TamMoon7014
New member
Giai đoạn sau 50 tuổi chính là thời điểm "nguy hiểm" của cơ thể đấy các bạn ơi! Nhưng nếu vẫn giữ được 5 biểu hiện này khi ngủ thì chắc chắn bạn thuộc team "sống thọ" rồi
Biết không, khoảng 1/3 cuộc đời mình dành để ngủ đó! Ngủ kém = ảnh hưởng cả hormone, hiệu suất tập luyện lẫn não bộ luôn. Vì thế, giấc ngủ ngon cũng quan trọng ngang ngửa việc tập gym đều đặn và ăn uống healthy. Đó còn là dấu hiệu cơ thể đang fit lắm, là nền tảng để sống lâu hơn nữa!
Thường thì những người sống thọ sẽ có 5 biểu hiện dưới đây khi ngủ. Nếu bạn có từ 3 biểu hiện trở lên thì chúc mừng nhaa, bạn cũng thuộc hội tiềm năng sống thọ đó!
1. Tay chân ấm áp khi ngủ
Bình thường khi ngủ cơ thể sẽ tự động điều chỉnh để thích nghi với nhiệt độ môi trường. Nhưng mà có người lại bị lạnh tay chân sau khi ngủ, thậm chí tỉnh giấc vì lạnh cóng luôn ấy. Nếu hiện tượng này hay xảy ra thì rất có thể do tim hoạt động chưa ổn rồi đó. Thật ra, tay chân cách tim xa nhất mà. Nếu tim đập chậm hoặc không ổn định thì tay chân sẽ không được cấp đủ máu. Tình trạng này kéo dài sẽ dẫn đến tay chân lạnh ngắt.
Vì vậy, nếu tay chân bạn vẫn ấm áp khi ngủ = tim mạch đang khỏe re, có tiềm năng sống thọ luôn nè!
2. Ngủ say không gặp ác mộng
Người có chức năng tim kém thường khó ngủ hoặc mất ngủ vào ban đêm, thậm chí đang ngủ say cũng bị tỉnh giấc giữa đêm do ác mộng. Nguyên nhân là vì tim hoạt động kém → ảnh hưởng đến việc cung cấp máu lên não. Máu lên não không đủ → thiếu máu não, lâu dần sẽ ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ.
Nếu bạn có thể nhanh chóng chìm vào giấc ngủ vào ban đêm mà không bị đánh thức bởi ác mộng, nghĩa là trái tim và cơ thể đang healthy lắm đó!
3. Không ngáy khi ngủ
Nhiều người nghĩ ngủ ngáy = ngủ ngon, nhưng đây là nhận thức sai lầm nhé! Thực ra, ngủ ngáy là chứng bệnh liên quan đến nhiều nguyên nhân, trong đó có chức năng tim phổi kém. Các nghiên cứu phát hiện người ngáy khi ngủ lâu dài có tỷ lệ đau tim cao gấp nhiều lần so với người khỏe mạnh. Do đó, ai ngáy ngủ lâu dài nên đến bệnh viện kiểm tra chức năng tim phổi để tránh rủi ro không đáng có nhé!
4. Đi vào giấc ngủ nhanh
Người trường thọ thường có khả năng đi vào giấc ngủ rất nhanh. Bởi thực ra, ngủ nhanh cũng là biểu hiện của cơ thể khỏe mạnh từ bên trong, chứng tỏ chất lượng giấc ngủ tốt và cơ thể đang fit đỉnh!
Việc mất ngủ, ngủ hay tỉnh giấc đi tiểu vào ban đêm thường gặp ở người có chức năng thận suy yếu, giữa đêm phải thức dậy đi vệ sinh vài lần. Từ đó ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ, sức khỏe cũng sẽ kém theo. Do đó, nếu bạn thường ngủ một mạch đến sáng thì đang có tiềm năng kéo dài tuổi thọ đó!
5. Không ho, không khó thở khi ngủ
Ho thường là triệu chứng của cảm lạnh, nhưng nếu người già thường xuyên ho khi ngủ ban đêm thì nên chú ý, đây rất có thể là biểu hiện của bệnh tim, thậm chí trường hợp nặng còn dẫn đến hen suyễn. Người trung niên và người cao tuổi có tiền sử cao huyết áp hoặc bệnh tim rất dễ mắc bệnh này nên cần cẩn thận!
Bên cạnh đó, nếu thường xuyên cảm thấy tức ngực và khó thở sau khi chìm vào giấc ngủ, điều đó cũng có nghĩa chức năng tim phổi có thể đang bị suy giảm rồi đó. Khi chức năng tim phổi tiếp tục suy giảm, lượng máu cung cấp cho phổi sẽ bị ảnh hưởng, lâu dần sẽ ảnh hưởng đến hô hấp do thiếu máu cục bộ. Nếu thường cảm thấy tức ngực và khó thở sau khi ngủ, nên tập thể dục nhịp điệu nhiều hơn, chẳng hạn như bơi lội. Còn nếu hơi thở đặc biệt nhịp nhàng khi ngủ, có nghĩa trái tim khỏe mạnh, bạn cũng có tiềm năng sống thọ luôn đó!
Nguồn: soha.vn