Nang027503
New member
Có ai như mình không? Cứ nhận được lời khen là đỏ mặt, lúng túng không biết phải làm gì luôn Kiểu thay vì vui sướng thì lại cảm thấy bối rối khó tả, muốn tìm lỗ chui xuống á!
Hóa ra không phải chỉ mình mình đâu nha!
Nghiên cứu của Christopher Littlefield - founder công ty tâm lý AcknowledgmentWorks cho thấy: tới 68% người nhận lời khen có cảm giác xấu hổ, "cảm thấy có gì đó sai sai" luôn. Ủa chả hiểu nổi
Nhà tâm lý học Guy Winch giải thích rằng: "Lý do phổ biến nhất là chúng ta không biết cách đáp lại lời khen ngợi đó như thế nào".
Từ nhỏ, gia đình và nhà trường đều dạy mình phải khiêm tốn, nên khi ai đó khen thì dù trong lòng happy lắm nhưng vẫn cứ phủ nhận hoặc đổi chủ đề ngay. Chính cái này làm mình thấy lúng túng và bối rối á!
Lý do thứ hai là... mình không tin lời khen đó là thật!
Nghiên cứu trên tạp chí Experimental Social Psychology chỉ ra, những người càng không tự tin thì càng có nhiều cảm xúc tiêu cực hơn sau khi nhận được lời khen.
Amy Morin - nhà tâm lý trị liệu nói: "Với những người tự ti, một lời khen dù chân thành cũng có thể gây ra khủng hoảng tâm lý nhỏ đó. Lời khen không phù hợp với điều họ nhận thấy ở bản thân sẽ khiến họ cảm thấy tồi tệ hơn rất nhiều".
Một nghiên cứu khác trên tạp chí Self and Identity cũng có kết quả tương tự: Những người có xu hướng tiêu cực thường mong muốn nhận những lời nhận xét mang tính tiêu cực luôn.
Winch giải thích thêm: "Những người tự ti về bản thân luôn lo lắng rằng lời khen chỉ là trò đùa và đang giễu cợt họ thôi". Cảm giác bị troll ý
Ngoài ra, các nhà khoa học còn đưa ra lý do là bạn có thể cảm thấy đang trong "tầm ngắm" của ai đó hoặc đang bị đánh giá nè!
Vậy phải làm sao để bớt ngại khi nhận lời khen đây?
Winch chia sẻ: "Có thể bạn khen để thể hiện sự gần gũi, nhưng nếu người nhận không thoải mái thì họ sẽ bất ngờ và không biết phản ứng thế nào".
Cuốn sách "Happy Together: Áp dụng Khoa học Tâm lý tích cực để xây dựng tình cảm lâu bền" bật mí ba bước để đáp lại lời khen chuẩn không cần chỉnh:
(1) Chấp nhận lời khen bằng cách nói "cảm ơn"
(2) Mở rộng bằng cách tập trung và đi sâu hơn vào chủ đề
(3) Thúc đẩy cuộc trò chuyện bằng cách đặt câu hỏi
Áp dụng đúng 3 bước này thì đảm bảo không bao giờ phải ngại ngùng hay xấu hổ khi nhận lời khen từ ai nữa nhé!
Nguồn: The Cut
Nguồn: kenh14.vn