Mới ngủ dậy mà đã biết chăm sóc bản thân đúng cách thì chị em ơi, đảm bảo cả ngày sẽ tràn đầy energy và body thon gọn như mơ luôn nha!
Buổi sáng là lúc cơ thể ta fresh nhất, nên nếu tận dụng khoảng thời gian vàng này làm mấy việc dưới đây trước khi ăn sáng, đảm bảo da đẹp dáng xinh không cần nghĩ. Cùng mình check xem đó là gì nha!
1. Uống ngay một ly nước ấm
Thức dậy là phải uống nước ấm ngay thôi các bạn ơi! Nó sẽ giúp detox gan, thận và kích hoạt hệ tiêu hóa làm việc hiệu quả hơn đó. Sau đó bạn sẽ thấy người khỏe re, năng lượng full luôn. Mà sau khi ăn sáng xong thì nhớ uống thêm ly nước chanh mật ong nữa nhé - combo giảm cân thần thánh mà ai cũng phải biết!
2. Kéo giãn cơ thể ngay trên giường
Vừa tỉnh giấc thì đừng vội nhảy dậy, nằm thêm 5 phút để kéo giãn, vươn vai cho tỉnh người đã. Xong mở toang cửa sổ cho không khí tươi tràn vào phòng nha. Lúc này mới làm tiếp mấy động tác vặn mình, cuộn người hay giữ thăng bằng gì đó để máu huyết lưu thông đều đều khắp cơ thể. Đơn giản mà hiệu quả lắm!
3. Tập luyện nhẹ nhàng
Chưa ăn gì thì đừng có mà tập nặng nha, dễ choáng á! Thay vào đó thì yoga, thiền, hoặc đi bộ nhanh là chuẩn rồi. Vừa giúp cơ thể sảng khoái, vừa giảm cân hiệu quả mà không hề mệt mỏi gì cả. Win-win phải không nào!
4. Rửa mặt thật sạch
Đây là bước bắt buộc không thể bỏ qua được đâu nhé! Vì lúc ngủ da tiết dầu nhiều lắm, không rửa mặt sạch sẽ là mụn trứng cá sẽ "báo thù" liền. Vậy nên sau khi đánh răng xong thì nhớ dùng sữa rửa mặt phù hợp với da của mình để làm sạch lớp dầu thừa, da sẽ sạch bong và người cũng tỉnh táo minh mẫn hơn hẳn!
5. Ăn sáng đầy đủ dinh dưỡng
Đừng có ăn qua loa bữa sáng nha! Hãy tự chuẩn bị một bữa sáng đủ chất để cơ thể có năng lượng xài cả ngày. Nhớ ăn nhiều thực phẩm giàu chất xơ để giảm cholesterol dư thừa trong cơ thể nữa đó.
Ngũ cốc, yến mạch, trái cây các kiểu sẽ giúp no lâu hơn, đỡ thèm ăn vặt và còn chống lão hóa da cực đỉnh luôn. Đúng là ăn sáng ngon thì cả ngày đều vui vẻ!
Nguồn: kenh14.vn