OtakuChill123
New member
Hết Tết rồi mà nhìn cân nặng tăng vù vù, bụng to, mặt tròn như bánh bao? Đừng lo, 3 công thức nước detox này sẽ giúp bạn lấy lại body chuẩn chỉ nhanh thôi!
Sau mấy ngày Tết ăn uống thoải mái, đa số chúng mình đều bị tăng cân, vòng eo "phồng" lên và mặt tròn xoe hẳn ra luôn á. Lý do thì ai cũng biết rồi: ăn quá nhiều đồ calo cao (bánh chưng, mứt, đồ chiên giòn), lại còn ngồi một chỗ suốt ngày, thức khuya gaming hay xem phim marathon Lịch sinh hoạt lung tung cộng với việc ăn liên tục khiến quá trình trao đổi chất chậm hẳn đi, cơ thể dễ tích mỡ và giữ nước, thế là cân nặng bay lên thôi rồi. Nhiều bạn trẻ mỗi lần nghĩ tới cân nặng sau Tết là muốn khóc luôn ấy
Vậy làm sao để lấy lại vóc dáng nhanh chóng?! Ngoài việc chỉnh lại menu ăn uống và lịch sinh hoạt, thì 3 công thức nước detox dưới đây sẽ giúp bạn có lại vòng bụng phẳng, eo thon và gương mặt V-line nhanh chóng đấy! Cùng xem ngay nhé!
1. Nước gạo rang gừng táo đỏ - Uống sáng để detox (xẹp bụng thần tốc)
Nguyên liệu: 1 nắm nhỏ gạo, 3 lát gừng, 2 quả táo đỏ bỏ hạt.
Cách làm:
Gừng thái sợi nhỏ nhé. Rang gạo trong chảo với lửa nhỏ cho đến khi vàng nâu đẹp mắt. Khi gạo bắt đầu chuyển màu thì cho gừng vào rang cùng cho đến khi khô và sậm màu. Cho gạo rang gừng và táo đỏ vào bình giữ nhiệt, rót nước sôi vào và ngâm khoảng 10 phút là xong. Nếu không ưa vị cay, bạn có thể bớt gừng đi tí nhé!
Hoặc bạn có thể cho gạo vào khay nướng của nồi chiên không dầu, chỉnh 200 độ C trong 30 phút. Cứ mỗi 6 phút lại lấy ra đảo đều 1 lần. Lần cuối cùng cho gừng thái sợi vào và chiên thêm 6 phút nữa. Làm lượng nhiều rồi để nguội cho vào hũ kín để dùng dần siêu tiện luôn!
Cách dùng:
Mỗi sáng uống một cốc khi bụng đói. Gừng sẽ kích hoạt quá trình trao đổi chất, còn gạo rang thì hấp thụ nước dư thừa trong ruột. Sau khi uống, bạn sẽ thấy ấm áp cả người, và có thể muốn đi WC trong vòng chưa đầy 10 phút đấy! Sau khi đào thải hết "rác" tích tụ ra ngoài, bụng sẽ xẹp ngay lập tức! Kiên trì 1 tuần thôi, các vấn đề như mặt sưng buổi sáng và chân sưng sau khi ngồi lâu sẽ biến mất luôn. Bạn cũng có thể giảm được 2-3kg nữa đó
2. Nước táo gai, vỏ quýt khô và lá sen - Uống trưa sau bữa no (cứu cánh đỉnh cao)
Nguyên liệu: 5 lát táo gai khô, một ít vỏ quýt khô, một nắm lá sen khô cắt nhỏ.
Cách làm:
Rửa sạch các nguyên liệu gồm 5 lát táo gai, vỏ quýt khô (trần bì), lá sen khô. Sau đó cho vào 300ml nước rồi đun nhỏ lửa khoảng 5 phút rồi tắt bếp. Tiếp tục ngâm ủ thêm 15 phút là có thể rót ra nhâm nhi rồi. Thức uống này có vị chua ngọt hơi đắng, uống vào sảng khoái lắm!
Cách dùng:
Axit ursolic trong táo gai giúp chặn đứng quá trình tích mỡ, lá sen loại bỏ mỡ thừa, còn vỏ quýt khô thúc đẩy tiêu hóa. Vì vậy khi uống nước này bạn sẽ không phải lo lắng khi ăn đồ nhiều dầu mỡ vào buổi trưa nữa! Sau những buổi tụ tập ăn uống liên miên, uống một cốc này sẽ giúp bạn hết đầy bụng ngay. Uống liên tục 10 ngày và cân bằng lại chế độ ăn, vòng eo sẽ thon gọn hẳn đấy
3. Sinh tố cà chua táo - Uống trước khi ngủ (đốt mỡ trong mơ)
Nguyên liệu: 1 quả cà chua, 1 quả táo, 100ml nước đun sôi để nguội.
Cách làm:
Dùng muối chà xát nhẹ lên vỏ táo rồi rửa sạch. Cà chua rửa sạch rồi ngâm nước muối loãng có pha bột mì để loại bỏ tạp chất. Sau khi rửa sạch thì thái nhỏ và cho vào máy xay sinh tố cùng với nước rồi xay nhuyễn. Sau khi rót ra cốc, nếu thích ngọt hơn có thể thêm một thìa mật ong, khuấy đều rồi nhâm nhi thôi!
Cách dùng:
Cà chua cực kỳ ít calo và chứa lycopene, trong khi táo giàu pectin. Combo này giúp bạn no lâu lắm luôn! Uống một ly sau bữa tối sẽ không bao giờ thèm ăn vặt lúc đêm khuya nữa đâu! Hơn nữa, lycopene còn đẩy nhanh quá trình trao đổi chất ban đêm, nghĩa là bạn đang đốt mỡ ngay cả khi ngủ đấy
Sau 10 ngày uống, bạn có thể giảm cân và da cũng sáng, rạng rỡ hơn hẳn!
Lưu ý để đạt hiệu quả tốt nhất nha!
Điểm quan trọng là bạn không cần phải ăn kiêng khắt khe đâu. Chỉ cần đảm bảo dinh dưỡng đầy đủ mỗi ngày và thay trà sữa cùng các loại đồ uống có đường bằng những loại nước detox này là được rồi. Mỗi tối dành 20 phút đi bộ thêm thì hiệu quả càng ổn luôn! Khuôn mặt "bánh chưng" sau Tết sẽ thon gọn, bụng nhỏ và phẳng hơn hẳn đấy.
Tuy nhiên cần lưu ý: mặc dù nước detox có lợi nhưng phải điều chỉnh theo thể trạng cá nhân nhé! Người có tỳ vị yếu nên tránh uống đá mà hãy dùng nước ấm; còn người bị dư axit dạ dày thì không nên uống loại có táo gai khi bụng đói nhé.
Thực ra, giảm cân không nhất thiết phải khổ sở đâu. Chỉ cần thay đồ uống có đường bằng các loại nước detox lành mạnh và ngon miệng này, kết hợp với ăn uống nhẹ nhàng, bạn có thể giảm cân dễ dàng lắm! Nhanh tay lưu lại công thức và bắt đầu "làm mới" cơ thể ngay thôi!
Nguồn: kenh14.vn
Sau mấy ngày Tết ăn uống thoải mái, đa số chúng mình đều bị tăng cân, vòng eo "phồng" lên và mặt tròn xoe hẳn ra luôn á. Lý do thì ai cũng biết rồi: ăn quá nhiều đồ calo cao (bánh chưng, mứt, đồ chiên giòn), lại còn ngồi một chỗ suốt ngày, thức khuya gaming hay xem phim marathon Lịch sinh hoạt lung tung cộng với việc ăn liên tục khiến quá trình trao đổi chất chậm hẳn đi, cơ thể dễ tích mỡ và giữ nước, thế là cân nặng bay lên thôi rồi. Nhiều bạn trẻ mỗi lần nghĩ tới cân nặng sau Tết là muốn khóc luôn ấy
Vậy làm sao để lấy lại vóc dáng nhanh chóng?! Ngoài việc chỉnh lại menu ăn uống và lịch sinh hoạt, thì 3 công thức nước detox dưới đây sẽ giúp bạn có lại vòng bụng phẳng, eo thon và gương mặt V-line nhanh chóng đấy! Cùng xem ngay nhé!
1. Nước gạo rang gừng táo đỏ - Uống sáng để detox (xẹp bụng thần tốc)
Nguyên liệu: 1 nắm nhỏ gạo, 3 lát gừng, 2 quả táo đỏ bỏ hạt.
Cách làm:
Gừng thái sợi nhỏ nhé. Rang gạo trong chảo với lửa nhỏ cho đến khi vàng nâu đẹp mắt. Khi gạo bắt đầu chuyển màu thì cho gừng vào rang cùng cho đến khi khô và sậm màu. Cho gạo rang gừng và táo đỏ vào bình giữ nhiệt, rót nước sôi vào và ngâm khoảng 10 phút là xong. Nếu không ưa vị cay, bạn có thể bớt gừng đi tí nhé!
Hoặc bạn có thể cho gạo vào khay nướng của nồi chiên không dầu, chỉnh 200 độ C trong 30 phút. Cứ mỗi 6 phút lại lấy ra đảo đều 1 lần. Lần cuối cùng cho gừng thái sợi vào và chiên thêm 6 phút nữa. Làm lượng nhiều rồi để nguội cho vào hũ kín để dùng dần siêu tiện luôn!
Cách dùng:
Mỗi sáng uống một cốc khi bụng đói. Gừng sẽ kích hoạt quá trình trao đổi chất, còn gạo rang thì hấp thụ nước dư thừa trong ruột. Sau khi uống, bạn sẽ thấy ấm áp cả người, và có thể muốn đi WC trong vòng chưa đầy 10 phút đấy! Sau khi đào thải hết "rác" tích tụ ra ngoài, bụng sẽ xẹp ngay lập tức! Kiên trì 1 tuần thôi, các vấn đề như mặt sưng buổi sáng và chân sưng sau khi ngồi lâu sẽ biến mất luôn. Bạn cũng có thể giảm được 2-3kg nữa đó
2. Nước táo gai, vỏ quýt khô và lá sen - Uống trưa sau bữa no (cứu cánh đỉnh cao)
Nguyên liệu: 5 lát táo gai khô, một ít vỏ quýt khô, một nắm lá sen khô cắt nhỏ.
Cách làm:
Rửa sạch các nguyên liệu gồm 5 lát táo gai, vỏ quýt khô (trần bì), lá sen khô. Sau đó cho vào 300ml nước rồi đun nhỏ lửa khoảng 5 phút rồi tắt bếp. Tiếp tục ngâm ủ thêm 15 phút là có thể rót ra nhâm nhi rồi. Thức uống này có vị chua ngọt hơi đắng, uống vào sảng khoái lắm!
Cách dùng:
Axit ursolic trong táo gai giúp chặn đứng quá trình tích mỡ, lá sen loại bỏ mỡ thừa, còn vỏ quýt khô thúc đẩy tiêu hóa. Vì vậy khi uống nước này bạn sẽ không phải lo lắng khi ăn đồ nhiều dầu mỡ vào buổi trưa nữa! Sau những buổi tụ tập ăn uống liên miên, uống một cốc này sẽ giúp bạn hết đầy bụng ngay. Uống liên tục 10 ngày và cân bằng lại chế độ ăn, vòng eo sẽ thon gọn hẳn đấy
3. Sinh tố cà chua táo - Uống trước khi ngủ (đốt mỡ trong mơ)
Nguyên liệu: 1 quả cà chua, 1 quả táo, 100ml nước đun sôi để nguội.
Cách làm:
Dùng muối chà xát nhẹ lên vỏ táo rồi rửa sạch. Cà chua rửa sạch rồi ngâm nước muối loãng có pha bột mì để loại bỏ tạp chất. Sau khi rửa sạch thì thái nhỏ và cho vào máy xay sinh tố cùng với nước rồi xay nhuyễn. Sau khi rót ra cốc, nếu thích ngọt hơn có thể thêm một thìa mật ong, khuấy đều rồi nhâm nhi thôi!
Cách dùng:
Cà chua cực kỳ ít calo và chứa lycopene, trong khi táo giàu pectin. Combo này giúp bạn no lâu lắm luôn! Uống một ly sau bữa tối sẽ không bao giờ thèm ăn vặt lúc đêm khuya nữa đâu! Hơn nữa, lycopene còn đẩy nhanh quá trình trao đổi chất ban đêm, nghĩa là bạn đang đốt mỡ ngay cả khi ngủ đấy
Sau 10 ngày uống, bạn có thể giảm cân và da cũng sáng, rạng rỡ hơn hẳn!Lưu ý để đạt hiệu quả tốt nhất nha!
Điểm quan trọng là bạn không cần phải ăn kiêng khắt khe đâu. Chỉ cần đảm bảo dinh dưỡng đầy đủ mỗi ngày và thay trà sữa cùng các loại đồ uống có đường bằng những loại nước detox này là được rồi. Mỗi tối dành 20 phút đi bộ thêm thì hiệu quả càng ổn luôn! Khuôn mặt "bánh chưng" sau Tết sẽ thon gọn, bụng nhỏ và phẳng hơn hẳn đấy.
Tuy nhiên cần lưu ý: mặc dù nước detox có lợi nhưng phải điều chỉnh theo thể trạng cá nhân nhé! Người có tỳ vị yếu nên tránh uống đá mà hãy dùng nước ấm; còn người bị dư axit dạ dày thì không nên uống loại có táo gai khi bụng đói nhé.
Thực ra, giảm cân không nhất thiết phải khổ sở đâu. Chỉ cần thay đồ uống có đường bằng các loại nước detox lành mạnh và ngon miệng này, kết hợp với ăn uống nhẹ nhàng, bạn có thể giảm cân dễ dàng lắm! Nhanh tay lưu lại công thức và bắt đầu "làm mới" cơ thể ngay thôi!
Nguồn: kenh14.vn