CocYeu5143
New member
Không phải ngẫu nhiên mà hãng xe sang chảnh Lamborghini chẳng bao giờ đổ tiền vào quảng cáo TV đâu nha. Và đây là lý do mà nhiều người vẫn chưa ngã ngửa
Bước sang tuổi 40 nghĩa là cuộc đời bạn có nhiều thay đổi lắm, nhưng thường là những thứ... không ai mong chờ lắm
Nghiên cứu từ Đại học Warwick và Cao đẳng Dartmouth phân tích 2 triệu người trên 80 quốc gia cho thấy, cả nam lẫn nữ đều có nguy cơ trầm cảm cao nhất vào đầu độ tuổi 40.
Vì vậy, để chuẩn bị cho những năm tháng thử thách phía trước, đã đến lúc bạn phải thay đổi mindset và giải tỏa tâm trí để sẵn sàng bứt phá rồi đó!
Suốt 4 thập kỷ qua, chắc chắn bạn đã tích luỹ được khá nhiều thứ rồi. Một số sẽ mãi mãi gắn bó với trái tim bạn, nhưng một số... thì tốt nhất là nên buông ngay và luôn thôi
Khó để biết bắt đầu từ đâu đúng không? Nhưng các chuyên gia đồng loạt khẳng định: thứ ĐẦU TIÊN bạn nên loại bỏ sau khi qua tuổi 40 chính là... TIVI!
Nghiên cứu năm 2017 của Trung tâm Khoa học Y tế Đại học Bang Louisiana đã phân tích 3.201 người trưởng thành ở Hoa Kỳ và phát hiện ra rằng trầm cảm đặc biệt phổ biến ở nhóm tuổi từ 36 đến 50.
Các phát hiện cũng cho thấy những người "dành hơn 4 giờ mỗi ngày để xem TV... có khả năng bị chẩn đoán trầm cảm vừa hoặc nặng cao hơn hẳn so với những người xem dưới 4 giờ". Nghe xong mà giật mình luôn á!
Một bài báo năm 2015 được trình bày tại Hội nghị thường niên lần thứ 65 của Hiệp hội Truyền thông Quốc tế cũng chỉ ra tác động siêu tiêu cực của việc xem tivi nhiều đối với sức khỏe tâm thần.
Những người cày TV nhiều sẽ trải qua nhiều cảm giác chán nản và cô đơn hơn, đồng thời cũng gặp vấn đề về sự thiếu tự chủ nữa.
Và một bài báo năm 2020 được xuất bản trên tạp chí Translational Psychiatry cho thấy: "Xem truyền hình có liên quan tích cực đến nguy cơ trầm cảm, trong khi sử dụng máy tính thì không".
Sự khác biệt chính nằm ở chỗ: xem tivi quá thụ động, còn đọc sách hoặc tương tác online thì kích thích trí não hơn hẳn đó!
Xem TV cũng góp phần tạo ra những hành vi khác có thể dẫn đến trầm cảm và ảnh hưởng sức khỏe tâm thần nha.
Nghiên cứu năm 2019 trên 59.400 người tham gia (độ tuổi trung bình 43 tuổi) cho thấy những người xem truyền hình hơn 5 giờ/ngày có xu hướng uống nhiều rượu hơn, hút thuốc lá, ăn nhiều đồ không healthy, béo phì và có mức độ trầm cảm cao hơn, lại ít vận động hơn những người ít xem TV.
Rõ ràng rồi, chúng ta đều biết những yếu tố này đều có thể làm giảm tuổi thọ mà
Lizzy Williamson, huấn luyện viên cá nhân ngoài 40 tuổi, đã từ bỏ TV từ năm 2015 để đạt được ước mơ viết sách. Cô chia sẻ: "Xem TV vào buổi tối đã từng là một trong những thói quen khó bỏ nhất của tôi.
Từ khi thay đổi nhịp sinh hoạt và không dành thời gian cho TV nữa, tôi bắt đầu thức dậy lúc 5 giờ sáng và đi dạo.
Trong thời gian đó, tôi ghi lại tài liệu cho cuốn sách của mình... Tôi đã thực hiện kế hoạch trong một năm và kết thúc với một bản thảo hoàn chỉnh, tác phẩm đã được xuất bản luôn." Xịn xò quá đi mất!
Lisa Ienco, cũng ngoài 40 tuổi, buộc phải từ bỏ việc xem TV, nhưng đó lại trở thành một trong những điều tuyệt vời nhất mà cô từng chọn.
"Chiếc tivi bị hỏng, và chúng tôi không có ý định thay thế nó". Trước đây, cô là một người cày TV và ăn uống vô tội vạ.
"Tôi làm việc 8 giờ một ngày và có lẽ đã xem TV trong khoảng thời gian tương tự luôn - mặc dù chưa bao giờ nghĩ về điều đó.
Tôi không biết mình đã ăn bao nhiêu và khi nào mình no". Khi ngừng xem TV, cô ấy bắt đầu năng động hơn hẳn và "rất nhiều cơ hội mới trong cuộc sống của tôi đã được mở ra", cô giải thích. Đúng là plot twist đỉnh cao!
Mặc dù khó có thể tưởng tượng cuộc sống không có TV vì nhu cầu cập nhật tin tức và giải trí của chúng ta vẫn còn đấy chứ.
Trước hết, bạn có thể bắt đầu từ một ngày hạn chế sử dụng TV và nhìn nhận cảm giác của bản thân thử xem sao. Rồi từ đó, bạn có thể cắt giảm dần thời gian xem TV và thay thế nó bằng những thói quen healthy hơn nè!
Nguồn: soha.vn