Nếu một anh chàng U65+ vẫn làm được 4 điều dưới đây thì xin chúc mừng, thể chất anh vẫn còn "chất" lắm đó, nguy cơ ốm đau cũng thấp hơn hẳn!
So với chị em phụ nữ, các anh đàn ông có quá trình lão hóa chậm hơn một tẹo. Nhưng mà tuổi càng cao thì cơ thể vẫn yếu dần thôi, các cơ quan hoạt động kém đi khiến body dễ "đón" nhiều vấn đề sức khỏe khác nhau.
Theo các chuyên gia, nếu một người đàn ông qua 65 tuổi mà vẫn làm được 4 việc này thì chứng tỏ sức khỏe anh ấy vẫn ổn áp lắm nha!
1. Ngủ ngon như "bé"
Ngủ đủ giấc giúp giảm mỏi mệt và cho các cơ quan có thời gian "hồi máu", siêu tốt cho sức khỏe luôn. Ngủ ít hơn 7 tiếng mỗi ngày sẽ làm tăng nguy cơ mắc bệnh đấy. Muốn khỏe thì chất lượng giấc ngủ phải xịn đã!
Khi về già, các chức năng cơ thể của đàn ông sẽ yếu dần, lúc này hay bị mất ngủ lắm. Nếu anh nào sau 65 tuổi vẫn ngủ say như "chết", dễ ngủ, dễ vào giấc, có nghĩa là thể lực vẫn còn "buff" tốt đấy nhé!
2. Ăn ngon như "voi"
Khi già đi, chức năng tiêu hóa sẽ suy giảm dần, dẫn đến chán ăn, khó ăn, ăn xong khó tiêu, hay bị táo bón. Từ đó dễ bị suy dinh dưỡng, ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe.
Ngược lại, nếu sau 65 tuổi mà các anh vẫn thấy ăn ngon miệng, tiêu hóa ổn, đi vệ sinh bình thường, đó là dấu hiệu cực tốt cho sức khỏe luôn nha!
3. Tâm trạng lạc quan, "chill" phết
Sức khỏe thể chất và cảm xúc có liên quan chặt chẽ với nhau lắm. Nếu người cao tuổi hay trầm cảm, chán nản thì thể lực sẽ bị ảnh hưởng và dễ mắc các bệnh mãn tính.
Các anh bước qua tuổi 65, nếu có thể nhanh chóng điều chỉnh cảm xúc và giữ được tâm trạng lạc quan, điều này cực có lợi cho việc làm chậm tốc độ lão hóa của hệ thần kinh, giảm nguy cơ mắc bệnh Alzheimer và cải thiện chất lượng cuộc sống nữa đó!
4. Đi bộ "thần tốc", không hụt hơi
Một số người cao tuổi hay cảm thấy khó thở sau khi đi bộ, cử động chậm chạp hơn. Vận động chậm có thể liên quan đến một số bệnh về tim mạch, mạch máu não đấy.
Vì vậy, nếu bạn trên 65 tuổi mà đi bộ vẫn thấy ổn, không có những cảm giác khó chịu này, nghĩa là dung tích phổi của bạn vẫn còn tốt, xương khớp còn khỏe và thể lực vẫn "xịn xò" lắm nha!
Nguồn: soha.vn