Ở tuổi 44, chị đẹp Son Ye Jin vẫn khiến ai cũng phải trầm trồ với visual trẻ trung, rạng rỡ như gái đôi mươi Và hóa ra, bí quyết của cô nàng chẳng phải gì cao siêu, mà chính là sự kiên trì với 3 việc này đây!
Pilates và TRX: Bộ đôi thần thánh giúp body săn chắc, dẻo dai
Nói đến workout routine của Son Ye Jin thì không thể không nhắc đến Pilates - môn thể thao mà cô đã gắn bó suốt 10 năm từ trước 2022 Trong một lần tâm sự với fan, chị đẹp tiết lộ việc đến phòng tập giống như một "hẹn ước" với chính bản thân và cả huấn luyện viên nữa. Dù bận rộn thế nào, cô vẫn cố giữ lịch tập đều đặn, trừ khi... sức khỏe really không cho phép thôi!
Pilates tập trung vào nhóm cơ core (bụng, lưng, hông), giúp cải thiện khả năng kiểm soát chuyển động, thăng bằng và độ dẻo dai. Nhờ rèn luyện những nhóm cơ này mà cơ thể có nền tảng vững chắc hơn, tạo cảm giác nhẹ nhàng, thanh thoát khi di chuyển.
Không chỉ dừng lại ở Pilates, Son Ye Jin còn mê mẩn TRX - kiểu tập dùng dây treo và trọng lượng cơ thể để tạo lực cản. Các động tác như squat, plank hay nâng hông đòi hỏi phải phối hợp nhiều nhóm cơ cùng lúc, đặc biệt là bụng và lưng. Vừa phát triển sức mạnh, vừa cải thiện khả năng giữ thăng bằng - quá xịn luôn á! Chị đẹp thậm chí từng khoe skills TRX trên truyền hình, khiến ai nấy đều phải wow trước thể lực đỉnh cao
Tập cơ lưng để có vóc dáng thon thả, thanh thoát
Gần đây, Son Ye Jin còn chăm chỉ tập cơ lưng nữa nè! Cô từng share hình đang thực hiện các động tác lat pulldown và high cable row tại gym. Đây là những bài tập dùng máy kéo cáp, tác động vào cơ xô, cơ lưng giữa và vùng quanh bả vai, giúp phần thân trên thêm săn chắc và cân đối.
Rèn luyện cơ lưng không chỉ để diện những thiết kế hở lưng hay váy dạ hội cho đẹp đâu nha! Nhóm cơ lưng khỏe còn giúp giữ ổn định bả vai, cải thiện tư thế và hạn chế tình trạng khom vai do ngồi lâu. Khi phần thân trên được nâng đỡ tốt, dáng đứng cũng thẳng và tự nhiên hơn, trông cao ráo, thanh thoát hẳn lên
Tuy nhiên nhớ kĩ nha, tập lưng không phải phương pháp trực tiếp nâng cơ mặt hay ngăn chảy xệ đường viền hàm đâu. Tư thế tốt giúp tổng thể diện mạo trông chỉn chu, trẻ trung hơn thật, nhưng không thể thay thế các phương pháp chăm sóc da hay can thiệp y khoa. Với những động tác kéo cáp, mọi người cũng cần chọn mức tạ phù hợp, thực hiện đúng kỹ thuật và tránh kéo quá sức để khỏi chấn thương vai, cổ nhen!
Golf và vận động vì sức khỏe tinh thần
Ngoài những buổi tập trong gym, Son Ye Jin còn mê mẩn các hoạt động ngoài trời, đặc biệt là golf ️
Cô từng share rằng mình vẫn còn newbie và chưa chơi giỏi lắm, dù có những khoảnh khắc trên sân trông khá pro đó. Golf kết hợp giữa đi bộ, xoay thân và vận động tay chân, đồng thời mang lại khoảng thời gian chill sau lịch trình làm việc bận rộn.
Điều thú vị là Son Ye Jin không xem tập luyện đơn thuần như một cách giảm cân. Trong cuộc phỏng vấn năm 2022, chị đẹp cho biết vận động chủ yếu giúp bản thân duy trì sức khỏe tinh thần và nguồn năng lượng tích cực. Theo cô, vẻ đẹp khi trưởng thành không chỉ nằm ở đường nét gương mặt mà còn đến từ cảm giác khỏe khoắn, vui vẻ toát ra từ bên trong
Nguồn: kenh14.vn
Pilates và TRX: Bộ đôi thần thánh giúp body săn chắc, dẻo dai
Nói đến workout routine của Son Ye Jin thì không thể không nhắc đến Pilates - môn thể thao mà cô đã gắn bó suốt 10 năm từ trước 2022 Trong một lần tâm sự với fan, chị đẹp tiết lộ việc đến phòng tập giống như một "hẹn ước" với chính bản thân và cả huấn luyện viên nữa. Dù bận rộn thế nào, cô vẫn cố giữ lịch tập đều đặn, trừ khi... sức khỏe really không cho phép thôi!
Pilates tập trung vào nhóm cơ core (bụng, lưng, hông), giúp cải thiện khả năng kiểm soát chuyển động, thăng bằng và độ dẻo dai. Nhờ rèn luyện những nhóm cơ này mà cơ thể có nền tảng vững chắc hơn, tạo cảm giác nhẹ nhàng, thanh thoát khi di chuyển.
Không chỉ dừng lại ở Pilates, Son Ye Jin còn mê mẩn TRX - kiểu tập dùng dây treo và trọng lượng cơ thể để tạo lực cản. Các động tác như squat, plank hay nâng hông đòi hỏi phải phối hợp nhiều nhóm cơ cùng lúc, đặc biệt là bụng và lưng. Vừa phát triển sức mạnh, vừa cải thiện khả năng giữ thăng bằng - quá xịn luôn á! Chị đẹp thậm chí từng khoe skills TRX trên truyền hình, khiến ai nấy đều phải wow trước thể lực đỉnh cao
Tập cơ lưng để có vóc dáng thon thả, thanh thoát
Gần đây, Son Ye Jin còn chăm chỉ tập cơ lưng nữa nè! Cô từng share hình đang thực hiện các động tác lat pulldown và high cable row tại gym. Đây là những bài tập dùng máy kéo cáp, tác động vào cơ xô, cơ lưng giữa và vùng quanh bả vai, giúp phần thân trên thêm săn chắc và cân đối.
Rèn luyện cơ lưng không chỉ để diện những thiết kế hở lưng hay váy dạ hội cho đẹp đâu nha! Nhóm cơ lưng khỏe còn giúp giữ ổn định bả vai, cải thiện tư thế và hạn chế tình trạng khom vai do ngồi lâu. Khi phần thân trên được nâng đỡ tốt, dáng đứng cũng thẳng và tự nhiên hơn, trông cao ráo, thanh thoát hẳn lên
Tuy nhiên nhớ kĩ nha, tập lưng không phải phương pháp trực tiếp nâng cơ mặt hay ngăn chảy xệ đường viền hàm đâu. Tư thế tốt giúp tổng thể diện mạo trông chỉn chu, trẻ trung hơn thật, nhưng không thể thay thế các phương pháp chăm sóc da hay can thiệp y khoa. Với những động tác kéo cáp, mọi người cũng cần chọn mức tạ phù hợp, thực hiện đúng kỹ thuật và tránh kéo quá sức để khỏi chấn thương vai, cổ nhen!
Golf và vận động vì sức khỏe tinh thần
Ngoài những buổi tập trong gym, Son Ye Jin còn mê mẩn các hoạt động ngoài trời, đặc biệt là golf ️
Cô từng share rằng mình vẫn còn newbie và chưa chơi giỏi lắm, dù có những khoảnh khắc trên sân trông khá pro đó. Golf kết hợp giữa đi bộ, xoay thân và vận động tay chân, đồng thời mang lại khoảng thời gian chill sau lịch trình làm việc bận rộn.
Điều thú vị là Son Ye Jin không xem tập luyện đơn thuần như một cách giảm cân. Trong cuộc phỏng vấn năm 2022, chị đẹp cho biết vận động chủ yếu giúp bản thân duy trì sức khỏe tinh thần và nguồn năng lượng tích cực. Theo cô, vẻ đẹp khi trưởng thành không chỉ nằm ở đường nét gương mặt mà còn đến từ cảm giác khỏe khoắn, vui vẻ toát ra từ bên trong
Nguồn: kenh14.vn