Giảm chiều cao chính là dấu hiệu "kinh điển" khi chúng ta lão hóa đó bạn ơi. Từ 40 tuổi trở đi, cứ mỗi 10 năm là mình "lùn" đi khoảng 1,2cm, mà càng về 70 tuổi thì tốc độ "tụt" càng nhanh luôn
Mỗi người sẽ đạt đỉnh cao nhất về chiều cao và cân nặng lúc trưởng thành. Sau đó, khi lớn tuổi hơn sẽ trở nên nhẹ cân và lùn đi mặc dù vẫn ăn uống đầy đủ chất - Ảnh: CMD
Cơ thể con người phát triển từ thấp đến cao rồi đạt đỉnh vào khoảng 30 tuổi. Từ 40 tuổi trở đi là lúc bắt đầu "downsize", mỗi 10 năm "bay" khoảng 1,2cm, còn sang tuổi 70 thì tốc độ giảm lại càng "bá đạo" hơn
Theo khoa học thì nguyên nhân là do những thay đổi ở xương, cơ, khớp và cả tư thế nữa nha!
Một nghiên cứu năm 2006 trên tạp chí JAMA Internal Medicine cho biết việc giảm chiều cao liên quan đến sự lão hóa của xương, cơ và khớp. Cụ thể là ở các đĩa đệm cột sống - những miếng đệm giống gel nằm giữa các đốt sống - hoạt động như "cái đệm giảm sốc" để giữ cho lưng của mình linh hoạt.
Nhưng mà theo thời gian, các đĩa đệm này mất dần nước (lúc mới sinh ra chúng có đến 80% là nước đó) và không "chịu nổi" sự hao mòn tự nhiên. Chúng dần bị nén lại và phẳng đi. Khoảng cách giữa các khớp bị thu hẹp khiến thân và cột sống ngắn lại
Hầu hết người ở độ tuổi 60 đều gặp vấn đề về đĩa đệm ở mức độ nào đó cả.
Với chị em phụ nữ, mãn kinh còn làm mất tác dụng bảo vệ của estrogen đối với xương, khiến loãng xương nhanh hơn, mật độ khoáng và khối lượng xương giảm, chất lượng hoặc cấu trúc xương cũng thay đổi luôn.
Ngoài xương ra, chúng ta cũng mất cơ theo tuổi tác nữa. Từ 30 tuổi, tình trạng mất cơ gọi là chứng giảm cơ (mất khối lượng và sức mạnh của cơ xương) có thể khiến bạn "bay" đến 3-5% khối lượng cơ mỗi thập kỷ Đặc biệt cơ thân - bộ phận giữ cho mình đứng thẳng - bị yếu đi có thể gây khom lưng, trông lại càng thấp hơn.
Bàn chân về già trở nên bẹt hơn cũng góp phần khiến ta "tèo" đi tí đỉnh nữa đó!
Làm sao để ngăn việc "tụt chiều cao" khi về già?
Giảm chiều cao là chuyện bình thường nên mình không cần quá stress về vấn đề này. Tuy nhiên, nếu tốc độ giảm quá nhanh và hay bị đau lưng thì nên đi khám ngay, vì có thể đã gặp vấn đề về xương như loãng xương rồi đó!
Nguồn: soha.vn