Giảm chiều cao chính là dấu hiệu "real" nhất cho thấy mình đang già đi đó các bạn ơi. Từ 40 tuổi trở đi, cứ mỗi 10 năm là mình "bay" mất khoảng 1,2cm chiều cao luôn, và càng về già càng "tèo" nhanh hơn, đặc biệt là khi qua tuổi 70
Cơ thể mỗi người sẽ "lên đỉnh" về chiều cao và cân nặng khi ở độ tuổi trưởng thành. Nhưng rồi khi cao tuổi sẽ trở nên gầy hơn, thấp hơn dù vẫn ăn uống đầy đủ dinh dưỡng nha!
Cụ thể là cơ thể chúng ta sẽ phát triển và đạt đỉnh vào khoảng 30 tuổi. Rồi từ 40 tuổi, cứ 10 năm lại mất đi 1,2cm, và càng về già tốc độ "tèo" càng nhanh hơn khi bước qua tuổi 70.
Theo giới khoa học thì lý do là do xương, cơ, khớp và cả tư thế của mình đều thay đổi hết rồi.
Một nghiên cứu năm 2006 trên tạp chí JAMA Internal Medicine cho biết việc giảm chiều cao liên quan trực tiếp đến quá trình lão hóa ở xương, cơ và khớp. Cụ thể là ở các đĩa đệm cột sống - những miếng đệm giống gel nằm giữa các đốt sống - đóng vai trò như "shock absorber" giúp lưng mình luôn linh hoạt.
Nhưng mà theo thời gian, các đĩa đệm này mất dần nước (lúc sinh ra chúng có tới 80% là nước đó) và không còn "cứng cáp" như xưa. Chúng bị nén lại và phẳng ra. Khoảng cách giữa các khớp bị thu hẹp khiến thân và cột sống ngắn lại.
Hầu hết người 60 tuổi đều gặp vấn đề về đĩa đệm ở mức độ nào đó cả.
Với chị em phụ nữ, mãn kinh còn làm mất tác dụng bảo vệ của estrogen đối với xương, khiến loãng xương diễn ra nhanh hơn, mật độ khoáng và khối lượng xương giảm sút, cấu trúc xương cũng thay đổi theo luôn.
Ngoài xương ra, mình còn bị mất cơ theo tuổi tác nữa. Từ 30 tuổi, chứng giảm cơ (mất khối lượng và sức mạnh cơ) có thể khiến bạn mất tới 3-5% cơ mỗi thập kỷ đó! Đặc biệt các cơ thân giúp giữ thẳng lưng khi bị yếu sẽ khiến mình khom lưng, trông thấp đi hẳn.
Bàn chân về già cũng bị "xẹp" hơn, góp phần làm mình trông thấp hơn luôn.
Giảm chiều cao là chuyện bình thường nên đừng quá lo nha! Tuy nhiên, nếu "tèo" quá nhanh và hay bị đau lưng thì nên đi khám ngay, vì có thể đã bị loãng xương hoặc các vấn đề về xương rồi đó
Nguồn: soha.vn