Sáng nào dậy cũng cảm giác đầu nặng như đổ bê tông, chóng mặt tè le? Đừng có mà "ăn vạ" nghĩ là chuyện bình thường nha! Phải tìm ra nguyên nhân ngay cho xong chứ đừng có để lâu
Wake up với vibe đau đầu, mệt lử là điều absolutely không okie chút nào đâu nè. Dưới đây là vài lý do khiến bạn bị vậy mà cần phải nắm rõ để biết cách "xử" cho kịp!
**Ơ kìa, não có vấn đề à?**
Hiện tượng đau đầu sáng sớm có thể là dấu hiệu não đang có khối u hoặc chứng phình mạch gây ra đó nha. Vì vậy, nếu thấy tình trạng này cứ lặp đi lặp lại mỗi sáng hoặc suốt cả ngày thì mau đi khám đi, đừng có "flex" kiểu cứng đầu! Để lâu mà không trị sớm thì còn dẫn đến suy nhược cơ thể, ảnh hưởng cả công việc lẫn cuộc sống luôn á
**Stress "max ping" rồi nha!**
Khi cơ thể căng thẳng quá đà, hormone serotonin sẽ drop xuống còn hormone cortisol thì tăng vọt, từ đó gây ra hiện tượng đau nhức đầu vào sáng sớm. Còn nếu không điều trị đúng cách thì còn dẫn đến trầm cảm nữa đó! Do đó, bạn cần chủ động đi khám chuyên khoa ngay để được các bác sĩ tư vấn và xử lý kịp thời nha
**Ngủ ít hay ngủ nhiều đều "toang" cả**
Cơ thể cần nghỉ ngơi đủ từ 7-8 tiếng mỗi đêm để nạp lại năng lượng cho ngày hôm sau. Nhưng mà nếu bạn ngủ không đủ giấc thì cơ thể sẽ bị stress, huyết áp và nhịp tim tăng cao, từ đó dẫn tới tình trạng đau đầu vào sáng hôm sau.
Plot twist là thiếu ngủ thì đau đầu, nhưng ngủ quá nhiều cũng toang luôn á! Vì ngủ hơn 9 tiếng mỗi đêm sẽ làm giảm nồng độ serotonin trong não và giảm lưu lượng máu lên não, khiến đầu đau nhức mỏi té
**Say xỉn đêm qua à? Sáng nay gánh hậu quả thôi!**
Những loại đồ uống có cồn như rượu, bia... sẽ gây ra tình trạng mất nước và khiến lượng máu chảy vào não bị sụt giảm, từ đó gây ra hiện tượng đau nhức đầu vào buổi sáng. Do đó, tối đến thì hạn chế những loại đồ uống chứa cồn để tránh phải "gánh team" với cái đầu nặng như chì vào sáng hôm sau nha!
**Ít vận động = não "khựng" luôn**
Nồng độ endorphin trong cơ thể nếu sụt giảm thì có thể ảnh hưởng tới quá trình dẫn truyền thần kinh của serotonin, từ đó làm giảm lưu lượng máu lên não và gây ra hiện tượng đau đầu. Vì vậy, bạn nên cố gắng dậy sớm để tập thể dục sẽ giúp kích thích sự giải phóng endorphin một cách tự nhiên nhất nha!
Nguồn: kenh14.vn