BoSweet6975
New member
Huấn luyện viên Amy Rosoff Davis đã tiết lộ hàng loạt bí kíp nhỏ mà cực hiệu quả giúp Selena Gomez duy trì được sức khỏe đỉnh cao của mình đó nha!
Dạo gần đây, giọng ca "Love You Like A Love Song" đang sống khá là low-key và chill hơn nhiều. Người ta ít thấy Selena Gomez ca hát nhiều như trước mà thay vào đó là dành thời gian ở bên những người bạn thân thiết của cô.
Ở độ tuổi 26 với vẻ đẹp căng tràn sức sống và dễ chiếm spotlight của mọi người xung quanh, Selena đang ghi điểm lớn nhờ duy trì được thân hình thon thả, quyến rũ. Tuy nhiên, ít ai ngờ rằng, trước đó cô nàng từng đối mặt với tình trạng tăng cân mất kiểm soát do mắc bệnh Lupus. Sau nhiều lần nỗ lực giảm cân và chăm chỉ tập luyện, Selena giờ đây đã đúc rút được rất nhiều nguyên tắc chăm sóc sức khỏe healthy vô cùng.
Huấn luyện viên Amy Rosoff Davis và Selena Gomez.
Mới đây, huấn luyện viên riêng của cô nàng - Amy Rosoff Davis đã hé lộ 9 nguyên tắc như sau nè:
1. Không bao giờ bắt bước lên cân
"Tôi chưa bao giờ bảo cô ấy bước lên bàn cân, tôi tin rằng tự Selena Gomez cũng có thể cảm nhận được cơ thể của mình có đang khỏe mạnh hay không" - Amy Rosoff chia sẻ. Lý do Amy không muốn Selena bước lên bàn cân là vì cô cho rằng, những con số trên bàn cân dễ gây ảnh hưởng tới tâm lý của Selena lắm. Thay vào đó, Selena hoàn toàn có thể tự thay đổi chế độ ăn uống của mình và chăm chỉ tập luyện để soi mình trong gương và thấy rõ vóc dáng gợi cảm hiện lên sau từng ngày.
2. Ăn uống healthy hơn
Selena xây dựng cho mình một chế độ ăn uống lành mạnh hơn nhiều. Cô bắt đầu giảm bớt tinh bột và những loại thực phẩm nhiều dầu mỡ khiến mình lên cân nhanh. Thay vào đó, Selena tăng cường ăn rau xanh, trái cây... và không bỏ đói bản thân. Bởi điều này dễ khiến quá trình trao đổi chất bị chậm lại, gây tích trữ chất béo dư thừa trong cơ thể đó nha.
3. Bye bye đồ ăn nhanh
Selena Gomez từng nghiện ăn những món đồ ăn nhanh như khoai tây chiên, pizza... Sau đó, nhờ sự nhắc nhở của huấn luyện viên Amy, cô dần từ bỏ thói quen này và chuyển sang ăn thực phẩm nguyên chất (clean eating luôn nha).
4. Menu toàn thực phẩm organic
Amy kết hợp cho Selena ăn nhiều thực phẩm toàn phần và các thành phần hữu cơ tốt cho sức khỏe với thực đơn như sau:
• Bữa sáng: Trứng, xúc xích Tây Ban Nha, bơ, đậu, sữa chua Hy Lạp.
• Bữa trưa: Salad gồm gà tây, bơ, đậu, giấm, dầu olive, mù tạt và nước chanh.
Nguồn: kenh14.vn