamin E khuyến nghị hàng ngày đó!
Nghiên cứu cho thấy vitamin E trong kiwi có khả năng sinh học cao nên cơ thể dễ dàng tiêu hóa, xử lý. Để đủ vitamin E mỗi ngày, hãy thêm các loại hạt, dầu hạt vào chế độ ăn nhé!
4. Khả năng chống oxy hóa xịn sò
Vì chứa vitamin C và vitamin E nên kiwi cũng là nguồn chống oxy hóa cực tốt. Những chất dinh dưỡng này chống lại tổn thương tế bào do các gốc tự do từ tia nắng mặt trời, ô nhiễm không khí và cuộc sống hàng ngày.
Ăn thực phẩm giàu chất chống oxy hóa như kiwi có thể giảm nguy cơ mắc bệnh, bao gồm một số bệnh ung thư và bệnh tim đấy.
5. Ổn định đường huyết
Trong kiwi có chứa lượng crom dồi dào, chất này kích thích tế bào sản xuất insulin, rất có lợi trong điều trị tiểu đường. Thêm nữa, chất inositol trong kiwi có thể điều chỉnh sự chuyển hóa đường, giảm lượng đường trong máu luôn.
Lưu ý quan trọng nha mọi người:
• Kiwi có tính lạnh, người tỳ vị hư yếu dễ đau bụng, tiêu chảy nếu ăn quá nhiều đó.
Nguồn: soha.vn
Theo lời kể của bác sĩ riêng tại Đài Loan, tận cuối đời bà vẫn có hàm răng chắc khỏe, mái tóc dài đến thắt lưng chưa bạc hết, đặc biệt là làn da hồng hào, sáng bóng như gái trẻ luôn! Quá đỉnh phải không nào
Vốn dĩ bà Tống không phải dạng gen trời cho, sức khỏe cũng không phải là "buff sẵn". Bà từng mắc ung thư vú lúc 40 tuổi, lại còn dễ dị ứng nữa chứ. Nhưng nhờ xây dựng thói quen ăn uống cực kỹ lưỡng, bà đã "lật kèo" thành công!
Mỗi ngày bà chia nhỏ thành 5 bữa, cân đối giữa bữa có thịt và bữa nhiều rau. Mỗi bữa chỉ ăn vừa đủ, dù có thích cũng không ăn nhiều - mindful eating đúng nghĩa luôn! Cách ăn này không chỉ tốt cho dạ dày mà còn giúp tránh béo phì và lão hóa sớm nha các bạn
Đặc biệt, bà siêu coi trọng việc ăn trái cây và rau xanh vì chúng giàu vitamin và chất chống oxy hóa. Và đây rồi - main character của câu chuyện: quả kiwi!
Theo Sohu, kiwi là must-have item trong dinh thự của bà Tống. Bà mê quả này vì nó chứa đầy chất xơ, khoáng chất thiết yếu và vitamin C siêu nhiều. Vitamin C giúp sản xuất collagen, giữ cho da săn chắc, không chảy xệ. Thêm nữa, trong quả kiwi còn có hơn 80 hoạt chất sinh học thiên nhiên giúp làm đẹp da nữa kìa!
Bác sĩ trong dinh thự từng chia sẻ: "Lợi ích của việc ăn nhiều kiwi là dinh dưỡng của nó có thể làm đẹp và giữ cho làn da luôn trắng sáng, không có nếp nhăn".
Ngày nay, kiwi có bán đầy chợ Việt mình rồi, giá cũng không quá chát. Nên các chị em có thể tìm mua về ăn để "hack tuổi" giống bà Tống thôi!
1. Giúp duy trì sức khỏe đường ruột
Kiwi là nguồn chất xơ đỉnh của chóp, phần lớn nằm ở vỏ nên chuyên gia khuyên chỉ cần rửa sạch, cắt lát chứ đừng gọt vỏ nhé. Chất xơ này giúp tiêu hóa diễn ra smooth, giảm đầy hơi và khó chịu.
Và còn hơn thế nữa - kiwi giúp balance đường ruột của bạn luôn! Kiwi nhiều prebiotic, cần thiết cho men vi sinh hoặc vi khuẩn có lợi đường ruột đấy.
2. Giàu vitamin C bá đạo
Cam được khen nhiều nhất khi nhắc đến vitamin C. Nhưng plot twist là một quả kiwi cung cấp nhiều vitamin C hơn hai quả cam luôn á!
Vitamin C tăng cường hệ miễn dịch để chống lại bệnh tật. Đồng thời giúp cơ thể hấp thụ chất sắt để tạo tế bào hồng cầu, giúp oxy di chuyển đến các cơ quan và mô.
Đặc biệt, vitamin C tạo ra collagen trong da, giúp vết thương mau lành và giữ cho làn da trông baby hơn nhiều nè
3. Cung cấp vitamin E
Vitamin E là chất dinh dưỡng quan trọng cho hệ miễn dịch và sức khỏe tim mạch. Vitamin E giúp mở rộng mạch máu, giảm nguy cơ đau tim hoặc đột quỵ. Một quả kiwi chứa 7% lượng vitamin E khuyến nghị hàng ngày đó!
Nghiên cứu cho thấy vitamin E trong kiwi có khả năng sinh học cao nên cơ thể dễ dàng tiêu hóa, xử lý. Để đủ vitamin E mỗi ngày, hãy thêm các loại hạt, dầu hạt vào chế độ ăn nhé!
4. Khả năng chống oxy hóa xịn sò
Vì chứa vitamin C và vitamin E nên kiwi cũng là nguồn chống oxy hóa cực tốt. Những chất dinh dưỡng này chống lại tổn thương tế bào do các gốc tự do từ tia nắng mặt trời, ô nhiễm không khí và cuộc sống hàng ngày.
Ăn thực phẩm giàu chất chống oxy hóa như kiwi có thể giảm nguy cơ mắc bệnh, bao gồm một số bệnh ung thư và bệnh tim đấy.
5. Ổn định đường huyết
Trong kiwi có chứa lượng crom dồi dào, chất này kích thích tế bào sản xuất insulin, rất có lợi trong điều trị tiểu đường. Thêm nữa, chất inositol trong kiwi có thể điều chỉnh sự chuyển hóa đường, giảm lượng đường trong máu luôn.
Lưu ý quan trọng nha mọi người:
• Kiwi có tính lạnh, người tỳ vị hư yếu dễ đau bụng, tiêu chảy nếu ăn quá nhiều đó.
Nguồn: soha.vn