Ối giời ơi, chỉ đi massage thôi mà suýt phải nằm viện dài dài luôn á!
Nghe bạn bè review một tiệm massage "bàn tay vàng", anh chàng văn phòng 27 tuổi ở Giang Tô (Trung Quốc) hí hửng tới chữa đau vai gáy. Ai ngờ sau một cú bẻ cổ "đét" của kỹ thuật viên, anh toang luôn - mất hết cảm giác từ ngực trở xuống. Ủa thật sự á!!!
Anh chàng này làm dân IT ngồi văn phòng, kiểu cả ngày dán mắt vào màn hình đó, thế là vai gáy đau mỏi triền miên. Nghe đâu có tiệm massage "nắn xương kiểu trị liệu cổ truyền đỉnh của chóp", anh vội phi đến với tâm thế sẽ được giải thoát.
Nhưng plot twist kinh hoàng đến rồi! Trong lúc massage, người kỹ thuật viên bẻ cổ một phát cực mạnh. Tiếng "rắc" vang lên, anh chàng sốc luôn - đau đến nghẹt thở. Ngay sau đó, toàn bộ phần từ ngực trở xuống tê liệt hoàn toàn, nhà người ta có véo thế nào cũng không thấy đau. Nhìn dấu hiệu liệt cấp tính, gia đình hoảng hồn đưa anh đến cấp cứu gấp.
Tại khoa Ngoại Cột sống, kết quả chụp MRI chỉ ra anh bị thoát vị đĩa đệm cấp tính ở đốt sống cổ C3 - C4, chèn ép tủy sống nghiêm trọng luôn á. Các bác sĩ báo động: không phẫu thuật kịp thời thì coi như xong đời, có thể tàn phế vĩnh viễn!
May thần phật độ trì, ekip bác sĩ đã mổ vi phẫu xâm lấn tối thiểu thành công và anh đang hồi phục tốt. Hú hồn!
**Bây giờ ai cũng đau cổ cả rồi ấy chứ!**
Thời đại này ngồi lì cả ngày, lười vận động, lại còn "nghiện" điện thoại nữa là đúng combo bệnh cột sống cổ luôn. Bác sĩ khuyên nè:
**Khi đau mỏi nhẹ nhẹ thôi:** Có thể massage đúng cách, chườm ấm, châm cứu, tập thể dục đều đều là okela.
**Khi thấy dấu hiệu nghiêm trọng:** Đau kéo dài không hết, hoặc tê bì tay chân yếu mỏi thì nhanh chân đến bệnh viện chuyên khoa liền! Đừng có tự ý giao mạng cho mấy tiệm massage "chui" không rõ nguồn gốc, không thì toang thật đấy - liệt giường không đùa được đâu nhé!
**Cột sống cổ - sai một li đi một dặm**
Bệnh cột sống cổ không đơn giản đâu nha! Khi đốt sống bị tổn thương chèn ép dây thần kinh, nó không chỉ gây đau đầu, chóng mặt, ù tai, mất ngủ, rối loạn tiêu hóa mà còn có thể dẫn đến đột quỵ hoặc bại liệt luôn á. Sợ chưa!
Y học chia tổn thương cột sống cổ thành 10 cấp độ dựa trên biểu hiện và mức độ đau:
**Test nhanh cột sống cổ có ổn không:**
**Bài tập cúi ngửa:** Từ từ cúi đầu xuống, cằm chạm được xương ức là pass; rồi ngửa đầu lên, mắt nhìn thẳng trần nhà được là chuẩn.
**Bài tập xoay cổ:** Chầm chậm quay đầu trái phải, góc quay gần 90 độ cả hai bên là cổ vẫn linh hoạt nha.
**Bài tập nhấc tay:** Giơ tay lên áp sát tai, giữ 5 giây. Nếu đang tê tay mà giơ cao lên lại đỡ đau thì đó là "báo động đỏ" - đĩa đệm cổ đang gặp nguy đó!
**Phòng bệnh thì chắc khỏe hơn chữa bệnh nhiều!**
Để không thành nạn nhân tiếp theo, note lại mấy tips này đi nha:
**Chọn gối và nệm phù hợp:** Nệm độ cứng vừa vừa để giữ đường cong sinh lý cột sống. Gối không quá cao, quá thấp hay quá cứng (độ cao lý tưởng 8-15cm). Nằm ngửa thì gối cao bằng một nắm tay; nằm nghiêng thì một nắm tay rưỡi. Chọn ruột gối mềm, võng ở giữa (hình yên ngựa) là đỉnh nhất!
**Điều chỉnh tư thế ngồi:** Ngồi làm việc thẳng lưng, chỉnh độ cao bàn ghế cho hợp lý. Nên dùng bàn có mặt nghiêng nhẹ thay vì bàn phẳng. Tránh cúi gằm xem điện thoại hoặc ôm laptop hàng giờ liền nha!
**Làm việc và nghỉ ngơi hợp lý:** Cứ 1 tiếng làm việc thì đứng dậy thư giãn một tí. Xoay cổ nhẹ nhẹ, cúi ngửa chậm rãi để giải tỏa áp lực cho cột sống.
**Tăng cường tập luyện:** Tập thể dục cho cổ hoặc yoga thường xuyên để tăng sức bền cơ vai gáy. Chơi thả diều, cầu lông cũng cực tốt cho cột sống cổ đó!
**Tránh chấn thương vùng cổ:** Hạn chế mang vác đồ nặng sai tư thế. Bị chấn thương phần mềm ở cổ phải điều trị luôn, đừng để lâu biến thành bệnh mạn tính.
**Giữ ấm cơ thể:** Chú ý giữ ấm vùng cổ, đừng để điều hòa thổi thẳng vào gáy và tuyệt đối không để tóc ướt đi ngủ nha! 
Nguồn: kenh14.vn
Nghe bạn bè review một tiệm massage "bàn tay vàng", anh chàng văn phòng 27 tuổi ở Giang Tô (Trung Quốc) hí hửng tới chữa đau vai gáy. Ai ngờ sau một cú bẻ cổ "đét" của kỹ thuật viên, anh toang luôn - mất hết cảm giác từ ngực trở xuống. Ủa thật sự á!!!
Anh chàng này làm dân IT ngồi văn phòng, kiểu cả ngày dán mắt vào màn hình đó, thế là vai gáy đau mỏi triền miên. Nghe đâu có tiệm massage "nắn xương kiểu trị liệu cổ truyền đỉnh của chóp", anh vội phi đến với tâm thế sẽ được giải thoát.
Nhưng plot twist kinh hoàng đến rồi! Trong lúc massage, người kỹ thuật viên bẻ cổ một phát cực mạnh. Tiếng "rắc" vang lên, anh chàng sốc luôn - đau đến nghẹt thở. Ngay sau đó, toàn bộ phần từ ngực trở xuống tê liệt hoàn toàn, nhà người ta có véo thế nào cũng không thấy đau. Nhìn dấu hiệu liệt cấp tính, gia đình hoảng hồn đưa anh đến cấp cứu gấp.
Tại khoa Ngoại Cột sống, kết quả chụp MRI chỉ ra anh bị thoát vị đĩa đệm cấp tính ở đốt sống cổ C3 - C4, chèn ép tủy sống nghiêm trọng luôn á. Các bác sĩ báo động: không phẫu thuật kịp thời thì coi như xong đời, có thể tàn phế vĩnh viễn!
May thần phật độ trì, ekip bác sĩ đã mổ vi phẫu xâm lấn tối thiểu thành công và anh đang hồi phục tốt. Hú hồn!
**Bây giờ ai cũng đau cổ cả rồi ấy chứ!**
Thời đại này ngồi lì cả ngày, lười vận động, lại còn "nghiện" điện thoại nữa là đúng combo bệnh cột sống cổ luôn. Bác sĩ khuyên nè:
**Khi đau mỏi nhẹ nhẹ thôi:** Có thể massage đúng cách, chườm ấm, châm cứu, tập thể dục đều đều là okela.
**Khi thấy dấu hiệu nghiêm trọng:** Đau kéo dài không hết, hoặc tê bì tay chân yếu mỏi thì nhanh chân đến bệnh viện chuyên khoa liền! Đừng có tự ý giao mạng cho mấy tiệm massage "chui" không rõ nguồn gốc, không thì toang thật đấy - liệt giường không đùa được đâu nhé!
**Cột sống cổ - sai một li đi một dặm**
Bệnh cột sống cổ không đơn giản đâu nha! Khi đốt sống bị tổn thương chèn ép dây thần kinh, nó không chỉ gây đau đầu, chóng mặt, ù tai, mất ngủ, rối loạn tiêu hóa mà còn có thể dẫn đến đột quỵ hoặc bại liệt luôn á. Sợ chưa!
Y học chia tổn thương cột sống cổ thành 10 cấp độ dựa trên biểu hiện và mức độ đau:
**Test nhanh cột sống cổ có ổn không:**
**Bài tập cúi ngửa:** Từ từ cúi đầu xuống, cằm chạm được xương ức là pass; rồi ngửa đầu lên, mắt nhìn thẳng trần nhà được là chuẩn.
**Bài tập xoay cổ:** Chầm chậm quay đầu trái phải, góc quay gần 90 độ cả hai bên là cổ vẫn linh hoạt nha.
**Bài tập nhấc tay:** Giơ tay lên áp sát tai, giữ 5 giây. Nếu đang tê tay mà giơ cao lên lại đỡ đau thì đó là "báo động đỏ" - đĩa đệm cổ đang gặp nguy đó!
**Phòng bệnh thì chắc khỏe hơn chữa bệnh nhiều!**
Để không thành nạn nhân tiếp theo, note lại mấy tips này đi nha:
**Chọn gối và nệm phù hợp:** Nệm độ cứng vừa vừa để giữ đường cong sinh lý cột sống. Gối không quá cao, quá thấp hay quá cứng (độ cao lý tưởng 8-15cm). Nằm ngửa thì gối cao bằng một nắm tay; nằm nghiêng thì một nắm tay rưỡi. Chọn ruột gối mềm, võng ở giữa (hình yên ngựa) là đỉnh nhất! **Điều chỉnh tư thế ngồi:** Ngồi làm việc thẳng lưng, chỉnh độ cao bàn ghế cho hợp lý. Nên dùng bàn có mặt nghiêng nhẹ thay vì bàn phẳng. Tránh cúi gằm xem điện thoại hoặc ôm laptop hàng giờ liền nha! **Làm việc và nghỉ ngơi hợp lý:** Cứ 1 tiếng làm việc thì đứng dậy thư giãn một tí. Xoay cổ nhẹ nhẹ, cúi ngửa chậm rãi để giải tỏa áp lực cho cột sống. **Tăng cường tập luyện:** Tập thể dục cho cổ hoặc yoga thường xuyên để tăng sức bền cơ vai gáy. Chơi thả diều, cầu lông cũng cực tốt cho cột sống cổ đó! **Tránh chấn thương vùng cổ:** Hạn chế mang vác đồ nặng sai tư thế. Bị chấn thương phần mềm ở cổ phải điều trị luôn, đừng để lâu biến thành bệnh mạn tính. **Giữ ấm cơ thể:** Chú ý giữ ấm vùng cổ, đừng để điều hòa thổi thẳng vào gáy và tuyệt đối không để tóc ướt đi ngủ nha!
Nguồn: kenh14.vn