Từ sau 25 tuổi, quá trình trao đổi chất trong cơ thể bạn sẽ chậm lại, dễ tăng cân "vù vù" , kéo theo cả đám nếp nhăn xuất hiện, còn mái tóc thì vừa mỏng đi vừa rụng nhiều hơn nữa. Vậy là xong chị em ơi!
Mỗi năm trôi qua, bạn sẽ nhận ra cơ thể mình thay đổi rõ rệt lắm đó. Đầu tiên là não bộ tiếp nhận thông tin kém hơn, khó tập trung xử lý công việc hiệu quả. Đặc biệt sau khi bước sang tuổi 30, những dấu hiệu sức khỏe suy giảm sẽ càng bộc lộ rõ ràng, nhất là trên khuôn mặt. Bạn sẽ thấy cơ thể mình thay đổi từ trong ra ngoài khi thời gian cứ thế trôi đi.
**Những thay đổi "chất" sau 30 tuổi:**
- Tóc mỏng đi, bắt đầu lòe vài sợi tóc bạc (chưa già mà đã bạc đầu rồi )
- Nếp nhăn dần xuất hiện nhiều hơn
- Quá trình trao đổi chất chậm lại, dễ tăng cân mất kiểm soát (khóc thét luôn )
- Chu kỳ kinh nguyệt thay đổi (máu kinh ra ít hơn)
- Khả năng sinh sản giảm
- Xương khớp yếu đi, hoạt động kém linh hoạt hơn
- Dễ gặp căng thẳng trong cuộc sống (áp lực công việc + cuộc sống quá trời )
- Suy giảm sức đề kháng (dễ ốm vặt, vết thương lâu lành hơn)
Theo thời gian, độ đàn hồi của da sẽ giảm xuống và nếu bạn không chăm da kỹ thì các nếp nhăn sẽ xuất hiện nhanh lắm đó. Sự xuất hiện của nếp nhăn không chỉ do làn da mà còn phụ thuộc vào các cấu trúc bên trong mô mềm, mỡ tích tụ hoặc sự tái hấp thu xương nữa.
Khi bước vào tuổi lão hóa, bộ xương của chúng ta sẽ lớn hơn và mỏng đi khoảng 10% . Do đó, khi sự tái hấp thu xương diễn ra sẽ ảnh hưởng đến hộp sọ và cấu trúc xương mặt như làm hàm dưới bạnh ra, mũi to lên, chóp mũi rủ xuống... Các nếp gấp mũi dần trở nên sâu hơn khi xương hàm thay đổi theo tuổi tác. Và quỹ đạo của mắt cũng tăng theo tuổi, các góc xung quanh xuất hiện vết chân chim vì các mô mềm trụ cột không còn tồn tại.
Bên cạnh đó, theo thời gian thì ánh nắng mặt trời sẽ khiến cấu trúc da trở nên lỏng lẻo và không còn săn chắc như xưa. Đó là lý do vì sao bạn thấy khuôn mặt của mình có nhiều nếp nhăn sau tuổi 30, làn da khô sạm, không còn hồng hào, tươi tắn nữa .
**Tips chống lão hóa hiệu quả không cần "dao kéo":**
Đừng quá lạm dụng những phương pháp phẫu thuật giúp trẻ hóa mà hãy quan tâm đặc biệt đến các thói quen sống hàng ngày. Để duy trì làn da luôn trẻ trung, khỏe mạnh thì bạn nên bổ sung đủ collagen và elastin cho cơ thể. Dưới đây là một số thói quen mà bạn nên tuân thủ hàng ngày để làm chậm lại quá trình lão hóa da:
- Hạn chế tiêu thụ đường (vì nó sẽ làm tăng tốc độ lão hóa sớm đó nha )
- Ăn nhiều rau xanh, trái cây tươi
- Sử dụng sản phẩm dưỡng da mỗi tối trước khi ngủ
- Tránh để cơ thể cũng như da mặt tiếp xúc với ánh nắng vì nó sẽ tạo ra nhiều nếp nhăn sâu hơn
- Bôi kem chống nắng có chỉ số SPF trên 30 trước khi ra đường (quan trọng lắm nè!)
- Ngủ đúng giờ và đủ giấc (từ 7 - 8 tiếng mỗi đêm)
Source (Nguồn): Health, Brightside
Nguồn: kenh14.vn