SuaCuteNgoan
New member
Có bao giờ bạn thấy lạ không: ngồi văn phòng 8 tiếng đồng hồ với máy lạnh mát rượi, nhưng về đến nhà lại kiệt sức như vừa "cày" xong 10 mẫu ruộng? Cả người "xỉu" chỉ muốn "lăn ra" một chỗ mà không hiểu sao lại thế
Nhiều người hay trêu dân văn phòng là "lực sĩ bàn giấy" đó — chẳng phải khuân vác gì nặng nhọc cả, nhưng mỗi tối về là cơ thể như "đi mượn", rã rời và kiệt sức vô cùng. Bạn có tự hỏi tại sao chỉ ngồi máy lạnh, gõ phím thôi mà lại mệt đến thế không?
Sự thật là chiếc ghế văn phòng đôi khi chính là "kẻ trộm" năng lượng thầm lặng nhất nếu bạn chưa biết 5 bí mật dưới đây nha!
Máu "đọng" lại không chạy được
Khi ngồi lì như tượng hàng giờ liền, các động mạch vùng hông và khoeo chân bị chèn ép khiến máu khó lưu thông đều. Lúc này, các cơ bắp vốn là "nhà máy" hỗ trợ bơm máu cho tim lại rơi vào trạng thái "đóng cửa", làm bạn cảm thấy uể oải vô đối luôn
Bị thiết bị điện tử "ăn mòn" não
Dán mắt vào màn hình máy tính hay điện thoại suốt 8 tiếng trở lên khiến cơ thể không còn phân biệt được là đang sống hay đang nghỉ ngơi nữa. Ánh sáng xanh không chỉ làm mỏi mắt mà còn làm nhiễu loạn tín hiệu não bộ, khiến hệ thần kinh luôn trong trạng thái căng thẳng "ảo", từ đó gây ra cơn mệt mỏi tinh thần cực độ
Não "thiếu oxy" trầm trọng
Khi tập trung cao độ, chúng ta thường có xu hướng khom lưng, khiến lồng ngực bị ép lại và hơi thở trở nên rất nông. Oxy nạp vào máu giảm sút khiến não bộ - cơ quan tiêu thụ oxy lớn nhất - bị "lag", gây ra cơn buồn ngủ và khó focus vô cùng
Cơ thể "tưởng" bạn đang nghỉ hưu sớm
Việc ngồi liên tục khiến cơ thể lầm tưởng bạn đang nghỉ ngơi dài hạn, từ đó làm chậm quá trình chuyển hóa đường thành năng lượng. Ngồi lì không phải là chăm chỉ đâu, mà là bạn đang tự "rút cạn" nguồn năng lượng dự trữ của chính mình đấy
Thiếu "chất xúc tác" để tạo năng lượng
Dân văn phòng thường nạp quá nhiều tinh bột hoặc đồ ăn vặt nhưng lại lười vận động và thiếu các vi chất để "đốt" chúng thành năng lượng hữu ích. Dẫn đến tình trạng bụng thì no nhưng người vẫn mệt như "thiếu máu" vậy
Vậy phải làm gì để "sống sót"?
Để không bị cơn mệt mỏi tinh thần và cả thể chất "nuốt chửng", dân công sở thời nay cần xây dựng những thói quen thông minh để "hồi máu" ngay tại bàn làm việc. Ví dụ như:
Đừng ngồi quá 45 phút một chỗ! Hãy cài báo thức để nhắc nhở bản thân đứng dậy đi lấy nước, vươn vai hoặc thực hiện vài động tác co duỗi nhẹ nhàng trong 5 phút. Việc nhúc nhích này giúp "đánh thức" các nhóm cơ và thúc đẩy máu lưu thông lên não ngay lập tức
Uống nước rải rác suốt ngày. Thay vì đợi đến khi khát mới uống một ly lớn, hãy để một bình nước ngay bàn và uống từng ngụm nhỏ liên tục trong ngày. Việc này giúp duy trì độ loãng cần thiết cho máu và hỗ trợ các cơ quan hoạt động trơn tru hơn
Đặc biệt, vào những thời điểm "vàng" như đầu giờ chiều khi cơn buồn ngủ kéo đến hay khi cần tập trung cao độ mà đầu óc lẫn cơ thể "đình công", việc bổ sung một nguồn năng lượng chất lượng là rất cần thiết. Một lon/chai nước tăng lực chứa vitamin B3, Vitamin B6, Vitamin B12 và Taurine sẽ là trợ thủ đắc lực giúp hỗ trợ chuyển hóa dưỡng chất thành năng lượng thực thụ. Nếu chọn đúng loại nước tăng lực uy tín và uống vừa đủ, đây sẽ là lựa chọn "cứu cánh" để bạn nạp nhanh vi chất và lấy lại phong độ làm việc đỉnh cao đó
Thở sâu bằng bụng để cung cấp tối đa oxy cho cơ thể. Khi kết hợp hài hòa giữa vận động, bù nước và bổ sung vi chất đúng lúc, bạn sẽ thấy việc vượt qua deadline không còn là một cuộc chiến "bào mòn" sức khỏe nữa
Nguồn: soha.vn
Nhiều người hay trêu dân văn phòng là "lực sĩ bàn giấy" đó — chẳng phải khuân vác gì nặng nhọc cả, nhưng mỗi tối về là cơ thể như "đi mượn", rã rời và kiệt sức vô cùng. Bạn có tự hỏi tại sao chỉ ngồi máy lạnh, gõ phím thôi mà lại mệt đến thế không?
Sự thật là chiếc ghế văn phòng đôi khi chính là "kẻ trộm" năng lượng thầm lặng nhất nếu bạn chưa biết 5 bí mật dưới đây nha!
Máu "đọng" lại không chạy được
Khi ngồi lì như tượng hàng giờ liền, các động mạch vùng hông và khoeo chân bị chèn ép khiến máu khó lưu thông đều. Lúc này, các cơ bắp vốn là "nhà máy" hỗ trợ bơm máu cho tim lại rơi vào trạng thái "đóng cửa", làm bạn cảm thấy uể oải vô đối luôn
Bị thiết bị điện tử "ăn mòn" não
Dán mắt vào màn hình máy tính hay điện thoại suốt 8 tiếng trở lên khiến cơ thể không còn phân biệt được là đang sống hay đang nghỉ ngơi nữa. Ánh sáng xanh không chỉ làm mỏi mắt mà còn làm nhiễu loạn tín hiệu não bộ, khiến hệ thần kinh luôn trong trạng thái căng thẳng "ảo", từ đó gây ra cơn mệt mỏi tinh thần cực độ
Não "thiếu oxy" trầm trọng
Khi tập trung cao độ, chúng ta thường có xu hướng khom lưng, khiến lồng ngực bị ép lại và hơi thở trở nên rất nông. Oxy nạp vào máu giảm sút khiến não bộ - cơ quan tiêu thụ oxy lớn nhất - bị "lag", gây ra cơn buồn ngủ và khó focus vô cùng
Cơ thể "tưởng" bạn đang nghỉ hưu sớm
Việc ngồi liên tục khiến cơ thể lầm tưởng bạn đang nghỉ ngơi dài hạn, từ đó làm chậm quá trình chuyển hóa đường thành năng lượng. Ngồi lì không phải là chăm chỉ đâu, mà là bạn đang tự "rút cạn" nguồn năng lượng dự trữ của chính mình đấy
Thiếu "chất xúc tác" để tạo năng lượng
Dân văn phòng thường nạp quá nhiều tinh bột hoặc đồ ăn vặt nhưng lại lười vận động và thiếu các vi chất để "đốt" chúng thành năng lượng hữu ích. Dẫn đến tình trạng bụng thì no nhưng người vẫn mệt như "thiếu máu" vậy
Vậy phải làm gì để "sống sót"?
Để không bị cơn mệt mỏi tinh thần và cả thể chất "nuốt chửng", dân công sở thời nay cần xây dựng những thói quen thông minh để "hồi máu" ngay tại bàn làm việc. Ví dụ như:
Đừng ngồi quá 45 phút một chỗ! Hãy cài báo thức để nhắc nhở bản thân đứng dậy đi lấy nước, vươn vai hoặc thực hiện vài động tác co duỗi nhẹ nhàng trong 5 phút. Việc nhúc nhích này giúp "đánh thức" các nhóm cơ và thúc đẩy máu lưu thông lên não ngay lập tức
Uống nước rải rác suốt ngày. Thay vì đợi đến khi khát mới uống một ly lớn, hãy để một bình nước ngay bàn và uống từng ngụm nhỏ liên tục trong ngày. Việc này giúp duy trì độ loãng cần thiết cho máu và hỗ trợ các cơ quan hoạt động trơn tru hơn
Đặc biệt, vào những thời điểm "vàng" như đầu giờ chiều khi cơn buồn ngủ kéo đến hay khi cần tập trung cao độ mà đầu óc lẫn cơ thể "đình công", việc bổ sung một nguồn năng lượng chất lượng là rất cần thiết. Một lon/chai nước tăng lực chứa vitamin B3, Vitamin B6, Vitamin B12 và Taurine sẽ là trợ thủ đắc lực giúp hỗ trợ chuyển hóa dưỡng chất thành năng lượng thực thụ. Nếu chọn đúng loại nước tăng lực uy tín và uống vừa đủ, đây sẽ là lựa chọn "cứu cánh" để bạn nạp nhanh vi chất và lấy lại phong độ làm việc đỉnh cao đó
Thở sâu bằng bụng để cung cấp tối đa oxy cho cơ thể. Khi kết hợp hài hòa giữa vận động, bù nước và bổ sung vi chất đúng lúc, bạn sẽ thấy việc vượt qua deadline không còn là một cuộc chiến "bào mòn" sức khỏe nữa
Nguồn: soha.vn