Ai cũng biết Song Hye Kyo nổi tiếng là nữ thần nhan sắc, xinh đẹp tự nhiên vừa quyến rũ vừa thanh thoát đến mức ai cũng mê. Chính vì thế mà không lạ khi cô trở thành idol của bao chị em. Mỗi quốc gia lại có những celeb được ví như bản sao của chị đẹp Song Hye Kyo.
Ở Việt Nam mình cũng có không ít diễn viên, ca sĩ... được so sánh với Song Hye Kyo vì sở hữu vẻ đẹp nhẹ nhàng, thanh thuần giống mỹ nhân họ Song. Trong số đó phải kể đến Nabi Nhã Phương - bà xã Trường Giang, nữ diễn viên góp mặt trong nhiều bộ phim đình đám.
Cách đây vài tháng, Nhã Phương - cô nàng được gọi là "Song Hye Kyo Việt Nam" đã đăng ảnh flex body với eo săn chắc hậu sinh khiến dân tình phải choáng váng. Sinh liền tù tì 2 đứa rồi mà vóc dáng vẫn thon gọn, cơ bụng nổi múi thấy rõ luôn á
Bí kịp của Nhã Phương sau đó bị chính ông xã "bóc phốt" trên sóng livestream: 3 năm nay chị đẹp không ăn cơm để giữ dáng thon gọn nè!
Dù Nhã Phương có "than" là chồng nói hơi quá về thói quen ăn uống của mình, nhưng rõ ràng nhiều năm qua cô đã hạn chế tinh bột trong menu hằng ngày.
Cắt giảm tinh bột trong chế độ ăn được nhiều celeb yêu thích vì giúp giảm cân hiệu quả, kiểm soát đường huyết ngon lành.
Thay vì dùng tinh bột tinh chế như cơm trắng, bánh mì trắng... mình sẽ ăn các loại hạt, củ quả, rau xanh, protein để no bụng, support cho hành trình giảm cân, siết eo cực đỉnh.
Tuy nhiên, theo BS Đỗ Thị Tuyết (Viện Dinh dưỡng lâm sàng), việc nhịn ăn tinh bột kéo dài không được khuyến khích vì có thể gây hại sức khỏe đó nha. Bạn có thể bị uể oải, thiếu năng lượng, mất cân bằng dinh dưỡng...
Nếu không ăn cơm trắng thì chuyên gia khuyên nên thay thế bằng nguồn tinh bột tốt như khoai lang, yến mạch, gạo lứt... để cơ thể có đủ năng lượng hoạt động cũng như đảm bảo đủ chất dinh dưỡng nhé.
HLV Phạm Hoàng Vũ (làm việc tại Đà Nẵng) có chia sẻ thêm là cứ 1g tinh bột sẽ giữ lại 2,4-3g nước. Do đó, nếu bạn giảm lượng tinh bột thì đồng nghĩa với việc giảm luôn lượng nước mà chúng giữ, khiến cân nặng của bạn giảm đi tức thì. Thư viện Y học Quốc gia Hoa Kỳ thậm chí còn chỉ rõ mối liên hệ giữa giảm cân với việc cắt giảm tinh bột qua nghiên cứu lâm sàng.
Tuy nhiên, vị HLV cũng nhấn mạnh rằng việc giảm cân nhanh chóng nhờ cắt giảm tinh bột như này không phải là lựa chọn tốt đâu nha.
Nguồn: soha.vn
Ở Việt Nam mình cũng có không ít diễn viên, ca sĩ... được so sánh với Song Hye Kyo vì sở hữu vẻ đẹp nhẹ nhàng, thanh thuần giống mỹ nhân họ Song. Trong số đó phải kể đến Nabi Nhã Phương - bà xã Trường Giang, nữ diễn viên góp mặt trong nhiều bộ phim đình đám.
Cách đây vài tháng, Nhã Phương - cô nàng được gọi là "Song Hye Kyo Việt Nam" đã đăng ảnh flex body với eo săn chắc hậu sinh khiến dân tình phải choáng váng. Sinh liền tù tì 2 đứa rồi mà vóc dáng vẫn thon gọn, cơ bụng nổi múi thấy rõ luôn á
Bí kịp của Nhã Phương sau đó bị chính ông xã "bóc phốt" trên sóng livestream: 3 năm nay chị đẹp không ăn cơm để giữ dáng thon gọn nè!
Dù Nhã Phương có "than" là chồng nói hơi quá về thói quen ăn uống của mình, nhưng rõ ràng nhiều năm qua cô đã hạn chế tinh bột trong menu hằng ngày.
Cắt giảm tinh bột trong chế độ ăn được nhiều celeb yêu thích vì giúp giảm cân hiệu quả, kiểm soát đường huyết ngon lành.
Thay vì dùng tinh bột tinh chế như cơm trắng, bánh mì trắng... mình sẽ ăn các loại hạt, củ quả, rau xanh, protein để no bụng, support cho hành trình giảm cân, siết eo cực đỉnh.
Tuy nhiên, theo BS Đỗ Thị Tuyết (Viện Dinh dưỡng lâm sàng), việc nhịn ăn tinh bột kéo dài không được khuyến khích vì có thể gây hại sức khỏe đó nha. Bạn có thể bị uể oải, thiếu năng lượng, mất cân bằng dinh dưỡng...
Nếu không ăn cơm trắng thì chuyên gia khuyên nên thay thế bằng nguồn tinh bột tốt như khoai lang, yến mạch, gạo lứt... để cơ thể có đủ năng lượng hoạt động cũng như đảm bảo đủ chất dinh dưỡng nhé.
HLV Phạm Hoàng Vũ (làm việc tại Đà Nẵng) có chia sẻ thêm là cứ 1g tinh bột sẽ giữ lại 2,4-3g nước. Do đó, nếu bạn giảm lượng tinh bột thì đồng nghĩa với việc giảm luôn lượng nước mà chúng giữ, khiến cân nặng của bạn giảm đi tức thì. Thư viện Y học Quốc gia Hoa Kỳ thậm chí còn chỉ rõ mối liên hệ giữa giảm cân với việc cắt giảm tinh bột qua nghiên cứu lâm sàng.
Tuy nhiên, vị HLV cũng nhấn mạnh rằng việc giảm cân nhanh chóng nhờ cắt giảm tinh bột như này không phải là lựa chọn tốt đâu nha.
Nguồn: soha.vn