Chị đẹp Son Dam Bi vừa flex màn giảm cân đỉnh của chóp 21kg sau sinh, giờ lại comeback với loạt chia sẻ chi tiết về lịch trình sống khỏe mỗi ngày khiến hội chị em phải ngả mũ!
Mới đây, Son Dam Bi đã đăng tải video mới trên kênh YouTube cá nhân với tiêu đề "Thói quen buổi sáng giúp Son Dam Bi có đủ sức khỏe để chăm con". Xuất hiện với style ngủ giản dị nhưng vẫn xinh xỉu, chị đẹp lần đầu để lộ chi tiết lịch trình buổi sáng của mình.
Ngay khi vừa mở mắt, Son Dam Bi đã bắt đầu ngày mới bằng các động tác giãn cơ nhẹ nhàng, kết hợp với con lăn massage cơ để thư giãn sau những buổi tập cường độ cao. Cô nàng còn tự nhận việc dùng con lăn massage khá đau vì cơ thể luôn phải vận động và tập luyện liên tục.
"Sau khi thức dậy, thực hiện vài động tác giãn cơ nhẹ khi bụng còn đói sẽ rất tốt cho cơ thể. Mỗi người nên chọn loại con lăn massage cơ phù hợp với tình trạng cơ bắp của mình. Cơ của tôi khá săn chắc nên phải dùng lực mạnh hơn mới có thể thả lỏng được", Son Dam Bi chia sẻ.
Sau phần разминка, nữ ca sĩ giới thiệu bữa sáng gồm súp cà chua và bánh mì baguette kẹp - nghe thôi đã thèm rồi! Tuy nhiên, plot twist ở chỗ cô chỉ ăn đúng một nửa chiếc bánh rồi dừng lại thôi.
"Tôi thường cố gắng tập thể dục khi bụng đói, nhưng cũng có những ngày cảm thấy quá đói. Tôi rất thích bánh mì baguette nên hôm nay ăn cùng súp cà chua", cô nói.
Và đây là câu nói khiến nhiều người ngỡ ngàng nhất: "Thật lòng mà nói, nếu ăn hết cả chiếc sandwich, tôi sẽ cảm thấy có lỗi". Ơ kìa, nghiêm khắc quá đi chị ơi!
Sau bữa sáng, nữ nghệ sĩ tiếp tục bổ sung các loại thực phẩm chức năng, đặc biệt là omega-3. Theo Son Dam Bi, việc trở thành mẹ đã khiến cô quan tâm đến sức khỏe nhiều hơn trước.
"Sau khi sinh con, tôi muốn sống thật lâu. Trước đây tôi không chăm sóc sức khỏe của mình đúng cách nên cũng có chút tiếc nuối. Nhưng tôi nghĩ bắt đầu từ bây giờ vẫn chưa muộn", cô tâm sự.
Trước đó, Son Dam Bi từng làm công chúng shock khi tiết lộ đã giảm tổng cộng 21kg sau sinh, đưa cân nặng từ thời kỳ mang thai về mức khoảng 46kg. Nữ nghệ sĩ cho biết cô duy trì vóc dáng bằng cách kết hợp tập luyện cường độ cao, kéo giãn cơ mỗi sáng, chế độ ăn uống kiểm soát nghiêm ngặt cùng việc bổ sung dinh dưỡng đều đặn.
Nguồn: saostar.vn