Chị em ơi, da sau 30 mà không chăm sóc kỹ thì dễ bị sạm, nhăn, mất đàn hồi lắm đó! Ngoài việc thoa kem chống nắng và mỹ phẩm đắt đỏ, thì việc ăn uống cũng quan trọng không kém nha.
Và đây rồi - sinh tố rau bina chính là món "thần thánh" được hội chuyên gia dinh dưỡng khen nức nở, vừa chống nắng vừa làm trắng da cực đỉnh luôn!
Theo chị Juliana Tamayo - chuyên gia dinh dưỡng người Mỹ (Thạc sĩ Khoa học về Dinh dưỡng, Ăn kiêng) thì rau bina này giàu kali, magiê, vitamin K, sắt, vitamin B và đặc biệt là đầy các chất chống oxy hóa như lutein, beta-carotene, violaxanthin và axit ferulic.
"Chất chống oxy hóa giúp ngăn ngừa tổn thương tế bào và mô do độc tố và các gốc tự do gây ra" - chị ấy nói vậy đó!
Rau bina còn chứa lutein, zeaxanthin - hai anh hùng bảo vệ da khỏi tia UV độc hại, giảm nếp nhăn và nguy cơ ung thư da nữa. Beta-carotene trong rau bina cũng xịn như cà rốt, giúp da chống chọi với ánh nắng cực tốt luôn!
**7 lý do chị em U30+ phải uống sinh tố rau bina ngay:**
**1. Bye bye thiếu máu:** Nghiên cứu từ Nhật Bản và Thụy Sĩ chỉ ra rằng rau bina có sắt siêu nhiều, giúp sản xuất hemoglobin, cải thiện tình trạng thiếu máu - vấn đề mà nhiều chị em hay gặp phải lắm đó!
**2. Tim mạch và gan khỏe re:** Axit folic và chất chống oxy hóa trong rau bina giúp giảm homocysteine - thứ gây xơ vữa động mạch đó nha. Chuyên gia Bill Bradley (Mỹ) còn nói sinh tố rau bina bảo vệ gan khỏi stress oxy hóa, nhất là khi uống sáng hoặc sau khi tập gym.
**3. Chặn đứng ung thư:** Rau bina giàu vitamin A, C, E, K và carotenoid - nhóm hợp chất "xịn xò" giúp bảo vệ tế bào, ngăn tế bào ung thư phát triển. Folate trong rau bina còn giảm nguy cơ polyp ruột kết và ung thư vú nữa đó!
**4. Mắt sáng rõ mồn một:** Lutein và zeaxanthin trong rau bina được chứng minh là bảo vệ mắt khỏi đục thủy tinh thể. Vitamin A cũng giúp mắt sáng khỏe luôn!
**5. Da sáng bóng, mịn màng:** Nhờ chất chống oxy hóa siêu đỉnh, sinh tố rau bina làm da sáng hơn, mềm mại và ẩm mượt. Uống mỗi ngày còn tiết kiệm tiền mua mỹ phẩm đắt đỏ nữa chứ!
**6. Kiểm soát đường huyết:** Axit alpha-lipoic trong rau bina giúp cải thiện độ nhạy insulin và kiểm soát đường huyết - quan trọng lắm để chống lão hóa và các vấn đề chuyển hóa đó!
**7. Xương chắc khỏe:** Rau bina có canxi, mangan và vitamin K – những dưỡng chất chị em U30+ cần để phòng loãng xương, giữ xương chắc nha!
**Lưu ý quan trọng nè:**
Đang uống thuốc chống đông máu thì hỏi bác sĩ trước nhé vì rau bina có nhiều vitamin K lắm.
Đừng uống quá nhiều kẻo đầy bụng, khó tiêu đó!
Không dùng sinh tố rau bina thay cơm chính nha - vẫn phải ăn đủ chất!
Ai bị gút hoặc bệnh thận thì cẩn thận khi ăn loại rau này nhé!
Nguồn: kenh14.vn
Và đây rồi - sinh tố rau bina chính là món "thần thánh" được hội chuyên gia dinh dưỡng khen nức nở, vừa chống nắng vừa làm trắng da cực đỉnh luôn!
Theo chị Juliana Tamayo - chuyên gia dinh dưỡng người Mỹ (Thạc sĩ Khoa học về Dinh dưỡng, Ăn kiêng) thì rau bina này giàu kali, magiê, vitamin K, sắt, vitamin B và đặc biệt là đầy các chất chống oxy hóa như lutein, beta-carotene, violaxanthin và axit ferulic.
"Chất chống oxy hóa giúp ngăn ngừa tổn thương tế bào và mô do độc tố và các gốc tự do gây ra" - chị ấy nói vậy đó!
Rau bina còn chứa lutein, zeaxanthin - hai anh hùng bảo vệ da khỏi tia UV độc hại, giảm nếp nhăn và nguy cơ ung thư da nữa. Beta-carotene trong rau bina cũng xịn như cà rốt, giúp da chống chọi với ánh nắng cực tốt luôn!
**7 lý do chị em U30+ phải uống sinh tố rau bina ngay:**
**1. Bye bye thiếu máu:** Nghiên cứu từ Nhật Bản và Thụy Sĩ chỉ ra rằng rau bina có sắt siêu nhiều, giúp sản xuất hemoglobin, cải thiện tình trạng thiếu máu - vấn đề mà nhiều chị em hay gặp phải lắm đó!
**2. Tim mạch và gan khỏe re:** Axit folic và chất chống oxy hóa trong rau bina giúp giảm homocysteine - thứ gây xơ vữa động mạch đó nha. Chuyên gia Bill Bradley (Mỹ) còn nói sinh tố rau bina bảo vệ gan khỏi stress oxy hóa, nhất là khi uống sáng hoặc sau khi tập gym.
**3. Chặn đứng ung thư:** Rau bina giàu vitamin A, C, E, K và carotenoid - nhóm hợp chất "xịn xò" giúp bảo vệ tế bào, ngăn tế bào ung thư phát triển. Folate trong rau bina còn giảm nguy cơ polyp ruột kết và ung thư vú nữa đó!
**4. Mắt sáng rõ mồn một:** Lutein và zeaxanthin trong rau bina được chứng minh là bảo vệ mắt khỏi đục thủy tinh thể. Vitamin A cũng giúp mắt sáng khỏe luôn!
**5. Da sáng bóng, mịn màng:** Nhờ chất chống oxy hóa siêu đỉnh, sinh tố rau bina làm da sáng hơn, mềm mại và ẩm mượt. Uống mỗi ngày còn tiết kiệm tiền mua mỹ phẩm đắt đỏ nữa chứ!
**6. Kiểm soát đường huyết:** Axit alpha-lipoic trong rau bina giúp cải thiện độ nhạy insulin và kiểm soát đường huyết - quan trọng lắm để chống lão hóa và các vấn đề chuyển hóa đó!
**7. Xương chắc khỏe:** Rau bina có canxi, mangan và vitamin K – những dưỡng chất chị em U30+ cần để phòng loãng xương, giữ xương chắc nha!
**Lưu ý quan trọng nè:**
Đang uống thuốc chống đông máu thì hỏi bác sĩ trước nhé vì rau bina có nhiều vitamin K lắm. Đừng uống quá nhiều kẻo đầy bụng, khó tiêu đó! Không dùng sinh tố rau bina thay cơm chính nha - vẫn phải ăn đủ chất! Ai bị gút hoặc bệnh thận thì cẩn thận khi ăn loại rau này nhé!
Nguồn: kenh14.vn