TiểuThưTràSữa
New member
Nói thật chứ, ai cũng nghĩ nhịn tiểu là trùm cuối hủy hoại thận rồi. Nhưng plot twist là có tới 4 thói quen khác còn "toxic" hơn nhiều mà mình vô tư làm hằng ngày luôn á!
Thận là "người hùng thầm lặng" trong cơ thể mình đó. Vấn đề là khi thận bị tổn thương giai đoạn đầu thì gần như không có triệu chứng gì hết. Đợi đến khi thấy dấu hiệu rõ ràng thì ôi thôi, thận đã "toang" nặng rồi. Mà điều đáng sợ nhất là: tổn thương thận không thể hồi phục được nha! Nên phòng bệnh từ bây giờ còn kịp, đợi sau khóc cũng không kịp đâu
Dạ thưa, rất nhiều người nghĩ nhịn tiểu là hành vi "phá thận" kinh hoàng nhất rồi. Đúng là nó làm bàng quang căng phồng, áp lực nước tiểu trào ngược lên thận, làm tăng gánh nặng cho cầu thận dẫn đến nguy cơ xơ hóa và suy giảm chức năng thận mãn tính. Nhưng nghe xong, các bác sĩ cảnh báo có tới 4 thói quen khác còn "hại não" hơn nữa đây:
Lười uống nước + cứ thay nước lọc bằng trà, cà phê, nước ngọt
Bận việc quá nên quên uống nước - câu nói quen thuộc của team văn phòng. Nhưng bạn ơi, thận cần nước để thanh lọc và đào thải độc tố ra ngoài đó! Thiếu nước là nước tiểu cô đặc lại, các chất độc tố ở lại trong ống thận lâu hơn, tạo điều kiện cho axit uric và sỏi thận hình thành. Nghe xong mà run rẩy á
Theo bác sĩ chuyên khoa Thận học Hồng Vĩnh Tường (Đài Loan, Trung Quốc), người lớn uống ít hơn 1,2 lít nước mỗi ngày có nguy cơ mắc bệnh thận mãn tính cao hơn đến 18% so với những người uống đủ 2 lít nước đó nha! Mà còn có kiểu người thay nước lọc bằng trà đặc, cà phê đậm đặc, đặc biệt là nước ngọt nữa thì chấm hết luôn. Làm tăng áp lực lọc của cầu thận, khiến cơ quan này mất nước nhanh hơn và rất nhanh suy thận á!
Thức khuya thường xuyên và thiếu ngủ kéo dài
Team cú đêm ơi, nghe đây! Thức khuya là "sát thủ thầm lặng" đối với hệ bài tiết nha. Bác sĩ Trương Quang thuộc Bệnh viện số 3 tỉnh Sơn Đông (Trung Quốc) giải thích, ban đêm là lúc cơ thể nghỉ ngơi, phục hồi và các tế bào thận tự "heal" tổn thương. Thức đêm liên tục làm đảo lộn đồng hồ sinh học, khiến thận phải "overtime" mà không được nghỉ ngơi tái tạo năng lượng luôn
Hơn nữa, thức khuya thường đi kèm với stress, kích thích cơ thể sản sinh ra lượng lớn hormone cortisol. Loại hormone này trực tiếp gây co mạch, làm tăng huyết áp và tăng áp lực lọc lên cầu thận. Thiếu ngủ tích lũy lâu ngày sẽ làm suy giảm hệ miễn dịch, thúc đẩy quá trình xơ hóa các mạch máu ở thận và khiến chức năng của cơ quan này "đi xuống không phanh" đó!
Sử dụng thuốc bừa bãi và lạm dụng thực phẩm chức năng
Đây là "main reason" gây độc trực tiếp cho thận luôn nha! Rất nhiều người có thói quen "tự làm bác sĩ", cứ đau đầu, cảm lạnh là tự ý ra hiệu thuốc mua các loại thuốc giảm đau, thuốc chống viêm không steroid (NSAID) về uống. Không biết rằng các hoạt chất này sau khi chuyển hóa qua gan sẽ được bài tiết thẳng qua thận nha!
Một cuộc khảo sát cộng đồng quy mô lớn tại Mỹ đã chứng minh những người thường xuyên lạm dụng thuốc NSAID có tỷ lệ mắc bệnh thận mãn tính cao hơn từ 15% đến 30% so với người bình thường á! Đặc biệt, bác sĩ Trần Quý Hoa thuộc Bệnh viện trực thuộc đầu tiên của Đại học Y học Cổ truyền Hồ Nam (Trung Quốc) cảnh báo, xu hướng tự ý sử dụng các loại thuốc Đông y không rõ nguồn gốc hoặc thực phẩm chức năng "vô tội vạ" vì gắn mác tự nhiên cũng cực kỳ nguy hiểm. Nhiều sản phẩm chứa kim loại nặng, vô tình tạo ra gánh nặng quá tải khiến cầu thận suy sụp nhanh chóng đó!
Nạp lượng muối quá mức vào cơ thể
Theo bác sĩ Ngô Chí Quyền tại Bệnh viện trực thuộc đầu tiên của Đại học Y khoa Quảng Châu (Trung Quốc), thói quen ăn mặn, chuộng các loại thức ăn nhanh và thực phẩm chế biến sẵn trong cuộc sống hiện đại là tác nhân hủy hoại thận trực tiếp đó. Thận chịu trách nhiệm điều tiết, cân bằng natri và nước. Khi lượng muối nạp vào vượt ngưỡng cho phép, áp lực liên tục sẽ đẩy nhanh quá trình xơ hóa cầu thận.
Tổ chức Y tế Thế giới WHO khuyến nghị mỗi người trưởng thành chỉ nên tiêu thụ dưới 5g muối một ngày. Nhưng mà theo số liệu thống kê thực tế cho thấy lượng muối tiêu thụ trung bình của người Việt thường ở mức gấp đôi tức 10g mỗi ngày luôn! Các nghiên cứu y khoa chỉ ra rằng chỉ cần tăng 5g muối ăn trong thực đơn hàng ngày, tốc độ suy giảm chức năng thận sẽ lập tức tăng lên hơn 20% á!
Nguồn: soha.vn
Thận là "người hùng thầm lặng" trong cơ thể mình đó. Vấn đề là khi thận bị tổn thương giai đoạn đầu thì gần như không có triệu chứng gì hết. Đợi đến khi thấy dấu hiệu rõ ràng thì ôi thôi, thận đã "toang" nặng rồi. Mà điều đáng sợ nhất là: tổn thương thận không thể hồi phục được nha! Nên phòng bệnh từ bây giờ còn kịp, đợi sau khóc cũng không kịp đâu
Dạ thưa, rất nhiều người nghĩ nhịn tiểu là hành vi "phá thận" kinh hoàng nhất rồi. Đúng là nó làm bàng quang căng phồng, áp lực nước tiểu trào ngược lên thận, làm tăng gánh nặng cho cầu thận dẫn đến nguy cơ xơ hóa và suy giảm chức năng thận mãn tính. Nhưng nghe xong, các bác sĩ cảnh báo có tới 4 thói quen khác còn "hại não" hơn nữa đây:
Lười uống nước + cứ thay nước lọc bằng trà, cà phê, nước ngọt
Bận việc quá nên quên uống nước - câu nói quen thuộc của team văn phòng. Nhưng bạn ơi, thận cần nước để thanh lọc và đào thải độc tố ra ngoài đó! Thiếu nước là nước tiểu cô đặc lại, các chất độc tố ở lại trong ống thận lâu hơn, tạo điều kiện cho axit uric và sỏi thận hình thành. Nghe xong mà run rẩy á
Theo bác sĩ chuyên khoa Thận học Hồng Vĩnh Tường (Đài Loan, Trung Quốc), người lớn uống ít hơn 1,2 lít nước mỗi ngày có nguy cơ mắc bệnh thận mãn tính cao hơn đến 18% so với những người uống đủ 2 lít nước đó nha! Mà còn có kiểu người thay nước lọc bằng trà đặc, cà phê đậm đặc, đặc biệt là nước ngọt nữa thì chấm hết luôn. Làm tăng áp lực lọc của cầu thận, khiến cơ quan này mất nước nhanh hơn và rất nhanh suy thận á!
Thức khuya thường xuyên và thiếu ngủ kéo dài
Team cú đêm ơi, nghe đây! Thức khuya là "sát thủ thầm lặng" đối với hệ bài tiết nha. Bác sĩ Trương Quang thuộc Bệnh viện số 3 tỉnh Sơn Đông (Trung Quốc) giải thích, ban đêm là lúc cơ thể nghỉ ngơi, phục hồi và các tế bào thận tự "heal" tổn thương. Thức đêm liên tục làm đảo lộn đồng hồ sinh học, khiến thận phải "overtime" mà không được nghỉ ngơi tái tạo năng lượng luôn
Hơn nữa, thức khuya thường đi kèm với stress, kích thích cơ thể sản sinh ra lượng lớn hormone cortisol. Loại hormone này trực tiếp gây co mạch, làm tăng huyết áp và tăng áp lực lọc lên cầu thận. Thiếu ngủ tích lũy lâu ngày sẽ làm suy giảm hệ miễn dịch, thúc đẩy quá trình xơ hóa các mạch máu ở thận và khiến chức năng của cơ quan này "đi xuống không phanh" đó!
Sử dụng thuốc bừa bãi và lạm dụng thực phẩm chức năng
Đây là "main reason" gây độc trực tiếp cho thận luôn nha! Rất nhiều người có thói quen "tự làm bác sĩ", cứ đau đầu, cảm lạnh là tự ý ra hiệu thuốc mua các loại thuốc giảm đau, thuốc chống viêm không steroid (NSAID) về uống. Không biết rằng các hoạt chất này sau khi chuyển hóa qua gan sẽ được bài tiết thẳng qua thận nha!
Một cuộc khảo sát cộng đồng quy mô lớn tại Mỹ đã chứng minh những người thường xuyên lạm dụng thuốc NSAID có tỷ lệ mắc bệnh thận mãn tính cao hơn từ 15% đến 30% so với người bình thường á! Đặc biệt, bác sĩ Trần Quý Hoa thuộc Bệnh viện trực thuộc đầu tiên của Đại học Y học Cổ truyền Hồ Nam (Trung Quốc) cảnh báo, xu hướng tự ý sử dụng các loại thuốc Đông y không rõ nguồn gốc hoặc thực phẩm chức năng "vô tội vạ" vì gắn mác tự nhiên cũng cực kỳ nguy hiểm. Nhiều sản phẩm chứa kim loại nặng, vô tình tạo ra gánh nặng quá tải khiến cầu thận suy sụp nhanh chóng đó!
Nạp lượng muối quá mức vào cơ thể
Theo bác sĩ Ngô Chí Quyền tại Bệnh viện trực thuộc đầu tiên của Đại học Y khoa Quảng Châu (Trung Quốc), thói quen ăn mặn, chuộng các loại thức ăn nhanh và thực phẩm chế biến sẵn trong cuộc sống hiện đại là tác nhân hủy hoại thận trực tiếp đó. Thận chịu trách nhiệm điều tiết, cân bằng natri và nước. Khi lượng muối nạp vào vượt ngưỡng cho phép, áp lực liên tục sẽ đẩy nhanh quá trình xơ hóa cầu thận.
Tổ chức Y tế Thế giới WHO khuyến nghị mỗi người trưởng thành chỉ nên tiêu thụ dưới 5g muối một ngày. Nhưng mà theo số liệu thống kê thực tế cho thấy lượng muối tiêu thụ trung bình của người Việt thường ở mức gấp đôi tức 10g mỗi ngày luôn! Các nghiên cứu y khoa chỉ ra rằng chỉ cần tăng 5g muối ăn trong thực đơn hàng ngày, tốc độ suy giảm chức năng thận sẽ lập tức tăng lên hơn 20% á!
Nguồn: soha.vn