Bệnh sỏi thận nghe thôi đã thấy đau rồi, mà để biến chứng thì càng nguy hiểm nha các bạn! Vậy nên cách ăn uống phòng bệnh sỏi thận chính là bí kíp sống còn mà bạn không nên scroll qua đâu
Sỏi thận là gì mà "xịn" thế?
Nói đơn giản thì sỏi thận hình thành do mấy chất hòa tan trong nước tiểu bị lắng đọng, kết tinh lại. Nghe hơi khô khan nhưng mà thật đấy! Bệnh này có thể khiến bạn đau đớn và dẫn đến những biến chứng cực kỳ nguy hiểm luôn
Story có thật từ bạn đọc:
Bạn Mai Văn Bình, 29 tuổi từ Tuyên Quang có chia sẻ: Trong gia đình mình có nhiều người bị sỏi thận lắm. Nghe đâu bệnh này liên quan đến chế độ ăn uống, không biết có đúng không và phòng ngừa thế nào nhỉ?
Sự thật phũ phàng:
Các bác sĩ khẳng định: ĐÚNG RỒI ĐÓ! Thói quen ăn uống không hợp lý có liên quan mật thiết đến việc hình thành sỏi thận luôn á. Vậy nên để phòng ngừa, các bạn cần lưu ý mấy điều sau đây nhé:
1. Ăn uống đủ chất, đừng thiên vị bữa nào nha! ️
• Cân đối đủ 4 nhóm thức ăn: bột, đường, mỡ, vitamin (học thuộc lòng nha!)
• Hạn chế ăn mặn, đừng "quẩy" quá nhiều dầu mỡ và những thực phẩm chứa nhiều canxi
• Thêm rau tươi vào thực đơn hàng ngày vì chất xơ trong rau sẽ giúp tiêu hóa nhanh, tránh ứ đọng trong ruột. Hơn nữa, nó còn giảm thiểu sự tái hấp thụ chất oxalat từ ruột - thứ "tội đồ" tạo nên sỏi niệu đó! Chất kiềm từ rau tươi còn tăng sự bài tiết chất citrat giúp ngăn chặn tạo sỏi nữa
• Say no với trà đặc, cà phê và các thức uống chứa nhiều oxalat nhé!
2. Uống nước đủ nước, đừng để cơ thể "khát khô"
Nước không chỉ giúp máu lưu thông tốt hơn, hòa tan các chất mà còn điều hòa nhiệt độ cơ thể, thải trừ chất cặn bã và phòng ngừa sỏi thận cực đỉnh!
Công thức vàng:
• Người bình thường: Uống đủ 2 lít nước lọc mỗi ngày (ghi nhớ kỹ!)
• Uống cả khi không khát nha các bạn ơi!
• Chia đều ra nhiều lần trong ngày để tăng lượng bài tiết nước tiểu, làm loãng nước tiểu, giảm nồng độ tinh thể, rửa đường niệu đạo
• Lợi ích: Phòng chống sỏi thận và giúp sỏi (nếu có) bài tiết ra ngoài dễ dàng hơn
• Hạn chế các loại nước uống nhiều đường, đặc biệt là người béo phì, đái tháo đường, tăng huyết áp... (cẩn tắc vô áy náy nha!)
Nguồn: soha.vn